Dzień ucznia

Co powinna zawierać codzienna rutyna studenta? Głównymi elementami dnia szkolnego są:

• 
  nauka (lekcje w szkole i praca domowa w domu);
• 
  Dodatkowe zajęcia (koła, sekcje, itp.);
• 
  aktywny wypoczynek (najlepiej na świeżym powietrzu);
• 
  czas wolny;
• 
  jedzenie i sen.

Bardzo ważne jest, aby wszystkie te elementy były harmonijnie połączone: żadna z nich nie powinna "przeważać". Oczywiście, nauka i zajęcia pozalekcyjne są ważne, ale Reżim dnia studenta musi koniecznie zapewnić wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. Trzeba również upewnić się, że w codziennej rutynie są pełne posiłki, nie tylko lunch i kolacja, ale także śniadanie (często jest ono ignorowane, co jest całkowicie błędne).

Zacznij dzień najlepiej od porannych ćwiczeń, pomoże obudzić i naładować energię na cały dzień, a po niej można przejść do procedur wodnych. Przed pójściem do szkoły musisz zjeść śniadanie, najlepiej coś gorącego.

Po powrocie ze szkoły dziecko musi koniecznie zjeść lunch i odpocznij półtorej godziny. Pożądane jest, by było to święto na świeżym powietrzu - bez książek, telewizji, komputera, gier wideo.

Po odpoczynku możesz zacząć robić swoją pracę domową. Optymalny przedział czasu dla asymilacji informacji to okres od godziny 16 do 18. Jeśli dziecko znajduje się na drugiej zmianie, zadanie domowe powinno zostać wykonane rano, po śniadaniu, a nie wieczorem po szkole.

Pożądany zaczynaj od łatwiejszych zadań, stopniowo przechodząc do bardziej złożonych. Co 30-40 minut trzeba robić przerwy 15 minut. W trakcie przerwy możesz zrobić proste ćwiczenie, wypić herbatę itp., Ale nie powinieneś spędzać go z komputerem.

Zwykle odrabianie zadań domowych 1,5-2 godziny dla młodszych dzieci w wieku szkolnym, 2-3 godziny dlauczniowie klas średnich i 3-4 godziny dla uczniów szkół średnich. Jeśli dziecko potrzebuje więcej czasu, aby ukończyć zadanie domowe, oznacza to, że ma problemy z asymilacją materiału lub że szkoła ma niepotrzebnie duże obciążenie.

Czas wolny przed pójściem do łóżka może zdyskwalifikować się, ale nadal rodzice powinni upewnić się, że nie spędzają zbyt wiele czasu przy komputerze lub w telewizorze. Upewnij się też, że dziecko nie spóźnia się i dostaje 8-10 godzin snu (w zależności od wieku).

Niektóre dzieci (i dorośli też) "nedosyp" w tygodniu pracy rekompensują długi sen w weekendy. Jednak zbyt długie spanie jest niepożądane - całkowicie niszczy reżim dnia, aw poniedziałek bardzo trudno jest się obudzić, nie ważne jakw weekend nie spałeś dobrze. Nikt nie mówi, że w sobotę i niedzielę trzeba się obudzić już w dni robocze, ale nie trzeba spać do południa.

Pod koniec kwartału oraz w okresie przygotowań do egzaminów tryb dnia studenta często się zmienia, ale to nie może być tolerowane. Dziecko powinno być zajęte po południu, zamiast odkładać studia do wieczora, a potem do późna w nocy, aby zasiadać w podręcznikach i zeszytach.

Reżim dnia dziecka musi uwzględniać jego wiek i stan zdrowia: bardzo ważne jest prawidłowe rozłożenie ładunku,aby dziecko nie cierpiało z powodu zmęczenia. Dlatego w codziennej rutynie dziecka zaleca się skonsultowanie się z pediatrą. Należy pamiętać, że dla studenta pierwszego roku obciążenie powinno zostać zmniejszone, a czas odpoczynku zwiększony: co najmniej 2,5 godziny po szkole, krótkie przerwy co 15-20 minut, co najmniej 12 godzin snu.

Przejdź do rutyny szkolnejzacznij kilka tygodni, zanim dziecko pójdzie do szkoły. Niewiele dzieci podąża za codzienną rutyną, więc przejście od letniego wypoczynku do zawirowań w codziennym życiu szkolnym może być zbyt trudne. Dlatego w sierpniu musisz stopniowo zacząć poruszać się w uporządkowanym rytmie życia.

Właściwy tryb dnia szkolnego - zastaw dobrego zdrowia i odpowiedni rozwój, wysoka wydajność i dobre wyniki w nauce.