Decyzje, od których zależy twoje życie
Jeśli rozumiesz, nasze szczęście i dobre samopoczuciezdefiniuj małe wybory. Są to codzienne wybory, które robimy każdego dnia. Bój się, niechętnie, usiądź albo idź naprzód, przebacz i ucz się życia. I co wybierzesz?
W książce o tej samej nazwie Tal Ben-Shahar, były profesor Harvardu, który prowadził najbardziej popularny kurs nauki o szczęściu, opowiada o tym, co i jak wybrać, aby stać się szczęśliwym.
Zagraj w osobę z otwartym sercem lub pośpiechu, aby udzielić porady?
Wielu z nas nie wie, jak słuchać. Kiedy dana osoba zaczyna nam coś mówić, natychmiast spieszymy się, aby doradzić coś bez słuchania osoby. Wierzymy w naszą własną słuszność, a nasze rady i myśli są ostateczną prawdą, że w ogóle nie słyszymy innych ludzi.
Jednak sekretem wsparcia emocjonalnego jest:aby móc słuchać i słyszeć inną osobę. Czasami ludzie po prostu muszą się wypowiadać, ale musimy trzymać się naszego egoizmu i naszej wszechwiedzy. We wczesnych latach siedemdziesiątych przeprowadzono badanie, które wykazało, że najwybitniejsi liderzy, przede wszystkim, byli w stanie słuchać. Pojawił się termin "przywództwo-służba". "Słudzy" przedstawieni i Mojżesz, i Jezus, i Gandhi i król. Według naukowców słuchanie jest jedną z głównych umiejętności szczęśliwej osoby.
Być konsumentem lub wybrać naprawdę przyjemności wysokiej jakości?
Wielu z nas jest bardzo mocno osadzonychIgła "konsumenta". Siadamy na konsumpcji i nie możemy przestać. Gdy tylko mamy pieniądze, natychmiast dążymy do wydania nowego samochodu, mieszkania, gadżetów, ubrań. A im więcej mamy, tym bardziej chcemy. Wielu mierzy ilość szczęścia ilością pieniędzy i materialnego bogactwa.
W tym przypadku badania profesora Leonardo Nikolaoudowodnił, że gdy dana osoba zaspokaja jego podstawowe potrzeby, nie jest już zadowolona z nowych rzeczy. Sprawiają mu przelotną radość, która trwa zaledwie kilka dni.
Najbardziej bezcenne są te emocje i wrażenia,które otrzymujemy. Wszystkiego najlepszego z naszego życia można uzyskać całkowicie za darmo - uściski, pocałunki, spacery z rodziną. Przed wyborem: odpocząć z całą rodziną lub kupić nowy samochód. I co wybierzesz?
Umieść obronę psychologiczną lub odkryj nową
Wielu z nas nie lubi krytyki. To dla nas jak trucizna. Staramy się robić wszystko, aby nie otrzymywać i nie odczuwać. Ale krytyka jest jedynie obroną psychologiczną, która nie pozwala nam iść naprzód. Jak to się dzieje, ta ochrona? To bardzo proste.
W dzieciństwie jesteśmy wychowani, abyśmy musieli byćpo pierwsze, musimy być najlepsi. A co dalej? Dziecko dorasta z uczuciem, że jeśli popełni błąd, jest zły i nie będzie kochany. A on po prostu blokuje krytykę.
Cena tej psychologicznej obrony jest niesamowitawysoko: jeśli ktoś nie akceptuje krytyki, buduje mur między sobą a potencjalnie użytecznymi pomysłami, między sobą a innymi ludźmi. Pozbywa się też szansy, by stać się naprawdę blisko z ludźmi.
Jedynym wyjściem jest żądanie krytyki od ludzi. Poproś ich, aby krytykowali siebie. Dowiedz się, jak możesz się poprawić. Nie bój się, bądź otwarty, słuchaj!
Jak tylko zaczniesz słuchać krytyki ze swojego adresu, uświadomisz sobie, że wciąż masz wiele do zrobienia. Rozpoznajcie, że nie jesteście ideałem i traktujcie krytykę jako doskonałe narzędzie do zmiany siebie.
Powiedz "NIE" sobie lub bądź uczciwy?
"Nie" jest jednym z najbardziej pozornie prostych słówdo wymowy, a jednocześnie jest to najtrudniejsze słowo. Bardzo często nie możemy odmówić innym ludziom, ponieważ chcemy dobrze wyglądać. Nie możemy odmówić, ponieważ czujemy, że coś zawdzięczamy ludziom.
Jednocześnie zapominamy, że bardzo często "TAK"powiedział do innej osoby, to jest "NIE", powiedział sobie. Aby osiągnąć sukces i szczęście, musisz przede wszystkim powiedzieć sobie "TAK".
Jeśli trudno jest zaprzeczyć innym ludziom, to tymożesz użyć techniki kompromisu. Na przykład twój bardzo zmienny przyjaciel prosi go o pożyczenie pieniędzy. W tym samym czasie wiesz, że nie może spłacić pożyczki przez kilka miesięcy, ale dla ciebie jest to bardzo niewygodne. Potem mówisz mu: "Przykro mi, nie mogę teraz brać od ciebie pieniędzy, ale wróćmy do tej rozmowy za trzy miesiące."
Co wybierzesz? Powiedz "nie" innym i "tak" sobie? Lub odwrotnie?
Na pozostałych lekcjach szczęśliwego i świadomego życia przeczytaj w książce "Co wybierzesz?"
