Jak zapomnieć o przeszłości

Nasza pamięć układa się dość dziwacznie: nigdy nie można wiedzieć z góry, co będziemy w stanie łatwo zapomnieć, a jakie wspomnienia będą dręczyć przez długi czas, nie pozwalając nam zerwać z przeszłością. Negatywne przemyślenia na temat przeszłych sytuacji uniemożliwiają ci pójście do przodu. Dlatego od czasu do czasu prawie każda osoba myśli o tym, jak zapomnieć o przeszłości.

Zapomnienie o przeszłości świadomie nie jest łatwe (mniej więcej tak samo, jak nie myślenie o białym słoniu): Im bardziej staramy się o czymś zapomnieć, tym lepiej je pamiętamy. Ponadto, jeśli ciągle nam przypominaprzeszłe rzeczy, ludzie, miejsca ... Więc musisz spróbować pozbyć się wszystkiego, co może stać się wyzwalaczem, przypominając o nieprzyjemnym doświadczeniu, o którym chcesz zapomnieć.

Jeśli, powiedzmy, doświadczyłeś bolesnegorozstanie, możesz ukryć wszystkie wspólne zdjęcia i otrzymane prezenty, nie słuchać "swojej" piosenki, przestać pić kawę w kawiarni, gdzie często chodzisz na randki. To nie znaczy, że teraz nie będziecie mogli słuchać tej piosenki do końca życia i pójść do tej kawiarni: po prostu Musisz poczekać, aż przestaną powodować nieprzyjemne wspomnienia.

Całkowicie zapomnij o przeszłości jest niemożliwe (nie uważamy amnezji - ten wariant raczej nie pasuje), ale możesz spróbować przemyśleć to w ten sposóbzamiast negatywnych uczuć wspomnieńprzeszłość spowodowała pozytywne lub przynajmniej neutralne. Zazwyczaj problem polega na tym, że negatywne wrażenia są lepiej pamiętane niż pozytywne. Jednak nie oznacza to, że było ich więcej.

Spróbuj chłodno pomyśl o sytuacji, którą musiałeś znieść o których chcesz zapomnieć i spróbować znaleźćsą w nim pozytywne aspekty. To może nie być łatwe, ale pamiętaj - to nas nie zabija, czyni nas silniejszymi. Pomimo faktu, że wspomnienia wciąż cię ranią, już doświadczyłeś tej sytuacji, stałeś się trochę silniejszy - pozostaje znaleźć w sobie te nowo odkryte siły, aby uwolnić się od przeszłości.

Niektórzy ludzie zapomnieć o przeszłości pomaga zmienić sytuację. Tylko ty decydujesz, ile to będzieradykalne: możesz po prostu wziąć urlop i zmienić pracę, a możesz przenieść się do innego miasta i zacząć życie od zera. Pamiętaj jednak, że zmiany zewnętrzne nie usuwają przeszłości w jednej chwili: są tylko pomocą, ale jeśli naprawdę nie chcesz o tym zapominać, nawet przeniesienie się na drugi koniec świata nie pomoże ci, ponieważ będziesz "ciągnąć" swoją przeszłość za sobą.

To samo dotyczy zmiany w wyglądzie. Zapominając o przeszłości, wydajemy się być nowościąludzie (w końcu wspomnienia są częścią osoby). Dla niektórych ludzi, zmiany wewnętrzne muszą być obsługiwane przez zewnętrzne: zmienia fryzurę, kolor włosów, styl ubierania, ale wydawało się udowodnić innym i sobie, że przeszłość jest już za nami. Warto jednak powtórzyć: same zmiany w wyglądzie nie pomogą zapomnieć o przeszłości. Ale tutaj możesz ich użyć do "naprawienia wyniku".

Przeszłość jest częścią każdej osoby. Nie można zapomnieć o przeszłości, ale możnazapomnieć o bólu spowodowanym przeszłymi wydarzeniami. Aby nauczyć się żyć teraźniejszością, konieczne jest wydobycie z przeszłości wszystkich użytecznych doświadczeń i staranie się nie powtarzać błędów popełnionych w przeszłości. Nasza przeszłość jest częścią nas, ale to od nas zależy, jak duża będzie ta część. Nie oznacza to oczywiście, że przeszłość musi zostać całkowicie wymazana z twojego życia. Oznacza to, że musisz nauczyć się nie przylgnąć do tego, ale zrozumieć: co się stało, minęło.