Łaźnia turecka

Łaźnia turecka (hammam) to kąpiel mokra,pochodzące z rzymskiego terminu. Temperatura tam jest stosunkowo niska, zwykle waha się od 30 do 55 ° C w centrum łaźni parowej, ale wilgotność może osiągnąć 100%. Dlatego łaźnia turecka jest popularna wśród ludzi, którzy nie tolerują lub po prostu nie lubią wysokich temperatur, w tym wśród kobiet.

Ogólnie rzecz biorąc dla Turków wizyta w Hamam to cały rytuał. Tam spotykają się z przyjaciółmi, dyskutująnajnowsze wiadomości, plotki o mężczyznach. Rozmowa i kawa ze słodyczami w hamamie mogą trwać cały dzień. Hamam, nawiasem mówiąc, nie ogranicza kąpieli, często kąpielom towarzyszą zabiegi kosmetyczne (masaż, peeling, owijanie itp.). Dlatego łaźnia turecka jest rodzajem centrum SPA.

Hamam to duży pokój z ciepłą podłogą, kopułowym sufitem i dużym podgrzewanym leżakiem, stojącym pośrodku. Na wschodzie najlepiej udać się rano do hamam, więc oczyszczanie będzie bardziej skuteczne, a ciało łatwiej będzie się rozstać ze zmęczeniem. Najpierw musisz iść do szatni, wziąć prysznic i rozebrać się, owinąć ręcznikiem. Być w rozebranym hamamie nie jest akceptowane! Potem idą do łaźni parowej. W centralnej łaźni parowej znajduje się pięć nisz o różnych temperaturach (są one ogrzewane bardziej niż centrum łaźni parowej), są one od czasu do czasu odwiedzane, od gorącego do gorącego.

Po gotowaniu na parze przez 15-20 minut, aby organizm się rozgrzał i otwory zostały otwarte, możesz iść do procedur kąpieli. Po pierwsze, opiekun łaźni dokładnie wytrzeć myjkęz włosia końskiego, włókien roślinnych lub wełny, naprzemiennie spłukując ciepłą i zimną wodą. I zakończ procedurę czyszczenia, myjąc ją dużą ilością balsamu mydlanego i masując. Następnie można popływać w trzech basenach o różnych temperaturach wody i napić się ziołowej herbaty lub kawy.

Uważa się, że mokra parowa hamam ma korzystny wpływ na każdy rodzaj skóry. Delikatnie myje i nawilża sucho iwrażliwa skóra i pomaga oczyścić oleisty, skłonny do wysypki, przy normalizacji sebum i nie wysuszeniu skóry. Skóra staje się miękka, elastyczna i napięta. Natychmiast po wizycie w hamam zwiększa się skuteczność zabiegów kosmetycznych w pielęgnacji twarzy i ciała (w tym mających na celu zwalczanie cellulitu).

Ale pamiętaj o tym skuteczność hamama w walce z nadwagą jest przesadzona. Łaźnia turecka, tak jak każdy innyinna kąpiel, nie topi złogów tłuszczu. Waga (około 1,5 kg) jest tracona z powodu intensywnego pocenia się, a w ciągu jednego dnia te kilogramy zwykle wracają. Stosowanie hamamu do utraty wagi jest bardziej pośrednie: pozostawanie w kąpieli aktywuje procesy metaboliczne w ciele, a dobry metabolizm jest jednym z obietnic o normalnej wadze.

Łaźnia turecka pomoże zrelaksować się, złagodzić zmęczenie i napięcie mięśni, poradzić sobie ze stresem i naładować pozytywną energię. Pobyt w hamamie pobudza krążenie krwii odporność, służy jako doskonała profilaktyka przeziębień i problemów z układem sercowo-naczyniowym, oddechowym, nerwowym i mięśniowo-szkieletowym.

Mówią, że hamam pomaga w osteochondrozie, przeziębieniach i przewlekłych chorobach dróg oddechowych, ale bez uprzedniej konsultacji z lekarzem nie warto robić sobie samoleczenia w hamamie. W przypadku chorób powodujących katar można odwiedzić hamam tylko wtedy, gdy temperatura ciała nie przekracza 37 ° C!

Oczywiście łaźnia turecka ma własne przeciwwskazania. Nie możesz tam być, jeśli masz ostryzapalne choroby skóry, a także nasilenie jakichkolwiek chorób przewlekłych i chorób onkologicznych. Pomimo niższej temperatury i rzadszych reżimów w porównaniu z innymi rodzajami kąpieli, hamam należy zachować ostrożność wobec osób otyłych i osób podatnych na podwyższone ciśnienie krwi. Hamam jest użyteczny, gdy VSD, ale z nadciśnieniem może również boli.

Dlatego, tak jak przed wizytą w jakiejkolwiek innej wannie, najlepszym rozwiązaniem jest najpierw skonsultować się z terapeutą, a dopiero potem udaj się do hamam ze spokojną duszą, wiedząc, że przyniesie ci to korzyść i nie zaszkodzi.