Produkty z zaparć

Przyczyny zaparcia

Jak już wspomniano, może być wiele przyczyn, ale wymieniamy najczęściej występujące i istotne.

Dlaczego występuje zaparcie:

• 
  osoba ignoruje potrzebę opróżnienia jelit z powodu nadmiernego zatrudnienia lub "toleruje" do ostatniego;


• 
  Obecność hemoroidów lub szczelin odbytu powodujących ból podczas defekacji;


• 
  niewłaściwa dieta;


• 
  nagła zmiana diety;


• 
  niska aktywność;


• 
  zwiększony stres;


• 
  osoba spożywa zbyt mało płynu;


• 
  mało błonnika w diecie;


• 
  zaparcia, jako efekt uboczny leków;


• 
  zbyt gęsta pożywna mieszanka (dla niemowląt);


• 
  słabe mięśnie jamy brzusznej (u osób w podeszłym wieku).

W niektórych przypadkach zaparcie może być objawem poważniejszej choroby. Tak więc, jeśli zaparcie przebiega naprzemiennie z biegunką, oznacza to przerwanie jelit.

Nadużycie niektórych produktów równieżmoże stwarzać problemy. Tak więc zaparcia z ziemi powstają, ponieważ główny udział tej potrawy znajduje się na ryc. Ryż w dużych ilościach nie jest częściowo trawiony w żołądku i "zatyka" jelito. Dlatego część ziemi jest stosunkowo niewielka.

Produkty z zaparć

Zastosowanie następujących produktów pomoże szybko pozbyć się zaparć:

• 
  owoce;


• 
  surowe warzywa;


• 
  suszone owoce;


• 
  świeżo wyciskane soki;


• 
  jogurt;


• 
  chleb pełnoziarnisty;


• 
  owsianka z szarych lub brązowych płatków zbożowych na wodzie;


• 
  tłuste ryby z umiarem;


• 
  surowe pestki dyni.

Zaleca się również picie większej ilości płynu (minimum 2 litry dziennie, w tym herbaty, kawy, zupy i soku).

Mądry od zaparcia

Ci, którzy praktykują jogę, pomagają suchi-mudrze przed zaparciami ("igłą" mudry). Pozwala szybko oczyścić jelita bez niepotrzebnej ingerencji.

Technika wykonania:

1. 
   weź oryginalną pozycję, mocno naciskając klatkę piersiową.


2. 
   Podczas wdechu, weź prawą rękę w prawo i nieco w górę, prostując palec wskazujący i lekko obracając głowę w tym samym kierunku.


3. 
   Zachowaj pozycję dla sześciu pełnych oddechów (wdech - wydech) i powróć do pozycji wyjściowej.


4. 
   Wykonuj te same ruchy lewą ręką i ukończ cykl.

W przypadku silnych zaparć konieczne jest wykonanie mudry"Igła" 3-4 razy dziennie przez 12 cykli, a przy płucach wystarcza rano i na obiad przez 6-12 cykli. Już od pierwszego razu w ciągu kilku godzin poczujesz się łatwiej.

Produkty z zaparć i mudry w harmoniikombinacja pomoże Ci rozwiązać nieprzyjemny problem i pozbyć się dyskomfortu. Główną zaletą tej metody jest to, że nie trzeba uciekać się do leków, z których większość ma szybki pozytywny efekt, ale jednocześnie obniżać inne układy ciała. Pamiętaj, że w swojej mocy, aby uniknąć pojawienia się zaparć, wystarczy jeść dobrze, mniej nerwowo i obserwować swoje zdrowie!