Dlaczego chcesz słodki
Często słyszymy od znajomych iblisko, że są słodkie. Z jednej strony, widzimy go jako pewien miły funkcji, które z definicji są obdarzone dobrych ludzi, którzy nie chcą, aby pożegnać się z dzieciństwa. Z drugiej strony niewiele osób myśli: dlaczego chcesz słodki? Istnieją pewne niuanse, które należy wziąć pod uwagę podczas jedzenia słodyczy. Te niuanse wiążą się niestety z problemami zdrowotnymi.
Przede wszystkim warto zastanowić się: jak gęste mamy śniadanie? To normalne, że tak naprawdę nie chcesz tegojeść, ponieważ ciało budzi się znacznie później niż świadomość. Spieszymy się, aby się przygotować, przygotować ubrania do pracy, poradzić sobie z obowiązkami domowymi. W tym samym czasie nasze ciało można porównać do ucznia, który się obudzi, a on, siedząc na łóżku, ciągnie za palec i dalej śpi. Z tego powodu odmawiamy śniadania, pijąc z trudem filiżankę kawy lub zielonej herbaty. Palacze rozpoczynają śniadanie od papierosa, dostarczając organizmowi silnego szoku. W końcu już chcesz zjeść na obiad. Ale apetyt jest bardzo dziwny. Jadąc do supermarketu, łapczywie patrzymy na półki z cukierni. Powód tego jest prosty: ciało natarczywie wymaga glukozy.
W słodyczach duża ilość węglowodanów. Ludzie, którzy są zaangażowani w pracę umysłową, zawszeChcę kochanie. Nawiasem mówiąc, bardzo rozpowszechniony pomysł, że czekolada ładuje ciało szczęściem, nie jest wynalazkiem. Zjawisko to ma naukowe uzasadnienie. Fakt, że normalny poziom glukozy jest w stanie utrzymać ciało w dobrym nastroju. Obniża się tylko poziom glukozy - natychmiast pojawia się apatia. Osoba staje się ospała i pozbawiona życia, bardzo trudno jest mówić. Ale trzeba potraktować taką osobę czekoladą, jak cud się stanie: nastrój poprawia się na naszych oczach!
Energia w ciele pochodzi z powyższych węglowodanów. Praktycznie 60-70% energii ciała otrzymujemianowicie z tych substancji czynnych. Warto przynajmniej trochę węglowodanów osłabić jego działanie, ponieważ istnieje głód glukozy. Co próbujemy go zabić? Aby nie być gruba, wybieramy jabłko, banana lub pijemy sok z miąższem. To nie jest opcja, ponieważ produkty te zawierają proste węglowodany. Są bardzo szybko przetwarzane. Ciało natychmiast zużywa energię, którą otrzymuje i wymaga coraz więcej. Tutaj warto pamiętać produkty zawierające złożone węglowodany. Należą do nich zboża z różnych zbóż, bez względu na to, z cukrem lub bez. Ponadto złożone węglowodany znajdują się w makaronach, ziemniakach, roślinach strączkowych i pieczywie. Dlatego zjedzenie porcji ziemniaków jest o wiele bardziej celowe niż uzupełnienie rezerwy energetycznej bananem. Złożone węglowodany są znacznie bardziej skuteczne. Faktem jest, że rozkładają się w organizmie na proste węglowodany i są przetwarzane znacznie dłużej.
Niektórzy ludzie, czytając taki materiał, myślą: ale jak nie utuczyć tłuszczu w pogoni za energią? Trzeba tylko zmierzyć głód z potrzebą glukozy. Czasami lepiej jest zjeść talerz makaronu niżpoltorta. Zawartość kalorii będzie w przybliżeniu taka sama, ale złogi tłuszczu są znacznie bardziej widoczne w przypadku jedzenia wyrobów cukierniczych. Makaron może zaspokoić głód przez pół dnia bez pozostawiania chęci na przekąski. Jeśli boisz się hodować tłuszcz - spróbuj zjeść śniadanie złożone z węglowodanów. Będą wystarczać przez długi czas. Wyjątkiem są ludzie, których ciało rośnie. Jeśli po śniadaniu istnieje dzikie pragnienie jedzenia - jedz owoce i warzywa. Jeśli Twoja postać pozwala się rozpieszczać czymś słodkim - możesz jeść słodycze w małych ilościach. Ale pamiętaj, że miara musi być przestrzegana.
W ten sposób możesz łatwo określić, dlaczego chcesz słodki. Więc brakuje ci energii i dobrego samopoczucia. Popraw swoją dietę i nie odmawiaj sobie hormonów szczęścia.
