Reżim dziecięcy dnia w lecie

Naukowcy odkryli, że w ciągu roku szkolnegowiększość dzieci nie śpi wystarczająco. Na początku wakacji wyczerpanie ze szkoły stopniowo wzrasta i na początku dziecko czuje się bardzo zmęczone. Stąd - pragnienie spania dłużej spać. Ale z biegiem czasu przemija zmęczenie, a nawyk długiego snu pozostaje. Stopniowo dziecko zaczyna iść spać później: w końcu spał do obiadu, aw nocy nie chce spać. Okazuje się, że reżim dnia jest mocno przesunięty w lecie.

Wielu rodziców nie obchodzi: Nadal nie ma pilne zajęcie się dzieckiem nie jest, więc dlaczego nie spać? Zapominają, że w ciągu trzech miesięcy dziecko wraca do szkoły i codziennej rutyny dzieci będą musiały wrócić na właściwe tory - i byłoby och, jak trudne! Więc to przestrzeganie reżimu dnia w lecie jest bardzo ważne, aby jesienią nie wymagało bolesnego przejścia do "edukacyjnej" rutyny dnia.

Oczywiście nie oznacza to, że w święta dziecko powinno wstać o szóstej rano na budziku, a reżim dziecięcy dnia powinien być malowany co minutę. Najważniejsze jest to dziecko wstało i poszło spać, jadło, jadło i jadło mniej więcej w tym samym czasie. Latem dziecko powinno iść spać i wstawać nie za późno, ale nie za wcześnie.

Ważne jest, aby długość snu dziecka odpowiadała jego biologicznym potrzebom. Młodzież musi spać co najmniej dziesięćgodzin dziennie, uczniowie klas średnich i starszych - co najmniej dziewięciu. Zbyt długi czas snu jest szkodliwy, jak również brak snu: po długim śnie dziecko może czuć się spowolnione i złamane.

Czasami dziecko nie może zasnąć w czasie w lecie, ponieważ robi się ciemno późno na ulicy. W takim przypadku powinno być do łóżka w zaciemnionym pokoju (na przykład z zasuniętymi zasłonami). To może pomóc. Jeśli masz telewizor lub komputer, nie umieszczaj ich w sypialni dzieci: dziecko nie może oprzeć się pokusie oglądania telewizji lub gry na komputerze zamiast spania.

Często reżim dziecięcy dnia jest gwałcony w lecie, ponieważ dziecko jest po prostu znudzone: nie wie, co zrobić ze sobą. Więc musisz dowiedzieć się, co zrobić z dzieckiemw lecie. Interesujące i użyteczne działania pomogą stworzyć optymalny reżim dnia. A wieczorem, czując przyjemne zmęczenie z aktywnego dnia, dziecko spokojnie zasypia.

W codziennej rutynie konieczne jest zapewnienie różnorodnych działań: gry na świeżym powietrzu, sport, możliwa pomocw domu, czytając, grając kreatywność, oglądając filmy i kreskówki, wędrując na plażę i do natury. Oczywiście, trudno kontrolować to, co dziecko robi przez cały dzień, jeśli sam pracujesz. Ale z pewnością twoje dziecko ma dziadków, którzy w ciągu roku szkolnego nie widzą go tak często, jak by chcieli, i chętnie spędzą z nim dzień lub dwa. A jeśli twoje dziecko ukończyło już gimnazjum, przestrzeganie reżimu dnia będzie zależało od jego sumienia: musisz raz zacząć edukować odpowiedzialność.

Jeśli nie masz możliwości kontrolowania reżimu dziecięcego w ciągu lata, możesz wyślij dziecko do obozu: z pewnością podąży zgodnie z harmonogramem jego dnia i znajdzie co z nim zrobić. Jeśli z jakiegoś powodu nie chcesz lub nie możesz pozwolić dziecku na obóz letni, istnieje kompromis: obóz dzienny. Takie obozy istnieją w szkołach,ośrodki edukacyjne, ośrodki nauki języków obcych, organizacje religijne (jeśli jesteście związani z jakąś wspólnotą religijną). Pierwsza połowa (lub nawet większość) dnia, w którym dziecko jest w obozie, gdzie jest zabawiana pod każdym względem, a następnie wraca do domu. Pobyt w takim obozie pomoże mu utrzymać reżim dnia w lecie.