Uzależnienie od Internetu

Uzależnienie od Internetu wyraża się w pragnieniu, tak szybko jak to możliwe, w Internecie i niemożności wydostania się z niego na czas. Specjaliści identyfikują cztery główne cechy uzależnienia od Internetu:

• obsesyjne pragnienie tak często, jak można sprawdzić e-mail


• przewidywanie kolejnego dostępu do sieci


• zwiększyć czas spędzany w Internecie


• zwiększyć ilość pieniędzy wydanych w Internecie

Jest specjalny test na uzależnienie od Internetu, opracowany przez Kimberly Young, który pozwala określić, jak bardzo jesteś zależny od sieci. Staraj się szczerze odpowiedzieć na następujące pytania:

1. Czy często myślisz o przejściu do trybu online, pamiętając poprzednie sesje online i czekając na nowe?


2. Czy musisz spędzać więcej czasu w internecie?


3. Czy próbowałeś bezskutecznie kontrolować, ograniczać lub całkowicie zatrzymać swój pobyt w sieci?


4. Jeśli próbujesz ograniczyć lub zaprzestać korzystania z Internetu, czy to sprawia, że ​​czujesz się zmęczony, zirytowany lub uciskany?


5. Czy spędzasz więcej czasu w sieci, niż się spodziewałeś?


6. Czy Internet był przyczyną potencjalnych lub rzeczywistych problemów w życiu osobistym, nauce lub pracy?


7. Czy kiedykolwiek musiałeś ukrywać się w sieci za pomocą prawdziwych kłamstw w Internecie?


8. Czy korzystasz z Internetu jako sposobu na uniknięcie problemów lub złego samopoczucia?

Jeśli odpowiedziałeś "tak" na pięć lub więcej pytań - wtedy masz uzależnienie od Internetu.



Wyróżniający pięć głównych rodzajów uzależnienia od Internetu:

• obsesyjna fascynacja wirtualnej znajomości i komunikacji (korespondencja w czatów, forów, blogów)


• zależność od gry (zależność od gier sieciowych)


• obsesyjne surfowanie po Internecie (nieuporządkowane wyszukiwanie informacji, przejdź do linków)


• uzależnienie od cyberseksualistów i odwiedzanie witryn pornograficznych


• uciążliwe potrzeby finansowe (hazard, nadmierne uczestnictwo w aukcjach internetowych, niepotrzebne zakupy w sklepach internetowych).

Jakie jest niebezpieczeństwo uzależnienia od Internetu? Po pierwsze, może prowadzić do konfliktów zkrewni i przyjaciele. Osoba, która jest zależna od Internetu, spędza coraz więcej czasu przy komputerze i daje coraz mniej przyjaciołom i krewnym. Istnieje nawet coś takiego jak "komputerowa wdowa" - kiedy mąż i komputer faktycznie mieszkają w tym samym pokoju, a żona z dzieckiem w drugim. Anonimowa komunikacja w sieci z wirtualnymi przyjaciółmi i znajomymi zaczyna wypierać rzeczywistość.



Uzależnienie od Internetu może znieść imponującą lukę w budżecie rodzinnym. Usługa dostępu do Internetu nie jest sama w sobietak drogie, ale często towarzyszące uzależnienia internetowe gry online, gry hazardowe, płatne strony pornograficzne, zakupy online i aukcje często wymagają dużo pieniędzy, a nie wirtualnych, ale całkiem realnych.



Uzależnienie od Internetu zmienia osobowość osoby. Samo uzależnienie internetowe nie jest jeszcze rozpoznawanechoroby, ale może stać się podstawą do rozwoju innych uzależnień (uzależnień), ponieważ osobowość już uległa zmianom. Uzależnienie od Internetu może również powodować dezadaptację społeczną.



Nadmierna ekspozycja na komputer, towarzyszący uzależnieniu od Internetu, może powodować problemy zdrowotne. Wśród nich - zespół tunelowy (uszkodzenie nerwówsiniaki), bóle głowy, problemy z plecami i widzeniem, zaburzenia snu i niedożywienie z powodu zaburzeń odżywiania (osoby uzależnione od Internetu często zapominają o jedzeniu na czas). Uzależnienie od Internetu jest szczególnie niebezpieczne dla osób cierpiących na choroby wymagające regularnego przyjmowania leków (np. Diabetyków). Unoszona przez komunikację w sieci, taka osoba po prostu zapomina ponownie przyjąć lek, a konsekwencje mogą być godne ubolewania.



Jak pozbyć się uzależnienia od Internetu? W szczególnie zaniedbanych przypadkach wymagana będzie pomocpsychoterapeuta, istnieją specjalne ośrodki pomagające uzależnionym od Internetu za granicą. Ale jeśli już zdałeś sobie sprawę ze swojego problemu, ale nadal możesz kontrolować siebie, staraj się stopniowo ograniczać się do korzystania z Internetu, znajdując alternatywy w rzeczywistości. Zamiast czytać książkę na komputerze, znajdź wersję papierową. Czy lubisz komunikować się ze znajomymi w ICQ i sieciach społecznościowych? A kiedy ostatni raz jechałeś z nimi do kawiarni lub na spacer? Nie pisz do swojej dziewczyny e-maila z deklaracją miłości - zadzwoń do niej lub lepiej - spotkaj się z nią w pracy lub szkole.



Aby pozbyć się uzależnienia od Internetu, możeszhobby niezwiązane z komputerem. To powinno być interesujące i ekscytujące. Może to być robótki, ogrodnictwo, gotowanie, turystyka, sport, malarstwo ... Opcje - masa. Najważniejsze jest to, że Twoi krewni i przyjaciele wspierają cię w twoich wysiłkach.



Uzależnienie od Internetu jest z pewnością problemem, ale nie spiesz się z obwinianiem Internetu za wszystkie twoje kłopoty. Sieć WWW nie jest zła i nie jest dobra, wszystko zależy od tego, jak z niej korzystamy.



</ p>