Świetne stanowisko po 2017 r., Posiłki na dni i tygodnie - Zasady żywienia w Wielkim Poście 2017 r. Dla prawosławnych
Pod koniec lutego 2017 r., Lub, by być bardziej precyzyjnym, wtedy27 dnia najdłużej oczekiwany, ścisły i najdłuższy post ustanowiony przez Kościół rozpocznie się dla prawosławnych chrześcijan - wielkiego postu. Będzie trwać do 15 kwietnia i będzie oznaczać trudne przygotowanie ciała i ducha dla najważniejszego święta wszystkich chrześcijan - Wielkanocy. Zdaniem większości Postu jest związana przede wszystkim z ograniczeniami dietetycznymi, taka „dieta”, które powinny być przestrzegane, aby w pełni poczuć radość nadchodzące wakacje - zmartwychwstanie Pana. Taki pogląd jest dość ograniczona, ponieważ dla każdego laika wiernej post - jest to sposób na oczyszczenie ciała i duszy z grzechu przez pokutę, modlitwę i ograniczeń. A jedzenie w Lent 2017 jest jednym z wielu narzędzi, które pomagają osiągnąć te cele. Dalej w tym artykule omówimy podstawowe zasady żywienia w Wielkim Poście 2017, w tym osobliwości diety dla wierzących w dniach i tygodniach. Nauczysz się także, jak wybierać produkty do Wielkiego Postu i jak zmieniać menu na odchudzanie.
Wielki Post 2017: Podstawowe zasady żywienia dla wyznawców prawosławia
Przed przystąpieniem do opisu podstawowych zasadżywność dla ortodoksyjnych, działająca w okresie Wielkiego Postu 2017, warto opowiedzieć o historii jej występowania. Czas Wielkiego Postu wynosi 47 dni - prawie tyle samo czasu spędził na pustyni Chrystusa, modląc się o zbawienie dusz ludzkich. Przez cały okres 40 dni Zbawiciel odmówił jedzenia i zmagał się z diabelskimi pokusami. Po tym teście Jezus powrócił do świeckich, ale został aresztowany i ukrzyżowany na krzyżu. Przestrzegając ścisłych zasad spożywania Wielkiego Postu, wierzący powtarzają drogę Chrystusa i oczyszczają się z grzechów. Ale jeśli porównasz "dietę" Jezusa z dietą podczas postu, to podstawowe zasady żywienia prawosławnych wierzących nie będą tak surowe i surowe. W końcu Chrystus podczas ascetycznego pobytu na pustyni prawie całkowicie odmawiał jedzenia, a dieta na czczo wierzących nie jest tak skromna. Po pierwsze, podczas Wielkiego Postu surowo zabrania się jedynie produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, mleko, twaróg, smalec, jaja. Po drugie, najpoważniejsze ograniczenia dotyczące żywności są charakterystyczne dla pierwszego i ostatniego tygodnia postu. Przez resztę czasu dieta jest dość zrównoważona i pełna. I po trzecie, w sobotę i niedzielę w chudej żywności jest dozwolone dodanie oleju roślinnego i użycie niewielkiej ilości soku z winogron lub wina.
Jak wybrać odpowiednie pożywienie dla twojej diety w Wielki Post 2017
Przejdźmy teraz do opisu pokarmu dla diety w Wielkim Poście i jak prawidłowo je dobierać. Do dopuszczalnych produktów spożywczych należą:
czarny chleb, chleb pełnoziarnisty, bułka tarta
świeże sezonowe warzywa i owoce
grzyby (świeże, solone, marynowane)
fasola (fasola, groch, soja, soczewica)
orzechy i suszone owoce
kochanie
zboża (ryż, kasza gryczana, jęczmień, kukurydza, jęczmień perełkowy)
dżemy, dżemy, kiszone i solone kęsy
świeża ryba (dwukrotnie przez cały czas postu - Zwiastowanie Dziewicy i Niedziela Palmowa)
Jak widać, lista dozwolonych produktów nie jest takatak mały, a dzięki umiejętnemu zestawieniu menu, które zostanie omówione później, w czasie Wielkiego Postu można zjeść różnorodne i smaczne danie. Inną ważną kwestią jest to, jak wybrać odpowiednie pokarmy do diety w czasie Wielkiego Postu 2017. Pierwszym z nich jest, aby dać pierwszeństwo do domowej roboty - .. kapustą, marynowane pieczarki, ogórki, itd. Oczywiście, można użyć gotowych sklepów kęsów, ale w tym przypadku istnieje ryzyko dostania się do organizmu chemicznych środków konserwujących i wzmacniaczy smaku. Ale post jest nie tylko duchowy, ale także fizyczne oczyszczenie. Ponadto, wybierając świeże warzywa i owoce, należy dać pierwszeństwo odmianom sezonowym i lokalnym. Innymi słowy, wybierając w kwietniu rzodkiewkę i cukinię, weź pierwszą. Nie zapomnij także o ziołach i przyprawach, których umiejętne wykorzystanie może znacznie wzbogacić i urozmaicić smak gotowych chudych potraw.
Jak sprawić, aby chude jedzenie w czasie Wielkiego Postu było zbilansowaną dietą
Jeśli mówimy bardziej szczegółowo o tym, jak to zrobićchude odżywianie jest bardziej zrównoważone i zróżnicowane, należy zauważyć kilka prostych zasad. Przestrzegając tych prostych zaleceń, znacznie poprawisz jakość odżywiania, co natychmiast wpłynie na poprawę twojego zdrowia.
