Przepisy w poście na każdy dzień, smaczne ze zdjęciem. Co mogę ugotować, aby uzyskać szczupłe menu, przepisy na każdy dzień Wielkiego Postu

Podstawa diety w Wielkim Poście 2017 dla świeckich z dnia na dzień z przykładami przepisów

Przed przystąpieniem do opisu konkretnegoPrzykłady receptur, warto powiedzieć kilka słów o wyżywieniu świeckich w podstawach Postu 2017. Na początek zauważmy, że Wielki Post trwa 47 dni a najgorsze (dni z głodówkę) jest tylko pierwszy i ostatni tydzień. W pozostałych tygodniach dieta podzielona jest na 3 grupy:

• 
  suche jedzenie, kiedy wolno jeść tylko niegotowane potrawy bez oleju (poniedziałek, środa, piątek)


• 
  gotowane jedzenie roślinne bez oleju (wtorek, czwartek)


• 
  gotowane jedzenie z masłem (sobota, niedziela)

W oparciu o te podstawowe zasady:Wielkopostne menu na cały tydzień. Warto również zauważyć, że podstawą diety w Wielkim Poście dla świeckich za dnia (przykłady receptur poniżej) powinna być wyłącznie naturalna żywność. Zaleca się spożywać jak najwięcej świeżych owoców i warzyw, jak to możliwe, domowe przetwory na zimę i domowe produkty z kiszonej kapusty. Te ostatnie, nawiasem mówiąc, są bardzo bogate w witaminy, w szczególności C, które w warunkach obniżonej odporności wczesną wiosną są bardzo ważne. Następnie czekają na przykład pyszne, przydatne i dość proste do przygotowania dania na każdy dzień do menu w Wielkim Poście. Jesteśmy pewni, że ich smak będzie mile zaskoczył, a te przepisy muszą zostać ustalone w Twojej książce kucharskiej.

Pyszna i prosta sałatka na każdy dzień Wielkiego Postu, krok po kroku ze zdjęciem

Najpierw oferujemy krok po krokuPrzepis ze zdjęciem pysznej i prostej sałatki na każdy dzień Wielkiego Postu. U jego podstaw dostępne są produkty - warzywa i owoce, dzięki którym taka sałatka może być gotowana co najmniej codziennie. Ale z jedną poprawką - wszystkie dni z wyjątkiem weekendów, tankowanie powinno się odbywać tylko z soku z cytryny bez oleju. Jak przygotować pyszną i prostą sałatkę na każdy dzień Wielkiego Postu, ucz się dalej krok po kroku.

Niezbędne składniki do pysznej sałatki na każdy dzień Wielkiego Postu

• 
  ziemniaki - 3-4 szt.


• 
  granat - 1 szt.


• 
  orzechy włoskie (obrane) - 200 gr.


• 
  czerwona cebula - 1 szt.


• 
  kolendra - 1 belka


• 
  sól


• 
  pieprz


• 
  olej roślinny


• 
  sok z cytryny

Instrukcje dotyczące przepisu na smaczną i prostą sałatkę na każdy dzień postu

1. 
   Ziemniaki są dokładnie myte w ciepłej wodzie. Razem ze skórką gotuj w osolonej wodzie do czasu ugotowania. Następnie całkowicie ochłodzimy, zdejmiemy skórę i pokroimy na małe kostki.


2. 
   Podczas gdy ziemniaki ostygną, możesz się przygotowaćinne składniki, takie jak granat. Oczyszczamy granat: odcinając kapelusz, a następnie wykonujemy płytkie nacięcia na widocznych partycjach i delikatnie otwieramy granat. Ziarna bez sieczki wlewa się do miski na sałatkę.


3. 
   Cebule są oczyszczane z łuski i pocięte na cienkie półksiężyce. Następnie przeciąć połówki pierścieni na pół. Można również drobno pokroić cebulę, jeśli nie lubisz mieć mocnej cebuli w sałatce.


4. 
   Obrane surowe orzechy włoskie przenosi się do moździerza i rozdrabnia. Ten sam efekt można osiągnąć za pomocą wałka i papieru pergaminowego.


5. 
   Cilantro lub pietruszkę i posiekać drobno.


6. 
   Pozostaje tylko zmieszać wszystkie składniki razem wjedną miskę, sól i pieprz do smaku i napełnienia. Jeśli przygotowujesz taką chudą sałatkę w sobotę lub niedzielę, przygotuj sos z oleju roślinnego i soku z cytryny. W pozostałe dni dodaj sok z cytryny i dodaj sałatkę.

Prosty przepis na pierwszy kurs dla szczupłego menu, krok po kroku

Gorące potrawy muszą być obecne wchude menu, aby zapewnić normalne działanie żołądka podczas Wielkiego Postu. Z reguły rolę pierwszych dań pełnią zupy i lekkie zupy warzywne. Prosty przepis na pierwsze danie z menu szczupłego, które oferujemy dalej, należy do drugiej kategorii. Podstawą tego pierwszego dania dla menu typu "szczupła" jest prosta receptura bulionu warzywnego. Ilość i rodzaj warzyw w tym przepisie można zmienić według własnego uznania.

