Co powinienem zrobić, gdy moje stopy są zimne?

Ogólnie rzecz biorąc, nogi bardziej niż wiele innych części ciała podlegają zamrożeniu z powodu cechy struktury ludzkiego ciała. Faktem jest, że pomagamy oszczędzać ciepłomasa mięśniowa i podskórna tkanka tłuszczowa. W rejonie stopy masa mięśniowa jest znikoma, ale w ogóle nie ma tkanki tłuszczowej. Ale powierzchnia skóry, która wydziela ciepło, ma stosunkowo duży obszar. Dlatego jesienią i zimą, gdy temperatura spada, stopy szczególnie mocno zamarzają.

Czasami fakt, że moje stopy są zimne, winien za blisko butów. Jeśli palce nie mogą się poruszyć z powoduFakt, że buty są wąskie, nogi zaczynają zamarzać znacznie szybciej. Dlatego buty powinny być nie tylko ciepłe, ale także odpowiednie dla Ciebie: nie za blisko i nie za wąskie.

Ale jeśli twoje stopy cały czas marzną, niezależnie od temperatury powietrza i stopnia komfortu butów, powinieneś pomyśleć o swoim zdrowiu. Mogą być ciągle zimne stopy oznaka upośledzonego krążenia włośniczkowego, co z kolei może być spowodowane takimi problemami zdrowotnymi:

• 
  miejscowe zaburzenia krążenia w zaburzeniach budowy naczyń krwionośnych i żylaków;
• 
  ogólna niewydolność krążenia w IRR i inne zaburzenia sercowo-naczyniowe;
• 
  naruszenie przewodzenia impulsów nerwowych wzdłuż włókien nerwowych kończyn dolnych w cukrzycy;
• 
  zmniejszona czynność tarczycy.

Oczywiście tym problemom towarzyszą inneobjawy oprócz zamrażania nóg. Mogą to być obrzęki stóp, naczyniowe "kiełki", poszerzenie żył, ból w nogach, gorsze chodzenie, duszność, zmniejszona wrażliwość skóry stóp, arytmia itp. Jeśli mrożącym kończynom towarzyszy co najmniej jeden z tych objawów, konieczne jest pójście do lekarza.

Jeśli nogi staną się zimne z powodu choroby, lekarz przepisze leczenie, po czym problem musi minąć. Ale wraz ze specjalnym traktowaniem możesz podążać kilka ogólnych zaleceń - Gorzej z tego po prostu nie będzie. Konieczne jest porzucenie złych nawyków (rzucenie palenia, zmniejszenie spożycia alkoholu), ponieważ papierosy i gorzanka pogarszają stan naczyń krwionośnych. Jako uzupełnienie codzienne, kontrastujące kąpiele stóp mogą pomóc. Nie przeszkadzaj w codziennym masażu stóp i gimnastyce. I spróbuj chodzić boso lub w specjalnych kapciach do masażu, jeśli to możliwe.

Jeśli stopy są zamarznięte i trzeba je nagrzać, środki ludowe mogą pomóc. Szybko rozgrzać stopy pomaga kompres alkoholowy. Weź cienkie bawełniane skarpetki i zwilż ich części podeszwowe alkoholem medycznym. Rozgrzej stopy w gorącej kąpieli, dobrze wytrzeć, nosić cienkie skarpetki nasączone alkoholem, a na górze - wełna.

Jednak w ciepłych skarpetkach o każdej porze rokunie powinieneś jej nadużywać: czasami, paradoksalnie, twoje stopy są zimne, ponieważ zbytnio je ogrzewasz. Ciągle będąc w upale, przestają reagować na zmianę temperatury. Więc musisz nie tylko do rozgrzania stóp, ale także do ich złagodzenia.

Pomóż rozgrzać stopy i kąpiele stóp z solą i olejkami eterycznymi. Jeśli nogi są zimne, wlej do miski gorącą wodę, dodaj 2 łyżki wody. sól morska, 2 łyżki. mleko i 10-15 kropli olejku rozmarynu (należy go wcześniej rozcieńczyć w mleku, ponieważ olejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie). Tak pachnąca kąpiel nie tylko pomoże ci szybko rozgrzać stopy, ale także zapewni skórze odżywkę.

Jeśli stopy zamarzają przy każdej pogodzie - nie można tego zignorować. Do aby uniknąć tego nieprzyjemnego problemu, musisz zawsze ubrać się na pogodę, nosić tylko wygodne buty i uważnie monitorować swoje zdrowie, odnosząc się do lekarza natychmiast po pojawieniu się objawów lękowych.