Pozytywne myślenie

Oczywiście można długo dyskutować, czy myśli i słowa są istotne, ale fakt pozostaje: często Negatywne nastawienie nie pozwala nam odnieść sukcesu, ponieważ przygotowujemy się do porażki. A pozytywne myślenie wręcz przeciwnie pozwala ci "zaprogramować się", aby odnieść sukces. Pamiętaj, jak w wierszu dla dzieci: "Będę, mogę, będę biegać szybciej!".

Niestety, nie wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia pozytywnie. Ale pozytywne myślenie może i powinno być rozwijane. Jak nauczyć się wybierać pozytywny język i dostosować się do sukcesu? Oferujemy kilka wskazówek.

Przestań generalizować

"Nikt mnie nie lubi", "Nigdy nie będę mógł znaleźćDobra robota ", a nawet" Wszyscy ludzie są kozami "(jako opcja:" Wszystkie kobiety są śmierdzącymi "). Prawdopodobnie każdy z nas przynajmniej raz wypowiedział takie zdanie - i mylił się. Uogólnienia prawie nie są prawdziwe - z każdej reguły zawsze jest wyjątek.

Pozytywne myślenie nie toleruje negatywnych uogólnień. Spróbuj wykluczyć ze swojego słownikasłowa "nikt", "nigdy", "zawsze", "wszystko". Jak tylko raz jeszcze na myśl przychodzi zdanie z serii "Nikogo nie potrzebuję", gonić to vzashey. W tym celu zapamiętaj co najmniej jedną osobę, na której Ci zależy. Z pewnością będzie, a nawet nie jeden!

Zapomnij o cząstce "nie"

Ogólnie zwroty "nie" podważają nasze pozytywne myślenie. Przekonujemy samych siebie, że nie możemy czegoś zrobić, że nam się nie uda. My sami wbijamy się w ograniczenia, ograniczając nasze możliwości. Dlatego Z negatywnych wypowiedzi należy pozbyć się tego samego, co z uogólnień.

Zaproponował na przykład założyciel terapii gestaltowej, Fritz Perls zastąp zdanie "Nie mogę" słowem "Nie chcę": zamiast przesuwać winęokoliczności zewnętrznych, podpisujemy, że po prostu nie chcemy niczego zmieniać. W rzeczywistości jest to prowokacja, ale często pomaga umieścić wszystko na swoim miejscu.

Konieczne jest pozbycie się negacji w innych sytuacjach. Powiedz, zamiast mówić do osoby "Nie choruj", lepiej życzyć mu szybkiego powrotu do zdrowia. Czasami nasz mózg "tęskni" za cząstką "nie" i koncentruje się na czasowniku, aby pragnienie, aby nie chorować, nie stało się wezwaniem, by dalej cierpieć.

Problem? Żaden problem!

Często nazywamy problem sytuacją, która w rzeczywistości nie jest. Mówimy: "Mam problem w pracy / w domu / z dzieckiem / mężem", chociaż w rzeczywistości to nie problem, ale drobne kłopoty. Okazuje się, że nasze życie składa się z ciągłych problemów o różnym stopniu poważności. Pozytywne myślenie polega również na tym, że nie robimy słonia z lotu i nie wywołujemy problemów, czym nie są.

Ale pozytywne myślenie to nie tylko pozbywanie się negatywnych wypowiedzi, ale także wypełnić powstałą pustkę pozytywnymi stwierdzeniami. Podczas formułowania zdań należy unikać przedrostków i cząstek "nie" oraz słów o negatywnym znaczeniu.

Przy okazji, Negatywne znaczenie może być również ukryte. Na przykład mówisz niecierpliwemu przyjacielowi: "Raczej, zdrowiej, potrzebujesz nas zdrowych!". I okazuje się, że go nie potrzebujesz. No cóż, gdzie w tym zdaniu jest pozytywne? Tak więc takich preparatów należy unikać.

Rozwijanie pozytywnego myślenia pomoże afirmacjom - krótkie wypowiedzi o pozytywnej treści. Muszą być powtarzane codziennie kilka razy, dostosowując się do pomyślnego osiągnięcia własnych celów.

Ale pamiętaj, pozytywne myślenie to nie różowe okulary. Nawet myśląc pozytywnie, przede wszystkim, aby pozostać realistą. Nieustannie programujemy siebie pozytywnie, częstozapominamy, że w rzeczywistości nie jesteśmy wszechmocni. Ponadto pozytywne myślenie nie powinno zastępować prawdziwych działań - pomaga tylko im.

Pozytywne myślenie to dobry sposób na zmianę życia na lepsze, ale tylko wtedy, gdy jeśli jest wspierane przez konkretne działania.