Niezbędne składniki przepisu na pierwszy kurs dla menu szczupłego

• 
  ziemniaki - 4-5 szt.


• 
  pieczarki - 0, 5 kg


• 
  marchewki - 2 szt.


• 
  cebula -1 szt.


• 
  mąka - 2 łyżki. l.


• 
  olej roślinny


• 
  koperek


• 
  pietruszka


• 
  sól


• 
  liść laurowy


• 
  czarny pieprz w proszku

Jak przygotować pierwszy danie do smukłego menu na prosty przepis

1. 
   Marchewki i ziemniaki są obrane. Marchew pokroić w cienkie pierścienie, ziemniaki w małych kostkach.


2. 
   Słona woda doprowadzić do wrzenia, dodać warzywa (marchewki i ziemniaki) i gotować na średnim ogniu.


3. 
   Pieczarki myto i krojono na cienkie plasterkirazem z nogami. Cebula obrana i drobno posiekana, zmieszana z grzybami. Posyp trochę i wyślij na patelnię z rozgrzanym olejem roślinnym. Smażymy grzyby do połowy ugotowanego.


4. 
   Gdy woda wrze ponownie, dodać pieczarki bulion i przyprawy (pieprz, mola, liść laurowy).


5. 
   Na koniec dodaj drobno posiekane zioła (pietruszkę i koper). Gotuj, aż ziemniaki będą gotowe.

Kotlety z kapusty dla menu Lean, krok po kroku

Kotlety z kapusty na odchudzone menu, krok po krokureceptura, która czeka na twoją uwagę dalej, doskonała opcja na pyszną przekąskę. Takie kotlety mogą być zarówno niezależną potrawą fast food, jak i dobrym dodatkiem do owsianki i gotowanych ziemniaków. Pomimo tego, że te kotlety do chudego menu są zrobione z kapusty, są tak obfite i pachnące jak ich odpowiedniki mięsne. Przekonaj się sam, biorąc nasz następny krok po kroku.

Niezbędne składniki kotletów z kapusty dla menu szczupłego

• 
  kapusta - 500 gr.


• 
  żarówka - 1 szt.


• 
  manga - 30 gr.


• 
  mąka - 30 gr.


• 
  czosnek - 2 szt.


• 
  koperek


• 
  olej roślinny


• 
  bułka tarta


• 
  sól


• 
  pieprz

Instrukcje dotyczące przepisu krok po kroku dla kotletów z kapusty dla menu szczupłego

1. 
   Przecinam kapustę i kroję ją na dość duże kawałki. Wysyłamy kapustę do osolonego wrzątku i gotujemy 10-15 minut.


2. 
   W międzyczasie bardzo drobno pokroiliśmy cebulę i zielenie. Czosnek przechodzi przez czosnek lub melunko pokrojony ostrym nożem.


3. 
   Z patelni bierzemy kapustę i pozwalamy jej całkowicie ostygnąć. Następnie zmiel liście kapusty w blenderze lub przepuść przez maszynę do mięsa.


4. 
   Łączymy się w jednym pojemniku z masą kapusty, cebulą, czosnkiem i zieleniną. Dodaj mango i mąkę, dokładnie wymieszaj. Solim i pieprz do smaku.


5. 
   Z powstałych mielonych warzyw robimy małe kotlety i zanurzamy je w bułce tartej.


6. 
   Smażyć kotlety w oleju roślinnym do złotego koloru.

Gulasz z warzyw z soczewicą - krok po kroku przepis na menu w Wielkim Poście

Kolejna wersja smacznego i przydatnego drugiegodania do menu w Wielkim Poście - gulasz warzywny z soczewicą. Ogólnie rzecz biorąc, soczewica jest bardzo niedocenianym plonem fasoli w naszej codziennej kuchni. W międzyczasie jest to bardzo przydatne i może znacznie zróżnicować menu Lean. Jak zrobić gulasz warzywny z soczewicą Dowiedz się z przepisu krok po kroku na menu w Wielkim Poście.

Niezbędne składniki do gulaszu warzywnego z soczewicą w Wielkim Poście

• 
  ziemniaki - 3-4 szt.


• 
  pomidory - 3 szt.


• 
  cebula - 1 szt.


• 
  marchewki - 1 szt.


• 
  soczewica - 1/3 szklanki


• 
  kapusta - 1/2 szt.


• 
  sól


• 
  pieprz


• 
  olej roślinny


• 
  woda


• 
  przyprawy do smaku

Instrukcje dotyczące przepisu krok po kroku gulasz warzywny z soczewicą na czczo

1. 
   W rondelku lub kociołku wlej odrobinę oleju i dodaj drobno posiekaną cebulę i koła marchewki. Mieszaj i gotuj na średnim ogniu przez kilka minut.


2. 
   Następnie dodaj kostki ziemniaków i pół szklanki obranej soczewicy. Mieszamy, dodajemy wodę i przykrywamy pokrywką. Zbadaj przez 15 minut na małym ogniu.


