Dieta oczyszczająca

Szczególnie przydatna jest dieta oczyszczająca po wakacjach, kiedy ciało jest przeciążone tłustym niezdrowymżywność. Pomoże on ciału poradzić sobie z konsekwencjami obfitych świąt. Ale nawet jeśli jesteś umiarkowany w jedzeniu, dieta oczyszczająca co kilka miesięcy na pewno cię nie skrzywdzi.

Należy jednak pamiętać, że żadna dieta i oczyszczanie, w tym, nie przechodzi niezauważone. Każda zmiana diety jest stresem dla organizmu, na które może reagować na różne sposoby. Diecie oczyszczającej może towarzyszyć czynna aktywność jelit, wysypki na twarzy, ataki osłabienia i zawroty głowy. Jest to normalne, ponieważ ciało jest oczyszczone, a pod koniec diety wszystko powinno wrócić do normy. Po prostu nie planuj na czas diety oczyszczającej żadnych spotkań i wydarzeń.

Dieta oczyszczająca jest dobra, ponieważ może byćprodukować na podstawie różnych produktów. Możesz wybrać produkt, który Ci się podoba, więc nie musisz głodować ani jeść czegoś, co Ci się nie podoba. Kraj Sowietów oferuje kilka opcji diety oczyszczającej.

Dwudniowa dieta oczyszczająca

Ta dieta oczyszczająca jest dobra, ponieważ możesiedzieć w weekendy. Nie musisz łamać zwykłego harmonogramu życia, a wydajność nie ucierpi. Dwudniowa dieta oczyszczająca oparta jest na warzywach i owocach i sugeruje takie menu:

Pierwszy dzień (słodki)

• Śniadanie: sałatka owocowa (owoce cytrusowe + ananas + jabłka + winogrona).


• Drugie śniadanie: pół małego melona, ​​wypełnionego sałatką owocową (cytrusy + świeże figi / kiwi / winogrona).


• Lunch: ta sama saatka owocowa jak przy drugim śniadaniu (można to zmieniać z innymi składnikami).


• Przed pójściem spać: banan i filiżanka naparu z rumianku.

Drugi dzień (warzywo)

• Śniadanie: marchewka lub inny sok warzywny z solą, czarnym pieprzem i kijem selera; 4 duże pomidory, pieczone na grillu, solą, pieprzem i bazylią.


• Drugie śniadanie: sałatka warzywna (sałata + ogórek + pomidor + rzodkiewka + zielona cebula + seler + zielona fasola + słodka papryka), doprawiona sokiem z cytryny lub aromatyczny ocet z dodatkiem soli i pieprzu.


• Lunch: brokuły, kalafior, cukinia, szpinak lub kapusta, na parze, z solą i pieprzem.

Podczas całej diety można pić tylkowoda mineralna lub herbata ziołowa (na drugi dzień - również soki warzywne) i tak dużo jak to możliwe. Możesz również zażywać witaminę C, która pomoże usunąć alkohol z organizmu.

Ścisła dieta oczyszczająca

Ta dieta trwa tydzień i składa się z trzech etapów. To pozwala oczyścić organizm z toksyn i nadmiaru płynów, normalizuje trawienie, a nawet stracić kilka kilogramów.

Pierwszy etap (trzy dni)

Podstawa diety na tym etapie - sałatka jarzynowa (nie więcej niż 1,5 kg na dzień). Włókno roślinne oczyszcza jelita, usuwa toksyny i cholesterol z organizmu. Taka dieta nie powoduje uczucia głodu, ale jest monotonna, więc szybko staje się nudna.

Sałatka składa się z czerwonej kapusty i kapusty, gotowanych buraków, surowej marchwi i cebuli. Warzywa są drobno posiekane i rozdrobnione, doprawione sokiem z cytryny i olejem roślinnym.

Drugi etap (trzy dni)

Dieta tego etapu (białka) zasadniczo składa się z produkty białkowe i niewielka ilość węglowodanów. Takie menu wyróżnia się zmniejszoną całkowitą zawartością kalorii.

• Śniadanie: dwa jajka na twardo i jabłko.


• Drugie śniadanie: 200 gramów ryb (gotowane na parze lub gotowane).


• Lunch: Gotowany ryż (1 szklanka), ubrany w łyżeczkę oleju roślinnego.


• Przekąska: szklanka mleka (o niskiej zawartości tłuszczu).


• Kolacja: niskotłuszczowy twarożek (1 opakowanie).

Dieta białkowa wymaga użycia dużej ilości wody, a także dodatkowego spożycia witaminy C, ponieważ nie wystarcza w takiej diecie.

Trzeci etap (jeden dzień)

Ten dzień rozładunek, więc dieta składa się z 1,5 litra niskotłuszczowego kefiru, który nie zawiera słodzików i dodatków.

Dieta oczyszczająca oparta na "Live Beverage"

Ta oczyszczająca dieta trwa dziewięć dni i jest oparta na wykorzystaniu owoców i warzyw. Ale przed każdym posiłkiem musisz użyć tzw "żywy napój". Do jego przygotowania będziesz potrzebował:

• seler - 2 łodygi


• marchewki - 5 szt. (z trzpieniem)


• pietruszka - 1 wiązka


• zielone liściaste - 0,5 litra


• woda - 1 litr

Wszystkie składniki są dokładnie zgniatane i alboPrzejdź przez sokowirówkę i połącz się z wodą lub ugotuj. Podczas gotowania napoju na żywo marchew i seler są najpierw gotowane, a po 10 minutach dodaje się zielony, a napój gotuje się przez kolejne 10 minut. Gotowy "napój na żywo" jest filtrowany przez gazę.

Ta dieta oczyszczająca implikuje trzy posiłki dziennie z taką codzienną dietą:

• grejpfrut - 1,5 szt.


• cytryna - 1,5 szt.


• pomarańczowy - 5 szt.


• gotowane warzywa z sokiem - 1 szt. (ilość soku nie jest ograniczona)


• surówka - 1 porcja


• świeży sok pomarańczowy - 1 szklanka


• "Napój na żywo" - 1 szklanka przed każdym posiłkiem

Sok pomarańczowy jest pijany przed pójściem spać, musi dodać 0,5-1 łyżeczki moczopędnego - liścia aleksandryjskiego.

Dieta oczyszczająca wymaga stopniowego wyjścia. Natychmiast po zakończeniu diety nie można zaatakować szkodliwych produktów. Zanim usiądziesz na diecie oczyszczającej, lepiej skonsultować się z lekarzem.