Jak wyczyścić żołądek w krótkim czasie w domu, podnieś ciśnienie w prasie. Jak szybko oczyścić żołądek po porodzie

Jak usunąć żołądek: od czego zaczynamy

Pozbycie się nieestetycznego, obwisłego brzuchapowinien zacząć od czyszczenia jelit. Jest to pierwszy krok, który w żadnym wypadku nie może być zignorowany. Przynajmniej dietetycy i dietetycy nalegają na tę procedurę i nazywają ją obowiązkową. Najbardziej skuteczną metodą oczyszczania, najbardziej dogodną do stosowania w domu, są lewatywy. Aby osiągnąć pożądany rezultat, zarówno kobiet, jak i mężczyzn, zaleca się umieszczanie ich dwa razy dziennie (rano i wieczorem) przez 14 dni. W tym czasie część szkodliwych złogów, toksyn i toksyn, które będą utrudniać pełne funkcjonowanie narządów wewnętrznych, opuści jelito.

Przydatne lewatywy oczyszczające: najlepsze i najbardziej skuteczne przepisy

• 
  Wlew soli. W jednym litrze przegotowanej wody o temperaturze pokojowejtemperaturę, rozpuść 1 łyżeczkę soli i dobrze wymieszaj. Kompozycja pomoże wyciągnąć nadmiar wody z otaczających tkanek i zmiękczyć zdeponowane odchody. Pacjent o średniej wysokości w ciągu jednej sesji powinien przyjmować całą objętość płynu. Jeśli wzrost jest powyżej średniej, ilość wody będzie musiała zostać zwiększona.


• 
  Wlew cytrynowy. W ½ ml wody destylowanej rozpuścićjedną łyżkę świeżo wyciśniętego soku z cytryny i płynnego miodu z ziół. Mieszanina będzie miała korzystny wpływ na wewnętrzną wyściółkę jelita, wyleczy małe uszkodzenia i wyeliminuje szkodliwe bakterie.


• 
  Lewatywa kawy. W 250 mililitrach wody parzyć 3 łyżkikawa, schłodzić do temperatury pokojowej i 20 mililitrów napoju gotowego do rozpuszczenia w 1 litrze gotowanej ciepłej wody. Kofeina wchłonie się w ścianę jelita i aktywuje pracę wątroby. Ilość wydzielanych żółci zwiększy się i usunie znacznie więcej toksyn z organizmu.


• 
  Ziołowe lewatywy. Kieliszek wrzącej wody zagotować mieszaninęapteka rumianek, szałwia i nagietek (wszystkie składniki przyjmują 2 łyżki stołowe). Pół godziny otrzymując piwny, szczep poprzez gazy, złożony dwa razy i rozcieńczono ciepłą wodą tak, że w całkowitej objętości około 2 litrów. Bulion delikatnie oczyścić narządy wewnętrzne i wyeliminować podrażnienie, uczucie ciężkości i obrzęki.

Pod koniec dwutygodniowego kursu oczyszczaniakonieczne będzie przeprowadzenie zabiegów rekonstrukcyjnych i skolonizowanie jelit za pomocą zdrowej mikroflory. W tym celu odpowiednie są świeże produkty mleczne i leki zawierające bifidobakterie. Ponadto warto codziennie na 20 minut przed jedzeniem, zjeść ciasto lub napar z oleju roślinnego z siemieniem lnianym.

Będzie to 14 dni terapii oczyszczającejmożliwość pozbycia się 1,5-2 kilograma wagi i 2-3 dodatkowych cali w talii. Następnie ciało będzie w pełni gotowe do następnych faz utraty wagi, a mianowicie - dieta dietetyczna i aktywne ćwiczenia fizyczne. Takie zintegrowane podejście do problemu da szansę nie tylko na oczyszczenie żołądka, ale także na pompowanie masy mięśniowej, zaciśnięcie lekko opadającej skóry i nadanie tonowi całego ciała.

Jak wyczyścić żołądek w domu: zestaw skutecznych ćwiczeń

1. 
   Wstań prosto, wyprostuj plecy. Nogi na szerokość ramion, ręce w pasie. Powoli zakręć w prawą stronę, kontrolując napięcie mięśni, a następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ruch w lewo.


2. 
   Wyprostuj i rozstaw stopy na szerokość ramion. Ręce podnoszą się i łączą z zamkiem. Alternatywnie, schyl się w prawo, a następnie w lewo.


3. 
   Stań prosto, nogi powinny być umieszczone na szerokość ramion. Powoli pochyl się do przodu, próbując dosięgnąć podłogi rękami. Przez kilka sekund pozostań w tej pozycji, a następnie wyprostuj się.


4. 
   W pozycji stojącej nogi powinny być umieszczone na szerokości ramion,i jego ręce są szeroko rozproszone. Ciało pochyla się do przodu równolegle do podłogi i wykonuj obroty, próbując wyciągnąć lewą rękę do prawego palca, a prawą rękę w lewo.


5. 
   Połóż się na boku i połóż ręce za głową. Jednocześnie podnieś złożone ciało i nogi, ustal położenie na kilka sekund i powoli opadaj na podłogę.


6. 
   W pozycji leżącej ręce powinny być owinięte za głową i nogamiugnij kolana i połóż na podłodze. Podnieś lewą stronę ciała, próbując dosięgnąć prawego kolana lewym łokciem. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie w przeciwnym kierunku.


7. 
   Połóż się na plecach, ugnij kolana, powoli podnieś je, przyciągnij do klatki piersiowej i popraw pozycję. Następnie powoli opadają na podłogę.