3. 
   Pomidory są obrane, a reżim jest płytki. Dodaj pomidory do gulaszu.


4. 
   Te ostatnie dodajemy drobno pokrojoną kapustę. Solim, pieprz i dodaj przyprawy do smaku. Wymieszać i potrawić pod pokrywką, aż do końca. W razie potrzeby dodaj także wodę.

Przepis na surowe desery z dat na każdy dzień Wielkiego Postu, instrukcje krok po kroku

Prawdopodobnie najczęstsze nieporozumieniedotyczące żywności w Wielkim Poście jest opinia, że ​​słodycze są całkowicie wyłączone z menu szczupłego. W rzeczywistości, słodycze w słupku mogą być spożywane, a nawet konieczne, ale tylko naturalne i bez jaj w kompozycji. Od najprostszych wersji przydatnych i dozwolonych deserów - miodu i suszonych owoców. Ale dla tych, którzy preferują bardziej wyrafinowane kombinacje deserów, proponujemy przepis na surowe cukierki z dat na każdy dzień Wielkiego Postu. Sama receptura surowego deseru z dat na każdy dzień postu jest bardzo prosta w przygotowaniu i łatwo ją powtórzyć, postępując zgodnie z instrukcjami krok po kroku.

Niezbędne składniki surowego deseru z dat w Wielkim Poście

• 
  daty - 300 gr.


• 
  orzechy włoskie / orzeszki ziemne / orzechy nerkowca - 150 gr.


• 
  cynamon - 1 łyżeczka.


• 
  kakao


• 
  keroby

Instrukcje dotyczące przepisu surowego deseru z dat dla każdego dnia postu

1. 
   Zakończ płukanie, usuń kości. Następnie wlej suszone owoce wrzącą wodą przez 10 minut.


2. 
   Orzechy można przyjmować dla tego przepisu, najważniejsze jest to, że są surowe. Ale jeśli weźmiesz orzeszki ziemne lub orzechy nerkowca, należy je namoczyć w zimnej wodzie w celu usunięcia skóry.


3. 
   W misce blendera najpierw wysyłamy daty i miażdżymy je przez kilka minut. Następnie dodaj orzechy i cynamon i mieszaj, aż utworzy się jednorodna, gruba masa.
   
   
   Do notatki! Jeżeli różnorodność dat jest sucha i nie dają dużo płynu, możesz dodać trochę wody lub płynnego miodu dla lepkości.
   
   


4. 
   Gotowy do umieszczenia masy w misce i mokrymi rękami zaczynają formować cukierki o okrągłym lub podłużnym kształcie.


5. 
   Powstałe cukierki są zwijane w mieszankę kakao ikerob w proszku i przesłać do lodówki na pół godziny. Zrobione! Również jako osłonę dla takich surowych cukierków można użyć posiekanych orzechów, cukru pudru, chipsów kokosowych lub płynnej czekolady.

Pyszne ciastka "Minute" - krok po kroku przepis na proste wypieki w poście

Wielkopostne wypieki mogą być pyszne, np.na przykład prosty przepis na ciasteczko "Minuta" na. Przygotowane ciasto na ciasteczka z trzech prostych składników i farsz do niego można wybrać absolutnie każdy do smaku. Ale najlepsze jest to pyszne ciasteczka „Minuta” z prostego krok po kroku receptury pieczenia w poniższym poście, okazuje gruby z domowym dżemem. Jak przygotować ten prosty, szybki i przepyszny przysmak, będzie się uczyć dalej.

Essential Ingredients for Lenten Delicious Cookies "Minutka"

• 
  mąka - 300 gr.


• 
  woda gazowana - 1/2 szklanki


• 
  olej roślinny - 1/2 szklanki


• 
  zacięcie do napełniania

Instrukcje dotyczące prostego przepisu na pyszne ciasteczka "Minute" w poście

1. 
   Wlej wodę do miski i dodaj olej roślinny. Rozpocznij wlewać mąkę i zagnieść ciasto.


2. 
   Zagniatamy ciasto i dzielimy na dwie identyczne części. Każda część jest rozwijana na powierzchni pokrytej mąką w cienki placek.


3. 
   Za pomocą noża podziel wynikową okrągłą warstwę ciasta na 6-8 identycznych sektorów.


4. 
   Na krawędzi każdego plasterka dodaj trochę dżemu i zawiń ciasteczka w formie bajgla.


5. 
   Rozkładamy pieczenia ciasteczek na pergaminie i statek w piekarniku (200 stopni) na 25 minut.

Jedzenie: przepis na Meatball bez mięsa na Wielki Post 2017, wideo

Jak widać, przepisy w poście mogą być proste ismaczne w tym samym czasie. Ogólnie rzecz biorąc, Lean Food, podobnie jak wszystkie posiłki w Lent 2017, jest bogata w sałatki, wypieki oraz drugie i pierwsze dania. Nasz kolejny przepis na wideo do Wielkiego Postu - klopsiki bez mięsa, odnosi się również do chudego jedzenia i z pewnością zadowoli wierzących świeckich. Taki chudy żywność (pulpety przepis bez mięsa na Wielki Post 2017), choć nie od receptury klasztorne, ale doskonale nadaje się do codziennego menu.