Tryb uśpienia dziecka

Noworodek i dziecko w ciągu roku lub dwóch snunie to samo. Całkowity czas snu w pierwszych miesiącach życia wynosi 16-20 godzin dziennie, stopniowo maleje do 12 godzin w wieku pięciu lat i do 10 godzin w przypadku osób starszych.

Jednak Wraz z wiekiem zmienia się nie tylko czas snu, ale także jego rytm. U małych dzieci faza szybkiego snu zmarzenia przeważają nad fazą powolnego, głębokiego snu. Około ośmiu miesięcy odsetek szybkiego snu zmniejsza się i wynosi około 20-25% całkowitego czasu snu, co odpowiada rytmowi snu dorosłego.

Dziecko rodzi się z nieuformowanymcodzienny rytm i dość często w czasie ciąży dziecko spało lub było niezręcznie w sprzeczności z matką. Noworodek zwykle śpi nie dłużej niż półtorej godziny z rzędu - tak długo zajmuje cykl snu i czuwania. W wieku od dwóch do ośmiu tygodni cykl ten zostaje wydłużony do 4 godzin.

Śpij całą noc, nie budząc się, większość dzieci się uczy do roku. W wieku dwóch lat dzieci utworzyły ustalony codzienny rytm, ale uśpienie dziecka staje się trudniejsze.

Oto kilka średnie dzienne i nocne czasy trwania dla dzieci w różnym wieku:

• 1 - 1,5 roku: 2 okresy snu w ciągu dnia, trwające odpowiednio 2-2,5 godziny i 1,5 godziny, nocny sen trwający 10-11 godzin;


• 1,5 - 2 lata: sen dzienny trwający 2,5-3 godziny, noc - 10-11 godzin;


• 2 - 3 lata: sen dzienny trwający 2-2,5 godziny, noc - 10-11 godzin;


• do 7 lat: sen dzienny trwający 2 godziny, noc - 10 godzin;


• po 7 latach: sen dzienny jest opcjonalny, noc - nie mniej niż 8-9 godzin.

Należy tutaj zauważyć, że wszystkie dzieci, oczywiście,są indywidualne i niekoniecznie pasują do tych średnich parametrów. Nie trzeba budzić dziecka bez skrajnej konieczności, obawiając się, że spać będzie dodatkową godzinę. Jednak nie należy zapominać, że przestrzeganie reżimu snu ma korzystny wpływ na rozwój fizyczny i psychiczny dziecka.

Że dziecko dobrze spało, konieczne jest przestrzeganie pewnych warunków. Najpierw łóżko i pokój, w którym śpidziecko, powinno być czyste i chłodne, powietrze nie powinno być przesuszone. Po drugie, dziecku nie należy przeszkadzać w zaśnięciu obcymi dźwiękami, światło powinno być wyłączone lub wyciszone. I po trzecie, przed pójściem spać dziecko nie powinno być przekarmiane, ale nie głodne, w przeciwnym razie nieprzyjemne odczucia w żołądku uniemożliwią mu zasypianie.

<p <strong >> Przed pójściem spać</ strong> lepiej nie bawić się z dzieckiem w aktywnych grach -Nerwowe podniecenie nie pozwoli mu szybko zasnąć. Dobry uspokaja dziecko przed pójściem do łóżka z ciepłą kąpielą, szczególnie jeśli dodasz kilka kropli olejku lawendowego. Nie można lekceważyć i kołysać - ten codzienny rytuał daje dziecku poczucie komfortu i stabilności, uspokaja go.</ p>

Normalny, zdrowy sen dziecka można zapobiec dzięki kilku czynnikom. Jeśli dziecko jest głodne, chce pić lub czućmokry - budzi się. Jeśli dziecko jest gorące lub, odwrotnie, zbyt zimne, może również obudzić się. Aby zakłócić sen dziecka, szczególnie w pierwszych miesiącach, może wystąpić kolka jelitowa. Kolka wiąże się z niedojrzałością układu pokarmowego dziecka: gazy gromadzą się w jelicie i naciskają na jego ściany, powodując ból. Zwykle kolka trwa 2 miesiące, ale może trwać do 4-5 miesięcy. Pomagają łagodzić ból specjalnych leków, takich jak Espumizana, rura gazowa, koperkowa woda. Przed użyciem jakichkolwiek funduszy należy skonsultować się z pediatrą.

Wznoszenie zębów powoduje ból dziecka,oczywiście powoduje zakłócenia w normalnych wzorcach snu. Że dziecko spało spokojniej, zanim położyło się do łóżka, dał mu specjalne pierścienie wypełnione żelem. Takie pierścienie są chłodzone w lodówce, po czym dają dziecko.

Koszmary może pojawić się u dziecka w wieku około 2 lati bardzo przeszkadza mu spokojny sen. Jednak rzadkie koszmary niekoniecznie są oznaką patologii, wręcz przeciwnie, dzieci, które nigdy nie widziały koszmarów, stanowią wyjątek od zasad. Jeśli koszmary nocne stają się częste, powtarzany jest ten sam koszmar (można to ocenić na podstawie opisu podanego przez samo dziecko), wtedy lepiej skonsultować się z psychologiem.

Czasami dziecko budzi się w nocy, ale niecałkowicie, aw niecałą minutę ponownie zasypia. Takie "przebudzenia" nie powinny straszyć rodziców. Jest zatem konieczne, aby usłyszeć najmniejszy dźwięk z łóżeczek niemowlęcych, natychmiast biec do niego, chwytając w dłoniach - to jest możliwe od działań rodziców dziecko budzi się w końcu i kapryśna.

Do uczyć dziecko prawidłowego trybu snu, ważne jest, aby pamiętać, co następuje:

• Nie musisz celowo budzić dziecka, nawet jeśli nadszedł czas, aby je nakarmić;


• Zanim położysz dziecko do łóżka, musisz upewnić się, że jest ono pełne;


• Karmienie nocne powinno odbywać się w cichym, spokojnym otoczeniu, z przytłumionym światłem;


• jeżeli istnieje taka możliwość, to w ciągu 10-12 miesięcy pożądane jest porzucenie karmienia nocnego;


• Konieczne jest spanie dziecka zawsze w tym samym czasie;


• karmienie dzienne nie powinno uciszać dziecka, a wręcz przeciwnie, dostosowywać się do aktywności;


• pożądany jest specjalny rytuał zasypiania, na przykład śpiewanie przed kołysankami na dobranoc lub umieszczanie obok dziecka jego ulubionej zabawki.