Jak nauczyć się kochać siebie

W jaki sposób można ustalić, że dana osoba nie kocha siebie - czy też wystarczająco kocha? Tacy ludzie często nawet czują się winnijeśli nie ma ku temu powodu. Przywiązują się do swoich niepowodzeń i nieprzyjemnych sytuacji, ale zapominają o zwycięstwach. Są one stale usprawiedliwione, nawet jeśli powiedziano im komplementy (a te wymówki nie są zalotne, ale najbardziej, że żadna nie jest szczera).

Odzwierciedla się to na zewnątrz: ludzie, którym brakuje miłości do siebie,często pochyleni, ich ruchy są związane. Czasami można je rozpoznać po wyrazie twarzy: "podnoszą" niechęć do siebie kącików ust, brwi i oczu opuszczonych w dół. Często ci ludzie mają kompleksy, których nie zdołali się pozbyć od czasów dojrzewania: brzydkie kaczątko zmieniło się, jeśli nie w pięknego łabędzia, w całkiem ładną kaczkę lub kaczora, ale nadal uważa się za brzydkie kaczątko. Jak możesz nauczyć się kochać siebie?

Niech mówią, że nie kochają czegoś, ale tak po prostu - znajdź w sobie coś, za co możesz być kochany. Lub przynajmniej pochwały - zacznij od małych. Staraj się chwalić siebie tak często, jak to tylko możliwe - zawsze istnieje chwila uwielbienia. Nawet jeśli wydaje ci się, że osiągnięcie jest tak nieistotne, że nie ma nic do pochwały, nadal nie skąpić na pochwałę. Ale na twoich porażkach nie dajcie się zwieść, nie są tego warci.

Możesz to również zrobić: weź dwa arkusze papieru. Na jednym wypisz wszystkie swoje porażki (jak ci się wydaje), na drugim - wszystkie twoje osiągnięcia. Oznacza to, że na jednym arkuszu pojawi się lista przyczynnie kochaj siebie, na drugim - listę powodów, by pokochać siebie. Następnie wykreśl cały negatyw zapisany na pierwszym arkuszu i odrzuć go. I umieść drugi arkusz w ustronnym miejscu i za każdym razem, gdy masz inny atak niechęci dla siebie, wyjdź i czytaj ponownie, najlepiej na głos.

Aby nauczyć się kochać siebie, nie bój się oddawać sobie. Dajemy prezenty tym, których kochamy, nieprawdaż? Więc dawaj prezenty dla siebie! I powinien to być prezent, a nie tylko kolejny planowany zakup. Możesz na przykład zrobić sobie filmową wycieczkę do interesującego filmu, zamiast pobierać go i oglądać w domu. Lub kup sobie bukiet kwiatów. Tak, nawet filiżanka pysznej kawy w kawiarni może podnieść na duchu.

Więcej nauczyć się kochać siebie, pomagać w lustrze. Zwykle ludzie, którzy nie potrafią się kochać,patrząc w lustro, widzą tylko wady ich wyglądu: skaczący pryszcz lub zbyt duży nos. Twoje zadanie - spoglądanie w lustro, skupianie się na własnych zasługach. Czy masz piękne oczy lub kształt warg? Świetnie! Uzupełnij swój refleks, głośno. Wydaje się głupie, ale często działa. I uśmiechnij się, uśmiechnij się bardziej do siebie.

Ale w tym przypadku Nie ignoruj ​​niedociągnięć swojego wyglądu. Dobrze jest, oczywiście, kochać siebie takim, jakim jesteśjest, ale zawsze trzeba dążyć do tego, co najlepsze. Dbaj o siebie, nie zaniedbuj zabiegów kosmetycznych - pomogą nie tylko stać się piękniejszym i poprawić poczucie własnej wartości, ale także podniosą na duchu. Wybierz ubrania, które Ci odpowiadają. I nie bój się nosić jasnych kolorów, nie musisz ukrywać się przed światem zewnętrznym za pomocą szaro-czarnych ubrań.

Wreszcie, ostatnim etapem jest realizacja własnegowyjątkowość. Najlepiej, chcesz nauczyć się kochać siebie nie dla dokonań lub wyglądu (choć są pierwszym krokiem na drodze do miłości własnej), ale po prostu za to, że jesteś - to ty. Taka inna osoba tam ziemię, więc jesteś godny miłości - miłości zarówno własne i cudze. Najważniejsze to nie przekraczać granicy między własną miłością a narcyzmem: kochaj siebie za to, kim jesteś, ale jednocześnie pamiętaj, że nie ma granic doskonałości.

Jeśli nie ma sposobu, aby nauczyć się kochać siebie - skontaktuj się z psychologiem. Pomoże w radzeniu sobie z kompleksami i podniesie samoocenę. Nie wstydź się psychologów - Dobry specjalista może naprawdę pomóc ci nauczyć się kochać siebie. Jeśli, oczywiście, naprawdę tego chcesz.