Przyczyny stałego poczucia głodu

Przyczyny stałego poczucia głodu

Istnieje kilka warunków wstępnych występowania nadmiernego apetytu:

1. 
   Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Niepożądane pragnienie posiadania czegoś do zjedzenia jest bardzo często doświadczane przez kobiety zaledwie kilka dni przed nadejściem menstruacji. A dziewczyny, częściej niż nie, nie mogą dokładnie wyjaśnić, czego chcą. Ten objaw PMS jest spowodowany restrukturyzacją tła hormonalnego. Istnieje również opinia, że ​​w krytyczne dni w płeć piękną zmniejsza się produkcja estrogenu. Z tego powodu panie stają się wyjątkowo rozdrażnione i ciągle chcą słodko.


2. 
   Napięcie nerwowe i stres. Wiele osób często "chwyta" swoje problemy i doświadczenia. Po doznaniu nieprzyjemnego szoku, osoba stara się zastąpić uczucie negatywne jakąś przyjemnością. Najbardziej przystępnym sposobem na dobrą zabawę jest zjedzenie czegoś smacznego. Później taki nawyk może zagrażać poważnym problemom z nadwagą, dlatego konieczne jest rozwiązanie napotkanych trudności w inny sposób.


3. 
   Nuda - kolejny powód do jedzenia. Z pewnością zauważyłeś, że kiedy absolutnie nie masz nic do zrobienia, ciągle chodzisz do lodówki. Aby wyeliminować takie wyimaginowane uczucie głodu, należy zająć się jakąś pracą lub interesującą rozrywką.


4. 
   Praca fizyczna. Duża utrata energii przyczynia się do przebudzenia silnego apetytu. Jest to całkiem zrozumiały fakt, ponieważ kalorie wyrzucane przez ciało próbują przywrócić.


5. 
   Praca umysłowa wpływa również na nasze odżywianie. Bardzo często bardzo zajęta osoba nie ma czasu na prawidłowe odżywianie się, więc jeździ w drogę z tym, co dostaje pod pachę. Jedzenie w ten sposób, bardzo trudno kontrolować ilość zjedzonego jedzenia, co może prowadzić do problemów z żołądkiem i nadwagą.


6. 
   Obecność dodatków smakowych w produktach. Jeśli gotujesz potrawy z naturalnych składników i siebie - taki atak ci nie grozi. Ale tutaj różnorodność półproduktów i fast foodów zawiera pewną ilość wzmacniaczy smaku i zapachu. Sprawia, że ​​czujesz apetyt nawet po tym, jak wydajesz się być pełny.


7. 
   Brak jakichkolwiek substancji w ciele może również powodować nierozsądne uczucie głodu.

Jakie substancje brakuje

Spójrzmy na to, co chęć zjedzenia danego produktu może oznaczać:

1. 
   Zawsze chcesz czegoś słonego. To nie zawsze oznacza, że ​​jesteś w ciąży. Być może twoje ciało po prostu nie ma chlorków. W takim przypadku zalecamy spożywanie większej ilości owoców morza i stosowanie soli morskiej w gotowaniu.


2. 
   Ciągnięcie na kwaśne? W tym przypadku istnieje duże prawdopodobieństwo, że brakuje magnezu. Uzupełnij to pomoże orzechy, nasiona słonecznika i różne rośliny strączkowe.


3. 
   Brak wapnia przejawia się w chęci zjedzenia czegoś tłustego. Mleko, twaróg, sery, jogurty i brokuły pomogą ci poradzić sobie z tym problemem.


4. 
   Ci, którzy doświadczają nieodpartego pragnieniasłodko, może być niedobór fosforu, chromu lub siarki. Tacy ludzie mogą być zalecane jeść więcej świeżych owoców, kapusty, rodzynek i drobiu.

W tym artykule nazwaliśmy Cię najbardziejczęste przyczyny stałego odczuwania głodu. Jeśli często obserwujesz podobne zjawisko, sprawdź, czy twoje ciało nie ma żadnych substancji.