Aby oczyścić żołądek i boki przez tydzień - ćwiczenia i porady dietetyków dotyczące czyszczenia żołądka i boków przez tydzień
Każda kobieta chce wyglądać idealnie. W pogoni za formami, większość z płci pięknej często nosić się na siłowni i długich strajków głodowych. Usuń nadmiar tłuszczu z żołądka, a boki nie są takie proste. Surowe mono-diety dają tylko tymczasowy rezultat. Po przejściu na normalną dietę ponownie powracają złogi tłuszczu, także z roztoczami. Co robić w tym przypadku? Z tego artykułu dowiesz się, jak szybko i skutecznie usunąć zmarszczki z brzucha i boków.
Jak wysuszyć brzuch i boki? Pomocne wskazówki
Brzuch i boki mogą być znacznie zmniejszone, jeśli zastosuje się kilka zaleceń profesjonalnych dietetyków.
Staraj się unikać stresujących sytuacji. Chodzi o to, że przy silnej fali w organizmie znacząco wzrasta poziom kortyzolu, co przyczynia się do gromadzenia się złogów tłuszczu po bokach.
Odmówić napojów alkoholowych, mąki i pieczeni.
Prowadź aktywny tryb życia, ćwicz regularnie. Zmniejszenie talii może nastąpić tylko wtedy, gdy zużywa się więcej energii niż zużywa.
Wzbogać swoją dietę o warzywa, które zawierają dużo błonnika. Ta substancja wypełnia żołądek i daje uczucie sytości.
Pamiętaj, że niektóre owoce zawierają dużo cukru, więc musisz zachować ostrożność.
Pij dużo płynów - co najmniej 2 litry czystej, niegazowanej wody dziennie. Pomoże to usunąć wszystkie szkodliwe toksyny i toksyny z organizmu, zmniejszyć żołądek.
Jak w 2 dni usunąć żołądek?
Za kilka dni planujesz odwiedzićważne wydarzenie, ale nie pasuje do twojej ulubionej sukienki lub spodni? Nie spiesz się do paniki! Usunięcie kilku centymetrów z brzucha i boków w ciągu zaledwie 2 dni jest dość realistyczne.
Aktywnie wymachuj prasą, ponieważ najczęściej jest ona niewielkaBrzuch jest przydzielany właśnie z powodu słabych mięśni w tym obszarze. Zacznij przygotowywać się do utraty wagi wieczorem. Kilka godzin przed snem musisz zrezygnować z jedzenia. Wskazane jest, aby wziąć niewielką dawkę łagodnego środka przeczyszczającego na bazie składników roślinnych. Przez następne dwa dni musisz przestrzegać ścisłej diety. Zjedz 5 posiłków dziennie, w małych porcjach. Każdy posiłek składa się z 1 szklanki płynu (może to być woda, herbata bez cukru, wywary ziołowe) oraz porcje żywności białkowej (objętość pokarmu na talerzu jest równa połowie połowy dłoni).
Ściśle zabronione są smażone, mączyste, słodkie potrawy,cukier, czekolada. Chleb, warzywa i owoce są również surowo zabronione. W ciągu zaledwie 2 dni takiej diety można dobrze wysuszyć żołądek i boki, oczyścić organizm z toksyn i toksyn.
Ważne! Lepiej myśleć strategicznie i nie pozwolić na sytuacje, w których trzeba pilnie schudnąć. Ostra utrata wagi to duży stres dla organizmu.
Jak usunąć tłuszcz z boków na tydzień?
Jeśli chcesz schudnąć w ciągu zaledwie 1 tygodnia lub nawet 2-3 dni, nie możesz obyć się bez sportu.
Wykonuj następujące ćwiczenia tak często, jak to możliwe:
Narożnik skręca w różnych kierunkach;
Unosząc dwie nogi razem w pozycji leżącej na boku;
Nogi Makhi równoległe do ciała.
Ćwiczenia dla prasy.
Aktywny trening skośnych mięśni brzucha pomoże ciszybko pozbędziesz się tłuszczu po bokach, sprawi, że talia będzie dużo cieńsza, a prasa mocniejsza. Aby nie zapomnieć o codziennych ćwiczeniach, zapisz sobie następujące wideo:
Dieta również będzie musiała ulec niewielkim zmianom. Dietetycy zalecają spożywanie wielu owoców i warzyw o niskiej zawartości cukru, picie co najmniej 3 litrów wody, przyleganie do menu białka.
Prawidłowe odżywianie i regularne ćwiczeniapozwoli Ci zawsze pozostać w doskonałej kondycji fizycznej i pięknie wyglądać, nawet w najbardziej zdeklarowanych strojach. Przestrzegaj zasad prawidłowego odżywiania, porzuć złe nawyki, a następnie możesz na zawsze zapomnieć o złogach tłuszczu na brzuchu i bokach. Efekt będzie zauważalny nie od razu, ale jeśli naprawdę chcesz schudnąć, uporczywie idź do celu i nie poddawaj się.