Bilans węglowodanów, białek i tłuszczów. Aby zapewnić, że odżywianie przynosi ciału korzyści podczas postu, musisz prawidłowo łączyć różne pokarmy. Na przykład rośliny strączkowe są bogatym źródłem białka, a zboża są bogate w białko i złożone węglowodany. Dodaj trochę warzyw do owsianki fasoli i daj przykład zrównoważonego i przydatnego obiadu wielkopostnego.
Różnorodne sposoby przygotowania. Zasada ta dotyczy głównie owoców i warzyw, które najlepiej stosować w czasie postu w postaci surowej. Ale tylko surowe jabłko może szybko znudzić, ale sałatki owocowe, krojone lub pieczone opcja otworzy nowe walory smakowe owoców.
Wystarczająca ilość płynu. Podczas postu, gdy organizm jest przez dłuższy czas pod wpływem stresu, bardzo ważne jest, aby spożywać wystarczającą ilość płynów. I mówimy nie tylko o wodzie, ale także o przydatnych napojach - kompotach, napojach owocowych, herbacie, sokach. Przydatne jest również wytwarzanie nalewek owocowo-warzywnych, na przykład do picia wody z cytryną lub ogórkiem.
Główne zasady karmienia wierzących w Wielki Post w 2017 roku w dniach tygodnia
Oprócz ograniczeń żywnościowych istniejązasady żywienia wiernych świeckich w Wielkim Poście w dniach tygodnia, które są głównymi zasadami chudej diety. Zasady te dotyczą całego okresu, z wyjątkiem szczególnie surowych pierwszych i ostatnich tygodni. A więc poniedziałek, środa i piątek to surowe dni. W tej chwili można jeść bez oleju, który nie nadaje się do obróbki cieplnej. Na przykład świeże warzywa i owoce, orzechy, miód. We wtorek i czwartek przeciwnie, należy jeść gotowane jedzenie, ale bez oleju roślinnego. Mogą to być gotowane warzywa, zboża, chude zupy. W weekendy, w sobotę i niedzielę można jeść gotowaną żywność z masłem. Trochę wina gronowego jest również dozwolone na weekend. Ponadto w weekendy liczba posiłków wzrasta do dwóch, w przeciwieństwie do jednego odbioru w dni powszednie.
Funkcje żywności prawosławnej w pierwszym i ostatnim tygodniu Wielkiego Postu
Najbardziej rygorystyczne w Wielkim Poście sątygodnie rozpoczęcia i zamknięcia. Ta surowość jest przede wszystkim bardzo ograniczoną dietą. Tak więc, w pierwszy tydzień w poniedziałek nic nie jest zjedzone, a we wtorek dozwolone są tylko chleb i woda. Następnie następuje dwa dni (środa, czwartek), kiedy można jeść tylko surowe jedzenie bez masła. W piątek, sobotę i niedzielę można jeść gotowane potrawy z masłem.
Co do ostatniego tygodnia, pierwszych trzech dni(Poniedziałek, wtorek, środa) - sprzątanie bez oleju. Następnie w czwartek można jeść gotowane jedzenie z olejem roślinnym. W piątek nic nie jest zjedzone, aw sobotę po południu dozwolone są surowe posiłki. Dlatego w niedzielę, ostatniego dnia tygodnia, kończy się post na Wielkanoc, a wierni łamią jajka, bułeczki i produkty mięsne.
Przykład diety na każdy dzień tygodnia dla wierzących w Wielki Post 2017
Żeby pokazać, że może to być jedzenie odchudzonebądźcie pyszni, proponujemy przykład diety dla każdego dnia tygodnia dla wierzących w Wielki Post. Prezentowane menu może być używane w dowolnym tygodniu Wielkiego Postu, z wyjątkiem pierwszego i ostatniego. Również ten przykład diety za każdy dzień tygodnia Wielkiego Postu może być stosowany nie tylko do wiernych świeckich, ale także tych, którzy chcą schudnąć i oczyścić organizm z toksyn.
Poniedziałek. Chleb żytni, sałatka ze świeżych warzyw i ziół z sokiem z cytryny bez oleju, marynowane grzyby, świeże z mieszanki warzyw i owoców
Wtorek. Kasza gryczana z gotowaną fasolą, czarnym chlebem, miodem z orzechami
Środa. Winegret bez oleju, kapusty kiszonej, pieczywa, kompotu suszonych owoców
Czwartek. Wielkopostna zupa jarzynowa bez smażonej, duszonej kapusty z grzybami, mors lub herbatą
Piątek. Sałatka owocowa, plasterki warzyw, dżem, chleb, woda z cytryną
Sobota. Ryżowa owsianka z miodem i suszonymi owocami, sałatka jarzynowa, owoce
Niedziela. Kasza pszenna z olejem roślinnym, duszona kapusta z grzybami, kompot
Jak widać, jedzenie w Lent 2017 możebyć różnorodny, użyteczny i smaczny. Najważniejsze jest to, aby pokazać trochę wyobraźni podczas sporządzania menu, a następnie przejść testy okres chude będzie dużo łatwiejsze. A jeśli nie jesteś gotowy, świeccy prawosławny przejść całą wielkopostny kalendarzowych od pierwszego do ostatniego tygodnia, spróbuj przynajmniej dietę dla każdego dnia tygodnia, które zostały wykonane powyżej. Być może, więc szybko opanujesz podstawowe zasady chudego jedzenia.
