Żyj razem z przysmakami niskokalorycznymi
Większość ludzi nie wyobraża sobie życiabez słodyczy. Bez względu na to, jak bardzo wykluczymy się z naszej diety, niezależnie od tego, jak surowa jest dieta, organizm prędzej czy później będzie potrzebował słodyczy. Wszakże w glukozie, co jest tam zawarte, mózg potrzebuje swojej pełnowartościowej pracy. Kobiety bardzo często używają całkowitego zakazu słodyczy, gonią za ideałami piękna. Ale to nie jest w porządku, dieta powinna być zrównoważona i zawierać źródła glukozy. W końcu są przydatne gatunki w słodyczach.
Najniższe słodycze kaloryczne
Są to: pastylka, marmolada, pianka, miód i suszone owoce, chałwa, lody jogurtowe, wszelkiego rodzaju galaretki, koktajle owocowe. Spójrzmy na niektóre z nich bardziej szczegółowo.
Ten marmolada jest nie tylko zawiera minimum kalorii (297 kcal / 100g), ale także zawiera agar-agar - substancję, która zwiększa funkcjonalność wątroby, pomaga usunąć toksyny z organizmu człowieka.
Zephyr i pastylki doskonale zastąpią eklery, budyńciasta, ulubione bary i ciastka. Ponadto, pianka zawiera przydatną substancję pektyny, która usuwa sól z naszego organizmu, co obniża poziom cholesterolu.
Miód nie jest najbardziej niskokaloryczną słodyczą, ale jejkorzyści dla człowieka są bezcenne. Są enzymy, aminokwasy, witaminy i pierwiastki śladowe. Zastąp cukier w swojej kawie lub herbacie miodem, a zauważysz poprawę swojego zdrowia. Pamiętaj jednak, że ten produkt jest dość silnym alergenem.
Wszystkie rodzaje suszonych owoców (rodzynki, figi, suszone śliwki,daktyle, suszone morele itd.) od dawna są włączone do codziennej diety wielu osób. Normalizują pracę przewodu żołądkowo-jelitowego, przyczyniając się do usuwania toksyn. Ich niewielka ilość może osłabić apetyt. Suszone owoce - to standardowe niskokaloryczne pyszne. Zawierają średnio 200-300 kcal na 100 g. Wśród nich jest absolutny mistrz - suszone jabłka o zawartości kalorii 200 kcal na 100 g.
Poprawnie, bez słodzików i innych przysmaków przemysłu spożywczego, chałwa wytwarzana jest z nasion słonecznika i sezamu z dodatkiem miodu, orzechów i rodzynek.
Czekoladę można również sklasyfikować jako słodycze niskokaloryczne, ale tylko wtedy, gdy jest czarna, o zawartości kakao nie mniejszej niż 78%.
Niskokaloryczne słodycze własnymi rękami
Nie zapominaj również, że pyszne, zdrowe i nie kaloryczne słodycze można gotować w domu. Aby to zrobić, musisz przestrzegać określonych zasad.
Wspólny cukier można zastąpić brązowymi odmianami,Nie przeszły pełnego procesu przetwarzania i zawierają wiele przydatnych minerałów. I nadają pieczeniu specjalny kolor i aromat. Podobnie możesz użyć stewii i topinamburu. Pamiętaj, że dodawanie miodu do wypieków powinno być wykonywane ostrożnie. W końcu nie można go ogrzać powyżej 40 stopni Celsjusza.
Białą mąkę należy zastąpić pełnoziarnistą. Delikatny biszkopt z niego nie zadziała, ale możesz upiec babeczki, ciasteczka i jest bardzo przydatny do trawienia. W przepisach ciast i ciast można zastąpić mąkę pszenną ryżem, kaszą gryczaną, kukurydzą lub płatkami owsianymi.
Stosuj do warzyw warzywnych (dynia i marchew), jagód i owoców (w formie suszonej i świeżej), twarogu, orzechów. Tutaj możesz fantazjować bez końca, łącząc te składniki.
Należy pamiętać, że 80% sukcesu w utracie wagi jest zależny od rodzaju pokarmu. A im mniej kalorii spożyjesz, więc twój cel jest bliższy. Raduyte niskokaloryczne słodycze, i żyć pełnią życia!
