Jak jeść zaraz po poście
Każdego roku obserwujemy posty prawosławnestaje się coraz bardziej. Pomimo surowych ograniczeń żywności podczas Wielkiego Postu, ich niewątpliwe korzyści dla organizmu potwierdzają naukowcy. Post jest wspaniałą okazją nie tylko do uporządkowania myśli i uczuć, ale także do znacznej poprawy ciała, usuwania z niego "śmieci", nagromadzonych na cały czas kiełbasek i innych fast foodów (zwykły posiłek współczesnego człowieka).
Na pierwszy rzut oka wydaje się, że ograniczenia,nałożone przez post, jest prawie niemożliwe do załadowania. Togo nie może być (mięso), a to (mleko, ser, kefir) - zbyt ... Jeśli jednak podejdziesz do organizacji żywności jest rozsądne i nie jest leniwy, aby przygotować przydatne jedzenie (zamiast dławić codziennie z gryki), to proces będzie zaskakująco łatwe.
Co możesz jeść poszcząc?
Lista "dozwolonych" produktów jest naprawdę imponująca. To jest
zboża: ryż, gryka, pszenica itp. Od niepamiętnych czasów były podstawą odżywiania w Rosji. I nie jest to przypadkowe, ponieważ zawierają tak zwane "przydatne" węglowodany, więc jedząc owsiankę, można pożegnać się z głodem przez długi czas.
makaron. Absolutnie każdy!
fasola: groch, fasola, soczewica. Ponadto są smaczne same w sobie, są również bardzo przydatne, ponieważ zawierają dużą ilość białka (dzięki czemu z powodzeniem zastąpią mięso).
warzywa, owoce i suszone owoce: ich niewątpliwą zaletą - ogromną ilość witamin i pierwiastków śladowych. I możesz jeść je zarówno świeże, jak i puszkowane. W tym drugim przypadku jest oczywiście mniej użytecznych substancji, ale nadal są obecne. Tak, i urozmaicić dietę.
tak zwane owoce "bez ryb": kapusta morska, małże, kalmary, krewetki itp. - to wszystko w czystej postaci, lekkostrawne białko, które oprócz smaku przynosi również korzyści ciału. A jeśli weźmiesz pod uwagę, że są one połączone z prawie wszystkimi "dozwolonymi" w produktach pocztowych, to opcje posiłków są ograniczone jedynie wyobrażeniem postu (lub jego lenistwem, przejawiającym się, kiedy trzeba szukać pysznego przepisu).
Orzechy: jest ich dużo - białka, tłuszcze, węglowodany.
soja i produkty z niej:Magiczna różdżka dla tych, którzy nie mogą sobie wyobrazić życia bez „zakazanego” mięsa, mleka i serów. Produkty sojowe (np, tofu, imitacje mięsne), oczywiście, nie jest bardzo pomocny - nie wiemy, w jaki sposób zostały one przygotowane, jednak pomóc w razie potrzeby „trick” ciała „leczyć” go.
Jak widać, lista "dozwolonych" postówprodukty są dość obszerne. A jeśli zrobisz wynalazek, możesz jeść w poście dość zróżnicowane i smaczne. Sałatki, płatki, zupy, a nawet desery - wszystko może być obecne w poście na stole!
Oczywiście, proces gotowania, być może,potrwa to nieco dłużej niż zwykle - w końcu gotować "szybko" makaron z kiełbaskami lub kluseczkami z pakietu sklepowego nie uda się. Jeśli jednak nie jesteś zbyt leniwy i z góry przemyślisz menu, "właściwe" jedzenie będzie gotowe na czas.
Na przykład zamiast zwykłego nalewaniamuesli z jogurtem na śniadanie, wciąż gotują sobie owsiankę wieczorem, a rano lekko podgrzewają, na pewno nie spóźnisz się do pracy. A przy okazji, przed obiadem nie będzie uczucia głodu. Przekąska jest całkiem możliwa i kanapka. Tylko zamiast kiełbasy i sera w bułce trzeba będzie umieścić liść sałaty i kilka kręgów warzyw ...
Uwaga, nie jest czasochłonne jedzenie w poście. Ale korzyści płynące z takiego odżywiania są oczywiste.
Jednak ci, którzy zdecydowali się pościć, nie powinni mieć "obsesji" tylko po kulinarnej stronie sprawy.
Równie ważne jest, oprócz oczyszczenia ciała, dbanie o oczyszczenie duszy ...
