Masaż nóg z obrzękiem podczas ciąży
Dla kobiety najważniejszy jest okres ciążyw jej życiu, ponieważ jest odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale także za dziecko. Dlatego, niezależnie od przyszłej matki, taki czy inny wpływ na zdrowie płodu.
W ciągu pierwszych dwunastu tygodni (I trymestr) każda procedura jest tylko na receptę lekarza.
W drugim trymestrze w celu poprawy samopoczuciamasaż jest zalecany. Chore miejsca wszystkich przyszłych matek często mają dolną część pleców, stawy i nogi. Integralną częścią jest niestabilne tło emocjonalne. Najlepszą rzeczą przy takich dolegliwościach jest lekki masaż. Ale czy można wykonywać masaż podczas ciąży? Tylko twój PCP może odpowiedzieć na to pytanie. Po wykluczeniu wszystkich patologii i wątpliwości eksperci zalecają masazherapapiyu niektóre części ciała, a mianowicie:
kręgosłupa szyjnego i tył, który pomaga złagodzić stres i zmęczenie;
kończyn dolnych z obrzękiem i do zapobiegania żylakom;
gruczoły sutkowe na początku laktacji (z dużą ilością mleka).
Kiedy potrzebuję masażu?
Narzeka co druga kobieta w państwieból i obrzęk po chodzeniu. Powodem tego jest naruszenie równowagi płynów. Wzrastająca macica naciska na główne naczynia w małej miednicy, z tego - niewłaściwe krążenie krwi w dolnych częściach, jej wypływ jest trudny i występuje limfostaza - zatrzymanie płynów w organizmie. Konieczne jest zwrócenie się do ginekologa, ponieważ obrzęk nóg może być oznaką patologii. Umiarkowanie obrzęk w większości przypadków jest bezpieczny dla matki i płodu, jest tylko wynikiem procesów fizjologicznych. Do zapobiegania i usuwania zmęczenia zaleca się masaż stóp.
Przeciwwskazania to:
Zwiększona temperatura ciała.
Toksyczność.
Choroby zakaźne lub wirusowe.
Padaczka.
Wysokie ciśnienie krwi.
Choroby skóry.
Choroby autoimmunologiczne.
Guzy o różnej lokalizacji.
Zasady masażu
Wybierz dogodną pozycję dla siebie (często siedząc lub leżąc na boku), weź wstępnie ugotowane oleje i ręcznik.
Masowanie ma swoją własną sekwencję: pierwszy etap - rozgrzewka stóp, następnie - kostki, a następnie shanks i cielęta, na końcu - biodra.
Nie zapomnij o relaksującej funkcji fizjoterapii: bez presji.
Skoncentruj się na mięśniach, które często są ciasne.
Przenieś się z naczyń do pobliskich węzłów chłonnych.
Uwzględnij w procedurze rotację kołową i zgięcie-przedłużenie stóp.
Czas trwania sesji jest ograniczony do 10-15 minut.
Czego nie robić podczas masażu
Leżąc na brzuchu (drugi i trzeci trymestr ciąży).
Kiedy mięśnie ugniatające nie muszą wpływać na węzły chłonne.
Kiedy żylaki muszą być ostrożnie wykonywane, pocierania dotkniętych obszarów.
Wyeliminuj techniki wstrząsów i wibracji.
Osobna uwaga zasługuje na masaż stóp, Na które odpowiedzialne są punktyzestaw organów i systemów. Aktywacja tych miejsc nie tylko zmniejsza obrzęk kończyn, ale także łagodzi mdłości, ból pleców itp. Innym rodzajem masażu stóp jest kąpiel z hydromasażem z aromatycznymi olejkami.
Procedury fizjoterapeutyczne w domuwarunki dla matki oczekującej nie tylko sposobem na relaks, ale także poprawiają przemianę materii, przyspiesza detoksykację, normalizuje funkcjonowanie nerek i serca. Pamiętaj: kiedy czujesz się bardziej komfortowo, ty z kolei chronisz nowe życie!
