Który owoc jest najbardziej przydatny?

Niedawno naukowcy postanowili dowiedzieć się, jaki rodzaj owocównajbardziej przydatne dla ciała. W wyniku wieloletnich badań dla każdego owocu został przypisany numer, ale indeks. Ten indeks ma tradycyjną nazwę "Daily Value" (DC).

DC jest wskaźnikiem energii i wartości odżywczej. Ponadto indeks ten uwzględnia obecność wszystkich 9 substancji, które są niezwykle ważne dla naszego organizmu.

A on potrzebuje prowitaminy A, witamin B1, B2, B3, B9 i C, wapnia, żelaza i białek.

Zanim przejdziesz 15 odmian owoców i jagód, które uzyskały najwyższe oceny jury:

KIWI 16
PAPAY 14
Melon 13
TRUSKAWKA 12
MANGO 11
LEMON 11
POMARAŃCZA 11
PORZECZKA 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANAN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

Teraz przyjrzyjmy się bliżej każdemu owocowi. Niewątpliwie jabłko jest najpopularniejszym rosyjskim owocem. Jaki jest sekret? W absolutnej pogodzie. A dla tych, którzy mają nadwagę, jest to po prostu niezbędny produkt. W końcu to jabłko promuje szybkie nasycenie i tłumi uczucie głodu. Jeśli bardziej lubisz gruszki, wybierz zielone, lekko niedojrzałe owoce - zawierają dużo błonnika.

Morele i brzoskwinie są źródłem cukru,kwasy organiczne, sole mineralne i witaminy A, B1, B2, R. Polecamy suszone morele nie tylko słodycze, ale także osoby, które doznały ciężkich chorób. Stabilizuje stan pacjentów, nasyca organizm wszystkimi niezbędnymi substancjami i, pomimo dużej zawartości cukru (do 15%), jest niezwykle przydatny dla zdrowia.

W kiwi i pomarańczach cenimy witaminę C. Ponadto pomarańcze są nasycone substancjami mineralnymi i aromatycznymi. Nie bez powodu olejki eteryczne pomarańczy są aktywnie wykorzystywane w aromaterapii. Napełnia nas energią i zwiększa witalność. Kiwi słynie z witamin B, minerałów i błonnika.

Ananasy zawierają witaminy C, B1, B2 i karoten. A także kwasy organiczne, pektyny i substancje aromatyczne. Jeśli pamiętasz, że ananas może spalić nadmiar tłuszczu w ciele, ten owoc po prostu nie będzie równy.

W dojrzałych bananów owoców zawiera do 19% cukru, witaminy C, A i B1, a maksymalnie 2,2% skrobi.

Jesienią nie przegap melonów i arbuzów. Melon nasyca organizm fosforem, sodem i kwasem foliowym. Arbuz - białko, żelazo i witaminy.

Źródło: Marie Claire, KMnews</ p>

</ p>

Czytaj więcej: