Zależność emocjonalna

Każdy potrzebuje zaufania, uznania,poczucie bezpieczeństwa, uwagi, wsparcia. Te i wiele innych uczuć daje nam przyjazny i pełen miłości związek. Brak takiego związku pozostawia emocjonalną dziurę w duszy człowieka. Kiedy odnajduje przyjaciela lub bratnią duszę, ta pustka jest wypełniona. Otrzymawszy te miłe uczucia i emocje, których był pozbawiony przez długi czas, osoba boi się ich utracić. Tak więc może rozwinąć się uzależnienie emocjonalne.

Zależność emocjonalna niekoniecznie jest miłosna i wiąże się z fizyczną intymnością; możesz być emocjonalnie zależny od przyjaciela lub nawet od przyjaciela. Zależność emocjonalna może powstać między osobami każdej płci, wieku, statusu społecznego. Na pierwszych etapach trudno odróżnić zwykłą miłość od euforii od pojawienia się nowego przyjaciela.

Jak odróżnić uzależnienie emocjonalne od zwykłego przywiązania? Przywiązanie, które istnieje w zdrowych związkach, jest konstruktywne, podczas gdy zależność emocjonalna jest destrukcyjna i przynosi ból zamiast oczekiwanych przyjemnych emocji.

Istnieją trzy kryteria, które pomagają odróżnić uzależnienie emocjonalne od zwykłej przyjaźni i miłości. Pierwszym kryterium jest nierówność. W zdrowym związku, osoba otrzymuje okołotyle, ile daje. A osoba uzależniona emocjonalnie daje znacznie więcej, niż otrzymuje w zamian; jest gotów poświęcić praktycznie wszystko dla dobra kogoś, do kogo jest przywiązany, aw zamian otrzymuje bardzo mało lub wcale.

Drugie kryterium - szkody wyrządzone zdrowiu psychicznemu i / lub fizycznemu. Może objawiać się na wiele sposobów: zaniedbywanie własnego zdrowia (świadomego lub nieświadomego) w celu dopasowania do chorób psychosomatycznych, zaburzeń psychicznych, a nawet prób samobójczych.

Trzecie kryterium to niemożność zatrzymania relacji na własną rękę. Osoba może doskonale zdać sobie z tego sprawędestrukcyjny związek, że powodują one mu krzywdy, ale będzie nadal wspierać je w nadziei, że z czasem wszystko sama zmieni się na lepsze.

Po prostu, w każdym związku powinien być obecny zdrowy egoizm: oczywiście, musisz myśleć o innej osobie, jegopragnienia i potrzeby, ale nie należy też o sobie zapominać. Osoba cierpiąca na uzależnienie emocjonalne przyzwyczaja się do stawiania pragnień i potrzeb innych ludzi przed własnymi. To właśnie taka bezinteresowność rzadko jest oceniana na podstawie zasług.

Typowe satelity uzależnienia emocjonalnego - to strach przed samotnością, niską samooceną,perfekcjonizm, bagatelizując swoje zalety, nawyk położyć odpowiedzialność za uczucia i zachowania innych ludzi, trudności w podejmowaniu decyzji, niezdolność do poprosić o pomoc w trudnej sytuacji.

Jak radzić sobie z uzależnieniem emocjonalnym? Nie jest łatwo to zrobić. Osoba z uzależnieniem emocjonalnym przyzwyczajona jest do odbierania emocji z zewnątrz, wydaje się zastępować własne emocje i sny emocjami i marzeniami innych ludzi. Aby pozbyć się uzależnienia emocjonalnego, musisz kochać siebie. Tak, relacje czynią nas szczęśliwymi, ale nie są jedynym źródłem szczęścia. Co więcej, osoba uzależniona emocjonalnie rzadko jest naprawdę szczęśliwa: jest zadowolona z zastępczej radości.

Z emocjonalną zależnością, tak jak w każdym innymdrugi nie jest łatwy w obsłudze sam. Jeśli pozbyć się uzależnienia od jednostki, to nie znaczy, że nie cofnąć się w tę samą pułapkę: człowiek ma tendencję do powtarzania własne traumatyczne doświadczenia. Dlatego Nie bój się skontaktować ze specjalistąŻe uczy się doceniać i kochać siebie, żyć własne marzenia i stworzyć harmonijny związek, w którym każdy partner otrzymuje tyle i daje.