Jak słowa i myśli wpływają na twoje działania

Dialog wewnętrzny

Myślimy, odzwierciedlając istoty. To właśnie ta cecha odróżnia nas od innych żyjących mieszkańców naszej planety. Jesteśmy w stanie oceniać, analizować, myśleć w logicznych, konkretnych kategoriach. Potrafimy wykorzystywać wyobraźnię, uciekać się do intuicji i kreatywności, widzieć cały obraz, myśleć w przenośni, patrzeć na to, co dzieje się z boku. Potrafimy myśleć na wiele różnych sposobów. Możemy spojrzeć wstecz i zastanowić się nad teraźniejszością i przyszłością. Wiemy, jak znaleźć informacje, zidentyfikować związki między zjawiskami, dokładnie zapamiętać uzyskane fakty, budować skojarzenia i angażować najszerszy zakres emocji. Coś jest refleksyjne, myśli pojawiają się na maszynie, coś - w wyniku łańcucha odbić, gdy myśli, jak cegły, wznoszą się jeden nad drugim, powodując zrozumienie lub zamieszanie.

Jednak nie zawsze wykorzystujemy potencjał myślenia na dobre. Ograniczające myśli, które często wybieramy, wpływają nie tylko na wynik naszych działań, ale także na nasze uczucia.

Jak myślisz?

Wiele osób myśli w negatywny sposób i wypełnia jedialogi ze słowami, frazami, pytaniami, zaimpregnowane tym negatywem. Czasami w trudnych sytuacjach tak powinno być - jest konieczne i poprawne. Ale nikt z zewnątrz nie ma prawa decydować, jak długo czujesz się strapiony, przygnębiony i pesymistyczny. Wiele osób, które przeżyły tragedię i traumatyczne przeżycia, pozostaje w tym stanie zbyt długo.

Jaka jest pierwsza myśl, która przychodzi ci na myśl kiedybudzisz się rano? "Najwyższy czas. Nie tego. Chcę spać. Czy mogę leżeć spokojnie jeszcze przez pięć minut? "Co mówisz sobie przy śniadaniu? W drodze do pracy? Przed ważnym spotkaniem? Przed udzieleniem prezentacji, przemówienia lub raportu? A przed podjęciem nowego projektu? Przed 2 km wyścigu narciarskiego? Kiedy popełniłeś błąd? Kiedy nadszedł czas, aby pójść do łóżka?

Może czas wydostać się z tego stanu ipowiedzieć: "Przeszedłem próby, czas iść dalej"? A potem, każdego dnia, wzmacniaj się inspirującą mową i obserwuj, jak frazy, słowa i pytania brzęczące w twojej głowie przestają być szumem i zamieniają się w świadome narzędzie, które pomoże ci odzyskać zdrowie.

Użyj dodatnio naładowanych słów

Przeczytaj linie napisane poniżej. Pierwsze zdanie w każdym wierszu jest tym, co zwykle ludzie mówią. Przez deskę rozdzielczą wymieniono jedną lub dwie alternatywne opcje, z których można skorzystać, odnosząc się do siebie i innych. Jedno lub dwa słowa - nawet niewielka zmiana może wiele.

• 
  Dziękuję za wczorajszy wieczór. - Dziękuję bardzo za zaproszenie. Świetnie się bawiliśmy.


• 
  Miłego dnia. - Wspaniały dzień.


• 
  Czy chcesz filiżankę kawy? "Chcesz filiżankę pysznej kawy?"


• 
  Wszystko w porządku. - Wszystko idzie dobrze. - Czuję się fantastycznie.


• 
  Mam nadzieję, że mi się uda. "Zrobię to." - Wiem, że mi się uda.


• 
  Mam coś w tym znaczeniu. "Jestem w tym bardzo dobry." - W tym biznesie jestem niepowtarzalny.


• 
  Nie sądzę, żebym mógł to zrobić. "Myślę, że mogę sobie z tym poradzić." - Wiem, że sobie poradzę.


• 
  Mam nadzieję, że wszystko pójdzie dobrze. - Wszystko pójdzie bardzo dobrze. - Wszystko będzie genialne. - Jestem pewien, że będzie cudownie.


• 
  Jestem wyczerpany. "Jestem wyczerpany, ale mogę więcej." Wiem, kiedy mogę odpocząć, więc teraz muszę wywierać nacisk na gaz.

Wszelkie emocje można skutecznie neutralizowaćprzeciwieństwo emocji. Jeśli przejdziesz od nadziei do próbowania uspokojenia i relaksu, zmiana nastroju będzie niewystarczająca i nadal będziesz trzepotać między ciszą a poczuciem braku bezpieczeństwa. Pokaż siłę, idź w przeciwnym kierunku - i osiągniesz prawdziwe zmiany, które wprowadzą twój umysł w odpowiedni stan.

Na podstawie książki "At the Limit".