Jak wzmocnić odporność dziecka?
Jesień to nie tylko "złoty czas", ale także czaschoroby. Choroby o tej porze roku są szczególnie dotknięte przez dzieci. Po pierwsze, ich ciało jest słabsze niż u dorosłych. Po drugie, w zespole dziecięcym szybko rozprzestrzeniają się infekcje - jeden zachorował, a prędzej czy później wszyscy lub prawie wszyscy zostaną zarażeni. Jak wzmocnić odporność dziecka i chronić go przed chorobą?Po pierwsze, zastanówmy się, jak określić,że twoje dziecko ma słabą odporność. Częste choroby nieżytowe i problemy z układem pokarmowym, powolne gojenie się ran i zadrapań, powtarzające się opryszczki, powiększone węzły chłonne, alergie, senność, zmęczenie, drażliwość - wszystkie te objawy mogą wskazywać, że Twoje dziecko ma problemy z odpornością.
Aby wzmocnić odporność dziecka, potrzebujesz przede wszystkim zapewnić mu odpowiednie odżywianie. Niestety, posiłki dla dzieci w szkole wwiększość spraw pozostawia wiele do życzenia, więc będziesz musiał dać mu jedzenie. Dieta powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze (białka, tłuszcze, węglowodany), witaminy i minerały. Możesz dawać kompleksy multiwitaminowe, ale pamiętaj, że do normalnego przyswajania witamin "od słoika" potrzebne są witaminy w żywności.
Uważaj na przestrzeganie diety: dziecko powinno jeść 3-4 razy dziennie. Ale jeśli odmówi, nie upraszaj go. Organizm dziecka musi nauczyć się kontrolować potrzebę jedzenia, Twoim zadaniem jest zapewnienie, że karmi się na czas. Staraj się ograniczać spożycie tłustych, smażonych lub wędzonych potraw, preferowane powinny być zboża, produkty mleczne (w tym zsiadłe mleko), warzywa i owoce. Ale niektóre z babeczek i słodyczy są lepiej zastąpione suszonymi owocami - jest smaczne i użyteczne. Chociaż nie warto pozbawiać dziecka słodyczy.
Aby wzmocnić odporność dziecka pomoże i właściwy tryb dnia. Dziecko powinno dobrze spać (dlapełny sen powinien wynosić co najmniej 9-10 godzin). Aktywność psychiczna i fizyczna musi koniecznie przeplatać się z odpoczynkiem. Oznacza to w szczególności, że nie możesz usiąść z dzieckiem, aby odrabiać pracę domową zaraz po tym, jak poszedł do szkoły: daj mu kilka godzin na odpoczynek.
Bardzo ważne dla dobrej odporności umiarkowana aktywność fizyczna. Spróbuj nauczyć dziecko robienia porannegoładowanie. Możesz to zrobić razem, jeśli istnieje taka możliwość. Po pierwsze, przykład rodziców jest zachęcający. Po drugie, wspólna działalność łączy, nie rezygnuj z szansy spędzenia więcej czasu z dzieckiem. Po trzecie, ładowanie pomoże ci się poprawić, ale dla własnego dobra nie zacząłbyś tego robić - więc zacznij dla dobra dziecka.
Możesz wysłać swoje dzieci do zaangażowania się w sekcji sportowej, jeśli masz taką możliwość, a on - pragnienie (murowany sposób upholster miłość dziecka sportu - w celu zmuszenia go do zaangażowania się w „nie chcą Through”). Jedną z najlepszych opcji jest pływanie. Korzystnie wpływa na wszystkie układy organizmu, wzmacnia je i służy jako doskonałe zapobiegawcze utrzymanie chorób kręgosłupa.
Aby wzmocnić odporność dziecka pomoże i immunostymulanty - oznacza poprawę odporności. Ale napełnianie dziecka tabletkami bez specjalnej potrzeby nie jest konieczne. Lepiej dać pierwszeństwo naturalne stymulanty odporności. Są to nalewki i ekstrakty z korzenia żeń-szenia, chińskiej winnicy magnolii, echinacei purpurea, eleutherococcus.
Może być podana dziecku preparaty jagodowe i ziołowe. Spróbuj na przykład takiego przepisu. Mieszać w równych proporcjach i biodra Arnica Montana jarz czerwonych owoców, jagód i czarna porzeczka, ziele pokrzywy i psyllium. Zmielić wszystko o pomocy szlifierki lub młynek do kawy i wywaru z szybkością 1 łyżeczka mieszanina na szklance wody. Ta kolekcja jest pijana jako herbata.
Or kolejna opcja do zbierania: Wymieszaj 200 g korzenia lukrecji, 100 g liścipokrzywa, korzeń aira i lapchatka, kwiaty nagietka, zarodniki ziela i ziele dziurawca oraz 30 g róży. Skręć wszystko w maszynce do mięsa. 1 łyżeczka wymieszać mieszaninę ze szklanką ciepłej wody i nalegać pół godziny. Następnie dodaj pół łyżeczki octu jabłkowego, jedną trzecią łyżeczki miodu i 3 krople nalewki żeń-szenia.
Wzmocnienie odporności dziecka pomoże chodzićświeże powietrze, odpuszczanie (tylko stopniowo - jeśli dopiero zaczynasz hartować dziecko, nie powinniśmy od razu rozpocząć wylewanie zimnej wody), chodzenie boso, masaż. Uważaj na świeżość i wilgotność w pomieszczeniu, chroń dziecko przed dymem tytoniowym.
I pamiętaj: odporność i zdrowie dziecka - w rękach rodziców!
