Poranne ćwiczenia

Dzieci z natury są mobilne i aktywne, ale dlatego, żejeśli dziecko nie chce robić porannych ćwiczeń - to w większości jest to wina nas, dorosłych. Tymczasem bardzo łatwo jest nauczyć dziecko codziennych porannych ćwiczeń, po prostu trzeba zacząć!

Konieczne jest jak najszybsze rozpoczęcie miłości do ćwiczeń i porannych ćwiczeń. Wciąż noworodki, matki uprawiają gimnastykę, co pomaga w lepszym rozwoju dziecięcych piór i nóg, koordynacji ruchów trenerów itp.

Kiedy dziecko zaczyna chodzić, może już wykonywać wiele różnych ćwiczeń. W tym wieku w kompleksie porannych ćwiczeń powinny być ćwiczenia, które rozwijają umiejętności chodzenia dzieci. Jest jednak mało prawdopodobne, aby miękisz lubił tradycyjne "nudne" nudne ćwiczenia. Nie, dla małego dziecka warto wymyślić coś bardziej interesującego.

Najlepiej wykonywać poranne ćwiczenia w formie gry. Nie wyglądasz jak szpilki i skarpetki, alejak lis, jak niedźwiedź, skakać jak króliczek, itp. Rodzice powinni każdego pokazu ćwiczeń wykonywać z podniecenia zabawę, by zainteresować dziecko.

Na poranne ćwiczenia z dziećmi można znaleźć wiele wierszy do gier, piosenek. Rymowanki te pomagają dziecku lepiej uczyć się ćwiczeń, sprawiają, że poranne ćwiczenia stają się bardziej zabawne, bardziej interesujące. Wesoła, wesoła muzyka przyczynia się do dobrego samopoczucia.

Jedna rzecz do robienia ćwiczeń porannych jest nudna. Dlatego, jeśli to możliwe, możliwe jest zbieraniedziecko z podwórka i zorganizuj wspólną opłatę. Wówczas dla dzieci nie będzie to nudna "obowiązkowa", ale zabawna i wciągająca gra. Jeśli nie ma możliwości wyjść na podwórko, w domu dziecko będzie składać się ze swoich ulubionych zabawek-zwierząt.

Utrzymaj zainteresowanie dziecka porankiemMusisz ładować, gdy dziecko jest starsze. Komplikacje są zwiększone, wzrasta liczba powtórzeń i czas ładowania. Należy jednak pamiętać, że obciążenie musi być możliwe dla dziecka - jeśli dziecko po naładowaniu skarży się na ból lub dyskomfort, wykonywania on nie pasuje, należy zmniejszyć obciążenie.

Często nieprzyjemne doznania po porannym ćwiczeniu i położyć kres dalszym badaniom. I jeszcze jeden "wróg" porannych ćwiczeń dla dzieci to późne czuwania. Jeśli dziecko nie będzie miało dość snu, żadne gry ani rymowanki nie spowodują zainteresowania jego ładowaniem.

Dlatego przyzwyczajanie dziecka do ćwiczeń porannych, ważne jest, aby zawsze pamiętać główną zasadę: Poranne ćwiczenia powinny przynosić pozytywne emocje, radość.

Jak ćwiczyć rano?

Jak już wspomniano, dobrze jest przeprowadzić poranny trening pod wesołą wesołą muzyką. Ubranie dziecka nie powinno ograniczać jego ruchów, dobrze jest, jeśli pokój jest świeży i chłodny.

Ćwiczenia na ćwiczenia poranne powinny być wykonywane w określonej kolejności. Klasyczny schemat jest "odgórny": zacznij od ćwiczeń, aby rozgrzać kręgosłup szyjny, a następnie przejdź do stawów barkowych i ramion, następnie mięśnie grzbietu, prasa, praca stawu biodrowego, zakończ poranny trening dla mięśni nóg.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń jest obowiązkowe rozgrzewkana przykład bieganie lub chodzenie po ziemi, bieganie po pokoju. Ocieplenie rozgrzewa mięśnie, przygotowuje je do następnego obciążenia.

Uzupełnij zestaw ćwiczeń zaczepianie - Ćwiczenia do "wyrównania" oddechu. Ruchy są powolne, gładkie, relaksujące.

Czy poranne ćwiczenia z dzieckiem, bo poranne ćwiczenia - zastaw dobrego humoru i wesołości przez cały dzień!