Jak zwiększyć poczucie własnej wartości

Słownik psychologiczny traktuje: Poczucie własnej wartości jest wartością, która jest przypisanaosobnik sam lub jego indywidualne cechy. Istotną rolą w kształtowaniu samooceny jest ocena otaczającej osobowości i własnych osiągnięć jednostki.

Oczywiście, że kształtowanie poczucia własnej wartości ma miejsce we wczesnym dzieciństwie. Poziom świadomości własnego znaczeniadzieci zależą od tego, jak prawidłowo rodzice stworzyli atmosferę miłości i zrozumienia. Jeśli w domu jest szacunek dziecka i wsparcie, zapewniając wyrażania swoich poglądów i podejmowania własnych decyzji, a następnie, co do zasady, w takim człowiekiem rodzinnym rośnie z normalnym samooceny, która jest odpowiednia do radzenia sobie z trudnościami i osiąga wielki sukces w życiu. Dużo znaczenia w kształtowaniu poczucia własnej wartości danej osoby stanowi stosunek matki do dziecka.

Niska samoocena może być wynikiem czynniki dziedziczne i otoczenie społeczne (przedszkole, szkoła, koledzy itp.).

Ludzie o niskiej samoocenie różnią się jego niepewność, niepokój, zależność. Z reguły mają problemy w relacjach międzyludzkich. Myślą, że inni wokół nich myślą źle i nie lubią. Tacy ludzie potrzebują zatwierdzenia, mają słabą inicjatywę i wytrwałość. Podkreśla je z dala od ruty przez długi czas. Niska samoocena sprawia, że ​​ludzie są zgodni, biorą czyjś punkt widzenia, aby nie wyróżniać się od ogólnej grupy.

Zewnętrzne oznaki osób o niskim poczuciu własnej wartości - to smutna mimika, przygarbione ramiona, sztywność ruchów, intrygujące intonacje, mylące wypowiedzi.

To smutne, że osoba o niskiej samoocenie nie jestpozwala sobie na realizację wielu życiowych planów, ponieważ uważa się za niegodnego i gorszego. Otrzymuje mniej uznania, miłości i nie akceptuje siebie takim, jakim jest. Powstaje pytanie: dlaczego inni powinni kochać i szanować taką osobę, skoro nie kocha siebie i nie szanuje samego siebie?

Jeśli to zrozumiałeś Twoja samoocena jest zaniżona, że uniemożliwia ci pełne życie, jest to pierwszy krok na drodze do sukcesu w pracy nad sobą.

Zwiększenie samooceny jest całkiem możliwe. Przy pomocy pewnych ćwiczeń, dzień po dniu, musisz rozwijać się we własnych oczach, zaczynać zupełnie nowe i pełne życie, które przyniesie tylko radość i przyjemność.

Jak podnieść samoocenę: ćwicz się

• 
  Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Nie porównuj się z nikim. Zawsze są ludzie, którzy mają coś lepszego, piękniejszego. Ale nie zapominajcie, że są ludzie, którzy są znacznie gorsi od was. Dlatego jesteś złotym środkiem.
  




• 
  Nie krzycz ani nie obwiniaj się. Unikaj komentarzy o charakterze samo-deprecjacyjnym w swoim adresie. Błędy w ogóle się zdarzają. Ale jeśli zaniedbujesz siebie, nie będziesz w stanie podnieść poziomu poczucia własnej wartości. Chwalcie się za małe rzeczy.
  




• 
  Wszystkie gratulacje i komplementy powinny być brane pod uwagęwdzięczność, bez umniejszania własnej godności. Na przykład, jeśli chwaliłeś swoją sukienkę, nie musisz mówić, że to wciąż babcia. Po prostu powiedz "dziękuję" i uśmiechnij się.
  




• 
  Zapamiętaj film "Najbardziej uroczy iatrakcyjny "? Jak główna bohaterka prowadziła trening samochodowy? Zrób to i ty. Samoocena, można użyć zapisochek w domu, który zostanie zapisany pozytywne wypowiedzi w swoim wystąpieniu: „Kocham siebie”, „Zasługuję być w życiu dobre”, „Jestem czarująca kobieta”, itd.
  




• 
  Czytaj więcej książek i zobacz audio ifilmy na temat "Jak zwiększyć poczucie własnej wartości." Jeśli to możliwe, odwiedź psychologiczne seminarium szkoleniowe. Niech tylko pozytywna informacja w twojej świadomości. Nie patrz na kroniki kryminalne i negatywne skandaliczne programy telewizyjne.
  




• 
  Zastanów się, jakie osoby Cię otaczają. Staraj się komunikować częściej z pewnymi ludźmi, którzy mają doskonałe poczucie humoru i którzy mogą Cię wspierać. Jak mówią - z którymi jesteś prowadzony, to i zostaniesz napisany.
  




• 
  Zwiększyć poczucie własnej wartości pomoże Ci wymienić wszystkie twojepozytywne cechy. Na liście powinno być co najmniej 20 pozycji. Czy jesteś miły? Skromny? Z poważaniem? Świetnie! Zacząłeś koncentrować się na własnych zasługach. Zawieś tę listę w widocznym miejscu i czytaj ją częściej. Nie skupiaj się na swoich wadach. Kto ci powiedział, że je masz?
  




• 
  Po liście pozytywnych cech, uzupełnijlista twoich przeszłych osiągnięć. Może być jak najmniejsze zwycięstwo, a największe (pompowanie prasy każdego ranka to także osiągnięcie). Istnieje pewność, że twoja lista będzie bardzo długa.
  




• 
  Spróbuj pomóc innym. Sąsiedzi, krewni, tylko obcy ... Po pierwsze, ludzie będą wdzięczni za twoją pomoc, a po drugie - twoje poczucie własnej wartości wzrośnie dramatycznie. Poczujesz się niezbędny, ważny, cenny. Czy nie tego właśnie chciałeś?
  




• 
  Rób swoje ulubione rzeczy. Ponownie rozważ swój sposób życia. Jeśli nienawidzisz swojej pracy, poświęcasz na to cały swój czas, to o jakim wzroście poczucia własnej wartości możemy mówić? Poświęć swój wolny czas na ulubiony biznes, hobby, ulubione osoby. Łatwiej jest podnieść samoocenę, pomagając klasom, które przynoszą radość i satysfakcję.
  




• 
  Zacznij od szacunku. Podnieś postać. Miej własne zdanie i nie żyj według scenariusza innej osoby. Niech świat pochyli się pod tobą, a nie odwrotnie.
  




• 
  Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, musisz ... działać. Nie odkładaj swoich życzeń na później. Najpierw ustaw małe cele i ciesz się nimi. Siedząc w strachu i niepewności, stracisz jeszcze większy szacunek dla siebie. Nie twórz swojego własnego pustego życia przez ciebie.
  

Pamiętaj - jesteś wyjątkową osobą, z wielkim potencjałem i potencjałem. Im więcej możesz zwiększyć samoocenę, tym więcej twoich umiejętności zostanie ujawnionych. Kochaj siebie, szacunek, a sukces na pewno przyjdzie do ciebie.