Oczyść ciało po burzliwym weekendzie
Koniec tygodnia pracy przynosi nam pożądanemożliwość relaksu, spotkania z przyjaciółmi, zabawy i wreszcie pozbycia się myśli biznesowych. Jednak weekend, szczególnie burzliwy i zabawny, kryje wiele niebezpieczeństw dla naszego ciała. O czym warto pamiętać, wyjazd na urlop i jak oczyścić ciało po 2 dniach zabawy powiemy nasz artykuł.
Co jest niebezpieczne w weekend?
Tak więc ustalimy, co to za dwudniowy okresodpocząć. Po pierwsze, w towarzystwie przyjaciół i krewnych, nie możemy oprzeć się przejadaniu. Wiosną i latem żołądek i grill stają się zagrożeniem dla postaci i zdrowia. Smażone mięso smażone z sosami pomidorowymi i majonezowymi może powodować ociężałość w żołądku, ból wątroby, problemy skórne, a także dodać kilka centymetrów w pasie. Istnieje wyjście: spróbuj zaplanować z góry, ile chcesz zjeść, przeżuwaj powoli i ostrożnie, nie zapomnij wziąć specjalnych enzymów.
Drugim niebezpieczeństwem jest alkohol. Nawet po wypiciu kilku kieliszków dobrego wina poczujesz dyskomfort, ból głowy, worki pod oczami i pojawi się obrzęk.
Cóż, ostatnia rzecz do powiedzenia: starając się odpocząć z pełną prędkością, zapominamy o jakości snu, fizycznym rozładunku. W poniedziałek czujesz się załamany, a jednak wyprzedzasz o 5 kolejnych dni roboczych. Konieczne jest pilne działanie.
Najlepsze produkty do detoksykacji
Uważaj najpierw na swoje własne ciało,pozbyć się toksyn i toksyn i zneutralizować szkodliwe skutki burzliwych wakacji. Są to produkty, które muszą być włączone do diety w poniedziałek.
Zielone warzywa. Najlepiej spożywać je na surowo w postaci sałatek, mielić w koktajlach lub przygotować soki, dodać do ryżu lub omletów. Włókno oczyszcza organizm dokładnie, a chlorofil działa jako silny przeciwutleniacz.
Przywróć równowagę wody, aby wypić świeżą cytrynę, a witamina C zapewni radość. Kolejnym przeciwutleniaczem jest zielona herbata. Natychmiast da ci odwagę i pomoże ci się skoncentrować.
Brokuły i kapusta docierają do wątroby, normalizują jej działanie, stymulują produkcję enzymów. Ponadto, te produkty hamują wzrost komórek rakowych.
Owoce i świeże jagody muszą koniecznie być w diecie dziewczyny, zwłaszcza po weekendzie. Zawierają niezbędne minerały i witaminy, a także błonnik roślinny.
Przydatne nawyki do oczyszczania
Decydując się na dietę, możesz zwrócić uwagę na codzienne nawyki, które mogą szybko wrócić do systemu po weekendach i świętach.
Pij tyle czystej, niegazowanej wody mineralnej, jak to tylko możliwe: twoja skóra i całe ciało powie: dziękuję. Ponadto odpowiednie przyjmowanie płynów zmniejsza apetyt.
Pociąg. Rano, w poniedziałek, potrzebujesz więcej opłat niż kiedykolwiek wcześniej, wpłynie to na twoje ciało i umysł, dostosuje się do nowego sposobu i da energię do pracy.
Sen jakościowy umożliwia wszystkie systemyorganizm "uruchamia się ponownie", zaczyna działać z pełną mocą. Ale nie zapominajcie, że sypialnia powinna być dobrze wentylowana, urządzenia elektroniczne są wyłączone, okno jest lekko otwarte, materac i poduszka są prawidłowe ortopedycznie. Jeśli chcesz odpocząć fizycznie i moralnie, śpij co najmniej 8 godzin i idź spać nie później niż o godzinie 12 rano.
I ostatnia rada, prawdopodobnie najważniejsza,do zabawy i "zerwania" jest naprawdę konieczne, daje poczucie pełności życia. Ale jeśli nie chcesz później radzić sobie z konsekwencjami odpoczynku, zrewiduj swoje poglądy w weekend. Podróżowanie do parków i poza miasto, jogging i jazda na rowerze dają możliwość komunikowania się z przyjaciółmi i pełnego relaksu, uzyskania energii na nowe osiągnięcia.
