Praca nerwowa: jak zachować równowagę?

Praca nerwowa jest pracą związaną ze znacznym obciążeniem nerwu i często prowadząc do stresu zawodowego,aw zaniedbanych przypadkach - wypalenie zawodowe. Nerwowa praca ma miejsce w dwóch głównych przypadkach: albo sam zawód wiąże się ze stresem w pracy, albo stres jest spowodowany przez warunki pracy (zła atmosfera w zespole, mobbing w miejscu pracy, władze tyraniczne itp.).

No i najpoważniejszy przypadek - połączenie obu rodzajów pracy nerwowej. Najbardziej uderzającym przykładem jest praca w szkole: praca z dziećmi nie jest sama w sobie najbardziej satysfakcjonująca, ale kiedy do walki dołącza się z kolegami godzinami i zarządzaniem klasą, a stalowe nerwy nie mogą tego znieść.

Jakie zawody są uważane za najbardziej nerwowe? Psychologowie zidentyfikowali kilka grup zawodów,przedstawiciele najbardziej narażeni na stres w pracy. Chociaż na pierwszy rzut oka takie zawody wydają się nieszkodliwe, a dla wielu bardzo pożądane.

Bardzo nerwowa praca dla ... gwiazd! Ludzie publiczni (aktorzy, piosenkarze, prezenterowie telewizyjni, politycy i muzycyosoby publiczne) są zawsze w centrum uwagi, muszą stale wyglądać nienagannie, aby patrzeć, co i jak mówią. Ponadto takie prace wiążą się z ciągłą podróżą, napiętym harmonogramem i niemożnością usunięcia wystarczającej ilości czasu dla rodziny. Bycie gwiazdą jest bardzo męczące.

Nerwowa praca i mieć twórcze osoby (pisarze, artyści, kompozytorzy) i naukowcy. Wydawałoby się - że jest nerwowy, poznaj siebie, stwórz lub wymyśl! Ale takie osoby pracują ściśle powiązane z życiem osobistym, zanurzają się w nim całkowicie i często nie wiedzą, jak w ogóle odpoczywać. Ale zmiana aktywności jest potrzebna nie tylko dla naszego ciała, ale także dla mózgu i nie wypali się na długo.

Uważamy, że nikt się tak nie sprzeciwi wychowawcy także bardzo nerwowa praca. Dzieci są bardzo specyficzną grupą docelową, ale praca nauczyciela to nie tylko prowadzenie lekcji. To także góry dokumentacji, zajęcia pozalekcyjne, potrzeba ciągłego kontaktu z rodzicami uczniów, którzy zwykle pojawiają się w szkole, gdy coś jest nieszczęśliwe. Ciągły stres.

Ogólnie prawie każdy praca związana z komunikacją z ludźmi, - praca nerwowa. Pracownicy wsparcia technicznego, operatorów call center, subiektów, menedżerowie pracują z klientami oraz przedstawiciele wielu innych zawodów muszą stawić czoła codziennie zastrzeżeniach i chamstwa, że ​​musi po cichu przełknąć - od rodzaju pracy pracownik musi stale być grzeczny, nawet jeśli on jest niegrzeczny otworzyć.

O tak, nie zapomnimy jeszcze menedżerowie - mają też nerwową pracę. Czasami może wydawać się z zewnątrz, że reżyser nic nie robi, ale w rzeczywistości ponosi ogromną odpowiedzialność. Ogólnie rzecz biorąc, im wyższy poziom ludzkiej odpowiedzialności, tym bardziej zawodowy stres. Jeśli robotnik był krzywy z cegły, nie wydarzyło się nic strasznego. Ale jeśli człowiek, który zaprojektował cały budynek, był w błędzie ...

Co jeśli masz nerwową pracę? Jeśli wszystkie twoje nerwy - nie z zawodu, ale z sytuacji, istnieje kilka wyników:

• 
  zmieniać miejsca pracy (ale pamiętaj, że jeśli masz napięte stosunki ze współpracownikami, jesteś winny, a nie oni, w nowym miejscu może być to samo);
• 
  nauczyć się radzić sobie ze stresem (zarządzanie stresem);
• 
  spójrz na rzeczy łatwiej i nie denerwuj się z powodu drobiazgów (wiele problemów, z którymi się zetknęliśmy, tworząc kretowisko słonia).

Jeśli sprawa dotyczy samego zawodu, wszystko jest dużotrudniejsze. Zmiana podejścia do pracy może w pewnym stopniu pomóc - ale nadal praca pozostanie nerwowa, choć w mniejszym stopniu. To inna sprawa, czy się na to zgadzasz. Jeśli kochasz swoją pracę pomimo jej wad, możemy doradzić wyraźnie oddzielić pracę od życia osobistego, w miarę możliwości - nawet z najbardziej ukochanej pracy musisz odpocząć.

Jeśli twoja praca jest nie tylko nerwowa, ale takżeniekochane (często dzieje się tak, gdy wybrałeś specjalność pod presją rodziców, naśladując znajomych lub chodząc tam, gdzie jest to najłatwiejsze), lepiej poświęcić czas, odpocząć, a potem, być może, zmienić zawód. Niekoniecznie idź do radykalnie innegoKula - możesz spróbować sąsiedniego zawodu, w którym jest mniej "szkodliwych" czynników. Na przykład nauczyciel angielskiego, który ma dość pracy z dziećmi, może spróbować siebie jako tłumacza.

Praca nerwowa jest problemem dla wielu osób, ale nie musisz myśleć, że nie możesz zmienić wszystkiego!