Jak nie płakać w nieodpowiednim momencie?

Łzy, które można ukryć przed ludźmi, są trudniejsze niż śmiech: jeśli śmiech może być zamaskowany jakokaszel, wtedy łzy płynące po twoich policzkach cię zdradzą. Ale nie zawsze łzy w miejscu publicznym są odpowiednie. A jeśli są one związane z faktem, że ktoś cię uraził, to nie płacz - to sprawa honoru, bo po łzach pokażecie sprawcy, że osiągnął swój cel.

Jak nie płakać, jeśli naprawdę chcesz? Najprostszym sposobem są nieprzyjemne doznania fizyczne. Jest również używany do przechowaniaśmiech. Gdy tylko poczujesz, że chcesz płakać, ugryź język, wnętrze wargi lub policzka. Albo zaciskaj pięści tak mocno, że paznokcie wbiły się w twoją dłoń. Tylko nie przesadzaj, inaczej będziesz musiał płakać - tylko teraz z bólu, a nie z frustracji.

Ale ten sposób nie płaczu nie zawsze jest skuteczny. Jeśli to możliwe, musisz wyeliminować przyczynę swoich łez, a jeśli nie jest to możliwe - wtedy przynajmniej zrób sobie przerwę. Powiedzmy, jeśli łzy są spowodowane przez kogoś, kto cię maobraża, karci, możesz spróbować wyobrazić sobie przestępcę w zabawny sposób. Pamiętasz, jak w Harrym Potterze jeden z uczniów reprezentował budzącego grozę profesora Snape'a w ubraniach swojej babci? Oto coś takiego, do czego musisz się zwrócić. Najważniejsze to nie wpaść w drugą skrajność i nie śmiać się.

Jeśli nie ma konkretnego powodu do łez - po prostu nieprzyjemne wspomnienia lub nastroje są przytłoczone przez "nie-cielesne" z różnych powodów, trzeba jakoś rozpraszać i myśleć o czymś obcym. Bohater książki Krapivina "Kołysanka dla brata"mój dziadek poradził: "Jak w zesłaniu gardła, pamiętaj o zielonym pawilonie Jimmy'ego". Możesz słuchać jego rady dosłownie i naprawdę wyobrażać sobie zielonego pawiana, aby nie płakać.

W zasadzie wszystko może stać się twoim "Baboon Jimmy". Po prostu staraj się rozpraszać przez rzeczy śmieszne i zabawne lub przynajmniej neutralne. Jeśli próbując uciec od jednego problemu, pamiętaj o kilkunastu innych, jest mało prawdopodobne, że poprawi to twój stan emocjonalny.

Cóż, nie zapomnij oddychać głęboko i głęboko, to dodatkowo pomoże ci nie płakać. Po płaczu - to nie tylko łzy, towarzyszy im pewien stan emocjonalny. Płaczowi towarzyszą również specyficzne wyrazy twarzy, skurcze przepony i zmiany w oddychaniu (długi oddech i wydech krokowy lub odwrotnie), na zewnątrz objawia się to w szlochach i szlochach. A więc nawet oddychanie nie pomoże powstrzymać łez, ale uratuje cię od bardziej oczywistych przejawów płaczu - szlochania i łkania.

Nawiasem mówiąc, niektórzy pomagają palić, i to jestnie tylko samo palenie jest kojące. Chodzi o to, że podczas zaciskania palacz oddycha głębiej i bardziej równomiernie. Ale nie zalecamy tej metody do użycia. Jeśli nie palisz lub nie palisz bardzo rzadko - Nie musisz sięgać po papierosa, żeby nie płakać, lepiej jest stosować mniej szkodliwe metody dla zdrowia.

Ale nie musisz nadużywać technik, aby nie płakać. Używaj ich tylko wtedy, gdy naprawdę nie chcesz płakać publicznie. Jeśli jesteś sam, nie powstrzymuj łez i nie płacz, lepiej jest wyrzucić wszystkie negatywne, nie dając mukumulować. Tak czy inaczej, wcześniej czy później zostaniecie "przebici" w najbardziej nieodpowiednim momencie, a zachowanie łez, które gromadzili się przez tygodnie, a nawet miesiące, jest bardzo, bardzo trudne.

Przy okazji, jeśli w ostatnim czasie coraz częściej chcesz płakać lub nie, skontaktuj się z lekarzem "Oczy na mokrym miejscu" mogą świadczyć nie tylko o problemach psychicznych i stresie, ale także o problemach z układem nerwowym i hormonalnym.