Otyłość u dziecka: metody kontroli i zapobiegania
To dobrze, gdy dziecko je z apetytem. Źle - gdy apetyt staje się niekontrolowany. Lekarze, dietetycy ostrzegają: otyłość dziecięca jest obarczona nie tylko pojawieniem się problemów zdrowotnych i adaptacji społecznej wśród rówieśników. Depresja, psychotrauma emocjonalna, spowolnienie rozwoju intelektualnego są częstymi towarzyszami nadwagi. Jak pomóc dziecku poradzić sobie z niepotrzebnymi kilogramami?
Ustaw tryb silnej siły sejsmicznej. Nie obawiaj się, że jedzenie będzie zbyt duże - dieta powinna zawierać ułamkowe części z mniej więcej tymi samymi odstępami czasu. Więc dziecko nie będzie dręczone przez napady głodu i ciągłe myśli o jedzeniu - może spokojnie uczyć się i odpoczywać.
Spróbuj wprowadzić dziecko w nowe gusta. Dzieci cierpiące na nadwagę często nie są obojętne na słodkie desery i fast food - duża liczba przemysłowych wzmacniaczy smaku drażni receptory, powodując uzależnienie. Zaoferuj dziecku alternatywę - znajdź wraz z nim ciekawe przepisy, wciągnij go do procesu gotowania i zademonstruj przyjemność z degustacji. To "wykwintne" podejście do jedzenia pomoże przesunąć nacisk w upodobaniach do żywności.
Stwórz rodzinne rytuały. Obróć lunch lub kolację nie do bezmyślnego wchłaniania pokarmu przed ekranem telewizora, ale w codziennej tradycji dla dorosłych i dzieci. Piękne urządzenia, cieszące się smakiem i aromatem produktów, spokojne i spokojne rozmowy są niezbędnym tłem do usunięcia nerwicy pokarmowej dziecka. Jednocześnie potrawy mogą być proste i dietetyczne - ale ciekawie urządzone i starannie podane.