8. 
   Wygodne jest usiąść na podłodze i mocno położyć ręce na podłodze. Nogi zginają się w kolanach i podciągają jak najbliżej klatki piersiowej, a następnie wracają do pozycji wyjściowej.


9. 
   Leżąc na podłodze, nogi uginają się pod kolanami i lekko rozcieńczają po bokach. Połóż ręce na klatce piersiowej. Podnieś tułów, nie zdejmując stóp z podłogi. Maksymalnie sięgnij po kolana.


10. 
    Połóż się na podłodze, ręce rozciągają się wzdłuż ciała. Alternatywnie, bez zginania kolan, podnieś nogi nad podłogą o około 25-30 centymetrów, przytrzymaj się ciężaru i obniż do pozycji wyjściowej.


11. 
    Połóż się na plecach i połóż ręce pod pośladkami. Podnieś nogi nad podłogą o około 45 ° C i na przemian krzyżuj je, utrzymując je na wadze.

Dla początkujących instruktorzy fitness radzą ćwiczyćod dwóch do trzech razy w tygodniu i łączą gimnastykę z racjami dietetycznymi. Lista odpowiednich produktów do odchudzania i menu, które spełnia kryteria prawidłowego odżywiania, można znaleźć tutaj.

Jak usunąć żołądek w krótkim czasie z dietą

Bezdrozhzhevo odżywianie, zrównoważona wodatryb i zwiększona objętość włókien - to trzy wieloryby, na których trzymane są wszystkie diety, które pomagają w oczyszczeniu żołądka. Korzyści z takiej diety są ogromne, ale konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad.

• 
  Z diety będzie musiało całkowicie wyeliminować wszelkie produkty mączne, ponieważ drożdże zmiękczają komórki tłuszczowe, powodując ich rozluźnienie i skrajnie nieaktywne pod względem zużycia energii.


• 
  Woda powinna być używana tylko w niektórychczas i w ściśle określonej ilości. Picie żywności jest surowo zabronione, ponieważ dodatkowa ciecz hamuje proces trawienia przez organizm tłuszczów, białek i węglowodanów. W wyniku tego wszystkie cenne energetycznie substancje są zdeponowane "w rezerwie", ostatecznie zmieniając się w dodatkowe funty. Stosowanie szklanki mineralnej wody niegazowanej lub jakiegokolwiek innego napoju jest dozwolone na 20 minut przed posiłkiem lub 2 godziny po nim.


• 
  W menu pomaga pozbyć się tłuszczubrzuch (na dole), konieczne jest uwzględnienie owoców i warzyw. Ponadto należy wziąć pod uwagę, że najcenniejsze dla substancji dietetycznych są nierozpuszczalne włókna zawarte w błonie komórkowej owocu. Pomagają szybko spalać złogi tłuszczowe w jamie brzusznej i narządach wewnętrznych, oczyszczają jelita i stymulują proces trawienny oraz normalizują przemianę materii.

Przykładowe menu na tydzień

• 
  śniadanie - 3 zielone jabłka


• 
  kolacja - świeża lub gotowana na steku bez przypraw i tłuszczów, kapusta (200 g)


• 
  obiad - surowe marchewki (5 sztuk średniej wielkości)

• 
  śniadanie - 4 słodkie gruszki


• 
  obiad - gotowane lub surowe buraki (200 g)


• 
  obiad - słodka bułgarska papryka dowolnego koloru (6 sztuk)

• 
  śniadanie - 2 dojrzałe duże pomarańcze


• 
  obiad - gotowany lub gotowany na parze bez brokułów z olejkiem i przyprawami


• 
  obiad - zielone jabłka (4 sztuki)

• 
  śniadanie - 1 duży grejpfrut


• 
  obiad - gotowana zielona fasolka (20 gramów)


• 
  obiad - owoce suszonych śliwek wstępnie gotowane we wrzącej wodzie (10 sztuk)

• 
  śniadanie - zielone dojrzałe winogrona (200 gramów)


• 
  obiad - kalarepa, gotowana w wodzie bez przypraw (200 gramów)


• 
  obiad - dojrzała pomarańcza i 1 duże zielone jabłko

• 
  śniadanie - suszone morele (100 g)


• 
  obiad - świeże pomidory sałatkowe (4 sztuki)


• 
  obiad - świeża kapusta (200 g)

• 
  śniadanie - świeże gruszki (3 sztuki)


• 
  obiad - gotowana marchewka (5 szt.)


• 
  obiad - świeże ogórki (3 sztuki)

Przyprawy, majonez, ostre sosy i przyprawyczas dietetycznie kategorycznie zabronione, ale trochę soli warzyw, zarówno świeżych, jak i gotowanych jest całkiem możliwe. Jednak w tym celu zaleca się stosowanie nie zwykłej soli spożywczej, ale soli morskiej o najlepszym rozdrobnieniu. Cukier, słodycze, wypieki, ciasta, desery i alkohol nie znajdują się na liście dozwolonych produktów.

Jak czyścić brzuch po porodzie: przydatne wskazówki

Dopóki ciało nie zostanie w pełni odnowione, niejest zbyt gorliwy i dąży do utraty wagi za pomocą wszelkich środków, więc wysiłek fizyczny powinien być ograniczony do minimum. Lepiej jest powrócić do normy stopniowo, bez uszkadzania ciała i nie uszkadzając własnego zdrowia. Aktywność fizyczna warta jest od codziennych spacerów na świeżym powietrzu i odwiedzania basenu raz w tygodniu.

Jak usunąć żołądek i pompować prasę: lekcja wideo