Stres emocjonalny

Stres nazywa się reakcją ogólną (niespecyficzną)organizm na skutek fizyczny lub fizjologiczny, który najczęściej przejawia się w zmianie w funkcjonowaniu niektórych układów ciała. Istnieją dwa główne rodzaje stresu. Stres fizyczny Jest reakcją na fizyczne, fizyczne czynniki (urazy, infekcje itp.). A stres emocjonalny Jest reakcją na sytuacje konfliktowe, napięcia i tak dalej.

Zwykle pod słowem "stres" rozumie się coś negatywnego, ale ważne jest, aby o tym pamiętać stres jest po prostu próbą przystosowania się organizmu do niezwykłych warunków. Dlatego stres emocjonalny może być "zły" lub "dobry".

"Dobry" stres nazywa się eustresą. Jest to albo łagodny stres, który mobilizujeciało, czyli stres, który był spowodowany pozytywnymi emocjami. Na przykład wygranie ulubionej drużyny piłkarskiej może spowodować stresującą reakcję u fanów, ale taki stres będzie dodatni.

"Zły" stres nazywany jest cierpieniem. Taki stres emocjonalny jest zwykle spowodowanyNegatywne emocje i tak silne, że ciało jest w stanie poradzić sobie z tym na własną rękę. Distress negatywnie wpływa na układ nerwowy i odpornościowy, osłabia zdrowie, a nawet może prowadzić do poważnej choroby, jeśli nic nie zostanie zrobione na czas.

Jednak ważne jest, aby o tym pamiętać pozytywny stres emocjonalny może przejść do negatywnego: niektóre osoby są przeciwwskazane w nadmiarzepodniecenie. Nawet jeśli jest to spowodowane wyłącznie pozytywnymi emocjami, przedłużony stres emocjonalny może ostatecznie mieć negatywne konsekwencje dla organizmu. Jak można tego uniknąć?

Zacznijmy od tego, że Niemożliwe jest całkowite ubezpieczenie się od stresu. Nasze życie zawsze będzie pełnepozytywne i negatywne wydarzenia, które powodują pewne emocje. Dlatego każde bardziej lub mniej znaczące zdarzenie spowoduje reakcję stresową. Konieczne jest nauczenie się, aby nie zapobiegać stresowi, ale aby poradzić sobie z jego konsekwencjami.

Możesz zacząć od zarządzania emocjami. Same emocje nie są czymś złym, ale jeśli pozwolisz im przejąć, konsekwencje mogą być nieprzyjemne dla nas i dla innych. Nie możesz stłumić emocji, może to prowadzić do jeszcze większego stresu emocjonalnego i stresu. Jest to jednak możliwe i konieczne nauczyć się kontrolować stopień emocji i kierować nimi w konstruktywny sposób.

Co jednak, jeśli nie udało ci się poradzić sobie ze stresem na początkowym etapie? Jak radzić sobie z konsekwencjami stresu? Ważne jest, aby pamiętać, że stres jest fizjologicznyreakcja, wpływa nie tylko na psychikę, ale także na układ hormonalny, układu sercowo-naczyniowego, nerwowego, odpornościowego organizmu. Dlatego, aby wyeliminować skutki stresu, można stosować leki.

Zwykle w celu uspokojenia ciała,wystarczy wziąć leki ziołowe. Kojące rośliny lecznicze, takie jak głóg, waleriana, wrzos, oregano, melisa, passiflora, piwonia, motherwort, chmiel. Również w aptekach sprzedawane są połączone fitopreparaty, które zawierają ekstrakty z kilku roślin o działaniu przeciwstresowym i uspokajającym. Silniejsze fundusze nigdy nie powinny być podejmowane bez wyznaczenia lekarza!

Tak, życie współczesnego człowieka jest naprawdę pełne stresu. Jednak stres emocjonalny niekoniecznie jest zły. "Zły" lub "dobry" stres wynika z wydarzeń,którą nazwał, jak również naszą zdolność lub niezdolność do kontrolowania naszych emocji i radzenia sobie ze skutkami stresu. Nie ustawiajcie w sobie emocji, ale nie możecie pozwolić, by przejęli.