Jak oczyścić brzuch po cięciu cesarskim

Ku wielkiemu żalowi, lekarze zakazują jakiegokolwiek stresu fizycznego w prasie po cięciu cesarskim przez 6-8 miesięcy. Wynika to z faktu, że ciało nie powinnoaby odzyskać zdrowie po porodzie, ale także leczyć wszystkie szwy wewnętrzne i zewnętrzne. Ponadto, zanim zaczniesz uprawiać sport, kobieta powinna zdecydowanie wykonać USG.

Natura jest ustanowiona tak, aby same mięśnie brzucha zostały przywrócone. Okres powrotu do zdrowia jest zwykle równy okresowi ciążytj. dziewięć miesięcy. Ale można go przyspieszyć, stosując różne metody przywracania napięcia mięśni brzucha. Oto kilka zaleceń:

• użyj różnych peelingów i kremów do ciała. Bardzo szybko podnoszą ton skóry, nasycają ją niezbędną wilgocią i przyczyniają się do jej wzmocnienia;



• spróbuj spać na brzuchu. W tej pozycji mięśnie przyjdą znacznie szybciej w pierwotnej formie, a macica szybko zacznie się zmniejszać;



• nie zapomnij o bandażach poporodowych, któredoskonale wspiera rozciągniętą skórę. Ponieważ mocno napina ciało od klatki piersiowej do bioder, dobrze ukrywa postnatalne rozstępy i wady postaci. Ponadto absolutnie nie widać go pod ubraniem;



• na spacerach z dzieckiem na ulicy staraj się nosić go tak często, jak to możliwe na plecach, i nie trzymać go przed sobą w ramionach. Ta metoda daje znacznie mniejszy nacisk na raczkujące mięśnie brzucha.

Nie zapominaj, że nawet po upływie 6 miesięcy od cięcia cesarskiego, Powinieneś zapytać swojego lekarza o sport. Musi koniecznie pozwolić ci zacząć ładować mięśnie prasy.

Jeśli zdecydujesz się zapisać na siłownię, pamiętaj, aby powiedzieć instruktorowi, że miałeś cesarskie cięcie. Będzie uważnie podążał za twoimćwiczenia fizyczne i mówią, jakie ćwiczenia można wykonywać, a które nie. Ponadto będzie monitorował liczbę twoich ładunków. Pamiętaj, że nie chcesz przegapić wizyty na siłowni, jeśli już zacząłeś uczestniczyć w niej.

Możesz także zacząć kołysanie prasą w domu, ale tutaj konieczne jest zastrzeżenie, że nie jest to koniecznenatychmiast bardzo mocno obciążają siebie i mięśnie. Uważnie obserwuj swoje uczucia, gdy tylko zaczną boleć szwy, należy natychmiast przerwać ćwiczenia. I najlepiej poczekać tydzień z nimi.

Pływanie może bardzo dobrze wzmocnić wszystkie mięśnie ciała i dać im tonus. Ale, o dziwo, aby zapisać się do basenu, musisz ponownie udać się do ginekologa i pozwolić mu odwiedzić go.

W tej chwili są kluby, w których chodzą kobiety, które chcą przywrócić dawny wygląd po cięciu cesarskim. Tam będziesz oferowany Specjalny zestaw ćwiczeń w celu zmniejszenia brzucha. Ponadto zajęcia w grupie kobiet z tym samym problemem mogą znacznie przyspieszyć powrót do zdrowia.

Wciąż trzeba doradzać po sortach bardzo dobrze do jedzenia. Nie wyczerpuj swojego ciała niepotrzebnymi dietami, próbując zgubić zebrane kilogramy idoprowadzić żołądek do poprzedniego stanu. Twoje ciało potrzebuje dużo witamin i minerałów, ponieważ karmisz dziecko. Ale nie rób tego i to jest ostatni raz w twoim życiu. Dlatego należy unikać żywności, która ma dużo kalorii. Jeśli chcesz się rozpieścić - możesz to bezpiecznie zrobić. Z jednego ciasta lub bardzo wysokokalorycznego produktu nic złego się nie wydarzy. I w żadnym wypadku nie używaj różnych tabletek i suplementów diety do odchudzania. W końcu ich skutki uboczne będą miały wpływ nie tylko na twoje zdrowie, ale także zdrowie Twojego dziecka.

Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą ci dowiedzieć się, jak wyczyścić żołądek po cięciu cesarskim.