Dieta wręcz przeciwnie: cztery szkodliwe produkty, których nie należy wyrzucać
Lista zakazów dla fanów menu fitnessjest dość obszerny: bez deserów, fast foodów i wysokokalorycznych przysmaków. Tymczasem dietetycy mówią: nie wszystkie potrawy są równie szkodliwe. Listą "białych" kierowały te produkty, których zastosowanie może poprawić zarówno samopoczucie, jak i wygląd.
Ser i masło. Pomimo wysokiej zawartości kalorii, żywność ta jest cenna w stężeniu użytecznych tłuszczów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Olej z krowy - źródło witaminy A, korzystny wpływ na przewód pokarmowy, a ser jest magazynem strawnego białka i aminokwasów. Toast z naturalnym masłem i twardym serem to doskonałe pożywne śniadanie dla pracownika biurowego.
Pizza. Tu nie chodzi o wyśmienitą wersję "burzy z piorunami" - z dużą ilością sosów i różnych rodzajów mięsa. Cienką warstwę ciasta z pełnoziarnistej pszenicy, pomidory, pieczonymi warzywami i serem jako dodatkami - ta wersja pizzy jest dość prawo do istnienia jako zrównoważony posiłek. I nie ma niebezpieczeństwa dla talii, jeśli postępujesz zgodnie z zasadą umiarkowania.
Ziemniaki. Pieczone bulwy, pokrojone w plasterki, z dodatkiem oliwy z oliwek i zieleni - wspaniałe danie dla zdrowej diety. Ziemniaków nie tylko dużo kwasu askorbinowego i soli potasowej, niezbędnej do metabolizmu w organizmie - owoc zawiera istotne elementy śladowe, minerały, białka roślinne i wysokim stopniu złośliwości.
Mała czekolada nie szkodzi zasadom zdrowego stylu życia- polifenole w swoim składzie mogą poprawiać koloryt skóry, normalizować ciśnienie krwi i przywracać siłę po stresie. Wybierz czarną odmianę bez dodatków - to przede wszystkim ziarna kakaowe.
