Szybko schudnij!

Potrzeba szybkiego schudnięcia najczęściej pojawia się w przeddzień każdego znaczącego wydarzenia: długo oczekiwane wakacje, urodziny lubna przykład wesela. Jednak stres, jaki otrzymuje ciało podczas "torturowania" szybkiej utraty wagi, może negować całą radość z wakacji. Ponadto ryzyko zerwania i zrzucenia wszystkich wysiłków jest bardzo wysokie.

Ogólnie rzecz biorąc dietetycy nie zalecają szybkiego odchudzania. Zbyt intensywna utrata wagi jest ujemnawpływa na stan zdrowia. Po pierwsze, ciało z tak nagłymi zmianami wytwarza hormon stresu - kortyzol. Podwyższone poziomy kortyzolu w ciele krwi postrzegają jako sygnał do przechowywania większej ilości tłuszczu i prawie wszystkie spalone kalorie idą prosto do bioder i brzucha.

Po drugie, produkty półtrwania tłuszczu, które powstają, gdy próbują szybko schudnąć, nie mają czasu na całkowite wydalenie z organizmu i mogą negatywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia.

Próby schudnięcia szybko mają inną podstępną wadę - osiągając pożądany wynik przez "godzinę X", ciężko schudnąć następnego dnia, aby zerwać i wypełnić żołądek w całości. Utracona waga została zwrócona, a nawet z nadmiarem.

Dlatego szybko schudnąć za pomocą krótkoterminowych diet i prawie całkowitego głodu - jest to bardzo złe podejście. Zmiany w diecie powinny następować stopniowo, dając ciału możliwość przyzwyczajenia się do nowego zamówienia.

Oprócz ścisłej diety w arsenale tych, którzy chcą szybko schudnąć, są także treningi do wyczerpania w salach fitness, wyścigach "maratońskich". Podobnie jak w przypadku żywienia, kardynalne zmiany w nawykowej aktywności fizycznej mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Godne uwagi wyniki dzięki odpowiedniemu szkoleniu iprawidłowe obciążenia pojawiają się dopiero po 2-3 miesiącach regularnego treningu. A w radykalnych próbach odchudzania woda szybko ginie - tłuszcz pozostaje na swoim miejscu.

Ćwiczenia fizyczne, aby schudnąć i utrzymać wagę w normie powinny być stałe i regularne. Dotyczy to zwłaszcza obciążeń tlenowych: bieganie, aerobik, zajęcia z urządzeń sercowo-naczyniowych. Efektem takich działań jest dopóty, dopóki te zajęcia odbywają się regularnie - warto je zatrzymać, ponieważ waga zacznie znowu wracać.

Torturowanie się dietą i wysiłkiem fizycznym to nie wszystko, co ludzie wymyślili, chcąc szybko schudnąć. Odbiór "cudownych pigułek" i "magicznych herbat", stosowanie oczyszczających lewatyw, chirurgów przez chirurgów plastycznych jest jeszcze bardziej radykalnym i daleka od bezpiecznych metod utraty wagi.

Z powodu różnych "pigułek cudownych" do utraty wagiogólnie lepiej nie wierzyć. Tak, rzeczywiście istnieją specjalne kolekcje ziół, które promują dobre trawienie i dobre funkcjonowanie jelit. Opłaty takie należy jednak pobierać wyłącznie za radą lekarza i nie dają szybkich wyników.

Te same "magiczne" tabletki, których producenciZapewniają nas, że można stracić prawie 10 kg w ciągu tygodnia od ich otrzymania - to nic więcej niż zwykłe oszustwo. Przyjmując takie leki, nie tylko nie można uzyskać pożądanych rezultatów, ale także spowodować nieodwracalną szkodę dla zdrowia.

Liposukcja lub chirurgia restrykcyjna (chirurgiaw celu zmniejszenia żołądka) może być przepisany tylko przez lekarza i tylko osoby, które są naprawdę otyłe. W takim przypadku, po operacji, pacjent musi koniecznie przestrzegać specjalnej diety, w przeciwnym razie cały jej efekt się nie powiedzie.

W ten sposób schudnąć szybko i bez szkody dla zdrowia - bardzo problematyczne. Ponadto szybka utrata masy ciała jest obarczona nie tylkoproblemy zdrowotne, ale także problemy estetyczne: zwiotczenie skóry, rozstępy itp. Dlatego, zamiast próbować szybko schudnąć, zwalczanie wad postaci musi zaczynać się z góry, a jeszcze lepiej - zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia stanowią część twojego stylu życia.