Zdrowie nastolatków

Jednym z najszybciej rozwijających się systemów ciała u młodzieży jest sercowo-naczyniowe. W okresie od 10 do 16 lat, masa sercapodwójne, a wielkość - w 2,4. Mięsień miokardium (mięsień sercowy) staje się silniejszy i zaczyna przynosić więcej krwi do naczyń podczas skurczu, odpowiednio zmniejsza się częstość akcji serca u nastolatków, a w wieku 18 lat staje się taka sama jak u dorosłych.

Ale problem polega na tym rozwój układu sercowo-naczyniowego może nie nadążać za ogólną stopą rozwoju szybko rosnące ciało i masa sercazwiększa się wolniej niż masa ciała. W takich przypadkach młodzież może skarżyć się na szybkie zmęczenie z wysiłku fizycznego, osłabieniem, tendencją do omdlenia.

Często w takich przypadkach rodzice martwią sięzdrowia nastolatków, staraj się chronić je przed wysiłkiem fizycznym, aby "pielęgnować serce". To tylko prowadzi do niepożądanych rezultatów. Aby "zsynchronizować" ogólny rozwój i rozwój układu sercowo-naczyniowego, musimy systematycznie wykonalna aktywność fizyczna. Jeśli nastolatek przestanie uprawiać sport, problemy z sercem mogą się pogorszyć.

Ogólnie rzecz biorąc brak wysiłku fizycznego ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie nastolatków. Niestety, typowy nastolatek jest teraz dużyczęść dnia odbywa się w stanie nieruchomym (pełnym lub względnym) z powodu dużego obciążenia w szkole. Ale dla normalnego rozwoju, nastolatek potrzebuje nie tylko mentalnego, ale także fizycznego obciążenia, a nawet szkolne zajęcia z wychowania fizycznego zazwyczaj nie są w stanie zrekompensować braku aktywności ruchowej.

Dlatego, jeśli rodzice chcą, aby zdrowie nastolatków było na właściwym poziomie, musisz monitorować, czy są zaangażowani w kulturę fizyczną i sport. Ale jest to konieczne poprawnie wybierz program lekcji (najlepiej, jeśli dziecko jest zaangażowane w sekcję sportową z doświadczonym trenerem): zbyt intensywne obciążenia są szkodliwe i niewystarczająco intensywne - w najlepszym razie są bezużyteczne.

Wpływa na zdrowie i zdrowie nastolatków restrukturyzacja układu hormonalnego. Wielu uważa, że ​​"hormony szaleją"wymówka, wymyślona w celu uzasadnienia "trudnych nastolatków". Tak, nie wszystkie przejawy nastoletniego kryzysu można przypisać burzom hormonalnym - ale w wielu przypadkach są one winne. Czasami emocjonalna niestabilność nieodłączna wśród nastolatków i kompleksów nastolatków prowadzi do rozwoju takich poważnych chorób psychicznych jak depresja, anoreksja i bulimia. Dlatego bardzo ważne jest, aby dbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale także psychiczne nastolatków.

Nie można lekceważyć wpływu na zdrowie nastolatków złe nawyki. Oczywiście nie wszyscy nastolatkowie zaczynająpalenie, picie lub, nie daj Boże, zażywanie narkotyków. Ale niektórzy młodzi mężczyźni i kobiety starają się udowodnić swoją dorosłość w ten sposób, a dla rosnącego organizmu złe nawyki są jeszcze bardziej niebezpieczne niż dla tego, który już się ukształtował. Dodaj tutaj te "bonusy", zastosowane do wczesnego dojrzewania, jak ciąża nastoletnia i choroby przenoszone drogą płciową, które podważają zdrowie nastolatków. Oczywiście jest to raczej wyjątek niż reguła, ale nie można zaprzeczyć, że około 11% wszystkich urodzeń na świecie przypada na dziewczęta w wieku od 15 do 19 lat (według WHO).

Zdrowie nastolatków jest "bolesnym tematem". Teraz prawdopodobnie nie można znaleźć w pełni zdrowego nastolatka: Kogo podejmiesz, będzie miał z nimi problemymentalnie lub ze zdrowiem fizycznym. Nawet jeśli są nieistotne, będą. Ale w mocy rodziców, aby zmniejszyć te problemy do minimum. Wielu problemom ze zdrowiem psychicznym można zapobiec, jak również powstawaniu złych nawyków, jeśli poświęcisz wystarczająco dużo uwagi nastolatkowi - pomimo demonstracyjnego pragnienia niezależności, potrzebuje on dyskretnego wsparcia ze strony rodziców.

Być może nie w naszej mocy do poprawy środowiskasytuacja i zmniejszyć obciążenie szkoły - ale to nie znaczy, że nie możemy w ogóle pomóc dziecku doświadczającemu tak trudnego nastoletniego wieku.