Temperowanie dziecka w lecie

Decydując się na rozpoczęcie hartowania dziecka w lecie, jest to ważneprawidłowo wybrać metody utwardzania. Będą one zależeć od wieku dziecka i stanu jego zdrowia: im młodsze dziecko, im słabsza będzie jego odporność, tym bardziej oszczędne powinny być metody twardnienia. Utwardzanie musi być stopniowe i systematyczne, tylko po to, aby osiągnąć pożądany efekt.

Istnieje kilka rodzajów utwardzania: powietrze, woda, energia słoneczna. Najlepiej połączyć je ze sobą, ponownie biorąc pod uwagę wiek dziecka. Począwszy od hartowania powietrzem: nadaje się nawet dla niemowląt (oczywiście, kiedyprzestrzeganie niektórych zasad). Najprostszym sposobem utwardzania powietrzem są długie spacery na świeżym powietrzu w ciepłą, bezwietrzną pogodę. Oczywiście, dziecko powinno być ubrane w pogodę.

Również dziecko może spać na świeżym powietrzu: na balkonie, loggia, weranda. Pogoda znowu powinna być ciepła. Zadbaj o to, aby wszędzie tam, gdzie dziecko śpi, nie ma przeciągów. Oczywiście nocny sen na świeżym powietrzu najlepiej jest nie praktykować: w lecie mogą występować znaczące różnice między temperaturami dziennymi i nocnymi. Ale sen w dzień na świeżym powietrzu jest tym, co jest potrzebne do udanego stwardnienia.

Najbardziej skuteczny i niedrogi jest utwardzanie wody u dziecka latem, przez co rozumie się przede wszystkimkąpanie w naturalnych zbiornikach. Ale są pewne ograniczenia. Do trzech lat kąpieli dziecka w rzekach i jeziorach nie zaleca się. Nie pozwalaj dziecku na natychmiastowe pływanie: po prostu regularnie zanurz dziecko w stawie, aby przyzwyczaić się do wody.

Dla pierwszej kąpieli (i dla następnych) trzeba wybrać czysty staw z płaskim dnem i dobrym wejściem do wody. Temperatura wody w pierwszej kąpieli powinna wynosić co najmniej 22 stopnie. Pierwsza kąpiel powinna być krótkotrwała,Stopniowo możliwe będzie zwiększenie czasu ich trwania do kwadransa z przerwą 30 minut między kąpielami. Jeśli dziecko cierpi na przewlekłą chorobę układu oddechowego, woda może być używana tylko wtedy, gdy choroba nie daje o sobie znać.

Skuteczne może być i hartowanie słoneczne, ale nie pozwól dziecku pozostać na słońcu przez długi czas bez kapelusza i stale monitoruj jego stan. Nie każ dziecku leżećsłońce - pozwól mu biegać i grać. W czasie upałów lepiej nie ryzykować, niech dziecko będzie w cieniu: tam dostanie swoją porcję promieniowania ultrafioletowego. Bardzo ważne jest, aby chronić dziecko przed szokiem termicznym (a jeszcze bardziej przed słońcem).

Idealna kombinacja utwardzania powietrza, wody i słońca to podróż do morza, ponieważ istnieje również lecznicze morskie powietrze i świeże witaminy, świeże jagody, owoce i warzywa. Odpoczynek na morzu to złożone hartowanie dziecka w lecie, co wzmocni jego zdrowie na nadchodzący rok.

Przydatne jest również pozwolić dziecku chodzić boso po kamykach, piasku i trawie. Robiąc to, musisz się upewnić, że ziemia nie jest zbytzimno (efekt utwardzenia w tym przypadku osiąga się nie kosztem niskiej temperatury, ale dzięki naturalnemu masażowi stóp). Upewnij się, że na ziemi nie ma niedopałków, gruzu i innych śmieci, które dziecko może zranić.

Właściwe temperowanie dziecka w lecie to nie tylko zestaw indywidualnych czynności, to także właściwy tryb dnia i styl życia. Poranek powinien rozpocząć się od ładowania, które powinno zostać wykonane przy otwartym oknie lub przynajmniej oknie. Po naładowaniu, pozwól dziecku myć się zimną wodą.

Możliwe jest codzienne mycie dodać otarcia całego ciała lub nóg. Najpierw musi mieć woda do wycieraniatemperaturę pokojową, a następnie stopniowo można obniżyć temperaturę. Po wyczyszczeniu dziecka należy je wytrzeć do sucha. Musisz ubrać dziecko w pogodę, w żadnym wypadku nie owijaj go.

Hartowanie w okresie letnim jest jedną z obietnic dobrego zdrowia dzieci, więc nie zaniedbuj tego niedrogiego sposobu naturalnego wzmocnienia odporności dzieci.