Jak nie przejadać się w święta?
Zbliża się Sylwester. Jak zawsze, przy świątecznym stole wszystko jest takie pyszne i apetyczne ... A jak nie spróbować słynnego dania gospodyni, tak bardzo się starała? W rezultacie, wstając od stołu, cierpimy ogromny ciężar w brzuchu, a cierpi na ich brak powściągliwości. I przysięgamy sobie, że następnym razem będziemy jeść mniej ...
Ale przejadanie się jest niebezpieczne, nie tylko zbędnecentymetry w talii i ociężałość w jamie brzusznej. Przejadanie się, przeciążamy nasz układ trawienny, za co nam nie podziękuje. Przejadanie się może prowadzić do różnych chorób przewodu pokarmowego.
Istnieje kilka prostych sposobów, aby pomóc sobie z dala od jedzenia.
Tak więc, jeśli wybierasz się na imprezę na świąteczny posiłek, to w żadnym wypadku nie możesz głodować przez cały dzień"Robiąc miejsce w żołądku". Pamiętaj, że na pusty żołądek jemy wiele razy więcej niż to konieczne!
Ale w tym samym czasie Nie przejadaj się przed rozpoczęciem uroczysty obiad lub kolacja. Najprawdopodobniej nadal chcesz wypróbować te same dania oferowane i nadal przeciążać żołądka. Dlatego jeść światło, które nie przeciążyć jedzenie żołądka w dzień święta, na przykład, lekkie zupy lub sałatki bez majonezu ().
Podczas świątecznego posiłku powinieneś powstrzymać się od obfitych libacji i ostre przyprawy - pobudzają apetyt.
Możesz również pomóc w przygotowaniu systemu trawiennego do zbliżającego się testu. Aby to zrobić, napar herbaty z kwiatów rumianku. Rumianek łagodzi błonę śluzową żołądka i normalizuje produkcję soku żołądkowego.
Picie jedzenia na świątecznym stole jest lepsze mineralna woda niegazowana, ponieważ jego alkaliczne środowisko reguluje kwasowość żołądka i pomaga uniknąć zgagi. Nie można nadużywać napojów gazowanych. Po pierwsze, zawierają wiele sztucznych dodatków, a po drugie bąbelki dwutlenku węgla powodują wzdęcia i uczucie ciężkości w żołądku.
Możesz spróbować nie jeść wszystkich potraw oferowanych na święta, ale wybierz tylko kilka najbardziej pożądanychna przykład trzy lub cztery. Jednak praktyka pokazuje, że naprawdę trudno jest powstrzymać się od próbowania wszystkich potraw, szczególnie dla osób o słabej sile woli. Wtedy możesz po prostu zmniejszyć wielkość serwowania naczynia. Na przykład, zamiast całego slajdu jednej sałatki, włóż do talerza kilka małych łyżek różnych potraw, które chcesz wypróbować.
Nie jedz szybko. Przy świątecznym stole możesz sobie pozwolić, by nie spieszyć się i powoli jeść każdą potrawę. Sygnał nasycenia dociera do naszego mózgu z opóźnieniem 15-20 minut.
Pamiętaj, że na wszystkich uroczystych ucztach, na przykład weselnych, istnieje przerwa między wymianą potraw. Podczas tych przerw możesz tańczyć, oddychać powietrzem na balkonie, spacerować. Nie zaniedbuj tej okazji, nawet jeśli jesteś na uroczystości w domu. Ruch pozwala uruchomić mechanizm spalania kalorii.
Zwykle pod koniec uroczystej uczty podaje się deser. Jeśli masz zamiar zjeść deser, nie opieraj się na menu głównym. Desery są zazwyczaj bardzo obfite, więc staraj się nie jeść dużych porcji deseru.
Jesteś sprytny i dzięki swojej sile woli masz pewność, że nie przejadacie się. Gratulacje! Niemniej jednak, dla każdego strażaka, zabrać ze sobą kilka tabletek fermentowane preparaty, na przykład "Festal". Nawet jeśli nie są dla ciebie przydatne, możesz pomóc innym gościom!
