Sauna na podczerwień do odchudzania: przeciwwskazania, korzyści i szkody

Do tej pory sauna na podczerwień jestatrybut wielu centrów fitness, salonów piękności i klubów sportowych. Jednak jego popularność nie neguje dostępności zarówno dobrych, jak i złych, co zostanie omówione dalej.

Korzyści i szkody w saunie na podczerwień

Głównie korzystanie z sauny na podczerwieńprzejawia się w tym, że pomaga przyspieszyć metabolizm w organizmie, pozbyć się nadmiaru płynu i schudnąć. Jak to się dzieje? Spróbujmy zrozumieć. Tak więc, promienie podczerwone zaczynają rozgrzewać ciało i przenikając do miękkich tkanek, przyspieszają ruch cząsteczek.

Ponadto, pod wpływem promieni, poprawia sięprzepływ krwi i krążenie, a naczynia rozszerzają się. Można zatem powiedzieć, że ta procedura jest doskonałą profilaktyką wczesnego wystąpienia miażdżycy i zakrzepów krwi.

Często sauna na podczerwieńsportowców, w celu złagodzenia bólu mięśni. Takie napromieniowanie powoduje wydzielanie kwasu mlekowego z mięśni i usuwa w nich nieprzyjemne doznania. Między innymi, sauna na podczerwień to rodzaj treningu cardio, który pozwala wzmocnić serce i poprawić jego wydajność. A teraz porozmawiajmy o możliwym uszkodzeniu tej procedury.

Po pierwsze, sauna na podczerwień do utraty wagi możewywołać żałosne konsekwencje w przypadku zignorowania zaleceń i zakazów lekarza lub w obecności niektórych chorób. Po drugie, uszkodzenie ciała może spowodować niewłaściwy sposób wizyty w kabinie IR.

Zabronione jest odwiedzanie jej przed poważnymobciążenie fizyczne lub moralne, a także na początku aktywnego dnia. W tym przypadku lepiej jest odłożyć procedurę wieczorem. Po trzecie, negatywny wpływ może powstać w przypadku podwyżki w saunie na podczerwień w obecności kosmetycznych na twarz i ciało.

Ponadto, aby uniknąć negatywnych konsekwencji wizyty w kabinie na podczerwień, konieczne jest picie wystarczającej ilości alkoholu podczas sesji i nie nadużywanie czasu spędzonego w niej.

Odchudzanie w saunie na podczerwień: podstawowe przeciwwskazania

Przed przystąpieniem do sesji upewnij się, że wymienione poniżej przeciwskazania nie są dostępne. Są to w szczególności:

- Złośliwa formacja;

- choroby skóry, łuszczyca;

- ropne zapalenie;

- przeziębienie, grypa, ARVI, ARI;

- podwyższona temperatura ciała;

- cukrzyca;

- wszelkie choroby zakaźne;

- Nadmierne funkcjonowanie tarczycy; -

niektóre formy gruźlicy;

- zaburzenia ciśnienia;

- choroba niedokrwienna serca, niewydolność serca, arytmia, tachykardia i inne choroby serca;

- endometrioza, mastopatia, włókniaki macicy;

- choroby stawów (artretyzm, artroza itp.)

Jak często powinienem chodzić do sauny na odchudzanie?

Wszystkie niuanse odwiedzania sauny na podczerwień, dowiedzieliśmy się, a teraz trzeba dowiedzieć się, jak często można go odwiedzić. Możesz więc odwiedzać go codziennie, pod warunkiem, że utrzymasz równowagę wodną w organizmie.

Najważniejsze to nie siedzieć w kokpicie dłużej niż zalecany czas i nie odbywać kilku sesji z rzędu. W pogoni za dobrą i szczupłą postacią, możesz zrobić sobie krzywdę.

I na koniec chciałbym przypomnieć, że utrata wagi tylko przy pomocy sauny na podczerwień nie będzie skuteczna, jeśli nie dodasz regularnych uprawiania sportu i poprawiania odżywiania do tych procedur. Nie spiesz się, ponieważ zbyt szybka utrata wagi jest niebezpieczna dla zdrowia.

Autor: Katerina Sergeenko