Jesienne błękity

Czasami w odniesieniu do tego stanu wciąż używa się tego terminu "Depresja jesienna". Depresja jest jednak poważną chorobą psychiczną.zaburzenie, którego leczenie wymaga interwencji specjalisty. Tendencja do melancholii, nadchodząca z początkiem jesieni, rzadko osiąga powagę aż do prawdziwej depresji (i dzięki Bogu), więc jesienna melancholia jest bardziej odpowiednią nazwą dla tego stanu.

Skąd się bierze jesienna melancholia? Zwykle prowadzi do tego cały zestaw przyczyn. Zmniejszenie godzin dziennych w połączeniu z prawiektokolwiek sprawi, że przegapisz ciągłe zachmurzenie. Ponadto w okresie poza sezonem nasza odporność jest osłabiona, a zły stan zdrowia nie przyczynia się do dobrego samopoczucia.

Dodaj paliwo do ognia i czynniki związane z pracą. Jeśli wybrałeś się na wakacje pod koniec lata, powódJesienią trzeźwy może być tzw. zespół po zwolnieniu, spowodowany zbyt ostrym kontrastem pomiędzy leniwym wakacjami podczas wakacji a kupą obowiązków służbowych, które spadły na ciebie po wakacjach. A jeśli nie wyjechałeś na wakacje, być może twoje ciało podpowiada ci, że nie zaszkodzi odejść z pracy.

Od jesieni melancholia jest zwykle powodowana kilkoma przyczynami na raz, wtedy walka z nią powinna być, by tak rzec, skomplikowana. Zacznij od składnika fizycznego, czyli z poprawa zdrowia, a następnie będzie można rozwiązać problemy emocjonalne (w zdrowym ciele - zdrowy umysł, prawda?).

O tym, jak wzmocnić odporność, napisane kilometry tekstu i prawdopodobnie znasz większość tych wskazówek. Ale na wszelki wypadek krótko wyliczyć główne punkty:

• 
  właściwe odżywianie;
• 
  zdrowy sen;
• 
  chodzić na świeżym powietrzu;
• 
  przyjmowanie witamin i naturalnych preparatów wzmacniających odporność (nalewka z echinacei, winorośli z magnolii, żeń-szenia, wyciąg z eleutherococcus);
• 
  uprawianie sportu.

Gdy tylko twoje fizyczne samopoczucie zacznie się poprawiać, jesienna melancholia stopniowo zacznie ustępować. Aby w końcu się go pozbyć, musisz coś zmienić w swoim życiu, ponieważ najczęściej jesienna melancholia przychodzi odwiedzić ludzi, którzy są spożywani przez rutynę.

Jeśli masz okazję wyjechać na wakacje, Użyj go i zmień sytuację. Nie jest konieczne używanie wszystkich dni narazodejść i udać się w cieplejsze miejsca: być może masz dość trzydniowej podróży do innego miasta w towarzystwie bliskich przyjaciół, aby naładować baterie i odeprzeć zły nastrój.

Nie możesz wyjść - zmienić sytuację w domu. Nie trzeba rozpoczynać naprawy na dużą skalę,Czasami wystarczy wymienić zasłony w oknach i kupić parę uroczych bibelotów, aby zmienić pokój. Niektórzy ludzie radzą sobie z upadkiem jesieni zmiana obrazu: zaktualizuj garderobę, nowy kolor włosów lub fryzurę.

Spróbuj dać więcej czasu, aby zamknąć ludzi. Komunikacja z przyjaciółmi pomoże Ci się zrelaksować ida dobry nastrój. Nie czekaj, aż zostaniesz gdzieś zaproszona: przejąć inicjatywę. Dotyczy to również relacji miłosnych: "potrząśnij" nimi, idź na randkę (nawet jeśli mieszkasz razem i już od kilku lat pobraliście się), całkowicie poświęćcie sobie weekend lub przynajmniej zorganizujcie romantyczną kolację. I uprawiaj seks - dobry seks rozwesela.

Jeśli masz zbyt dużo wolnego czasu,które spędzasz na smutnych refleksjach na temat daremności wszystkich rzeczy, dowiedz się, co z tym zrobić. Na pewno masz na myśli lekcje według własnych upodobań. Możesz znaleźć sobie nowe hobby i możesz poprawić swoje umiejętności. Najważniejsze, że to, co robisz, przynosi ci prawdziwą przyjemność.

Jesienna melancholia dotyka tych, którzy łatwo jej ulegają. Bądź bardziej aktywny, a ona po prostu nie okradnie cię! Walcz z chęcią spędzenia jesieni, przykrywając sięgłowa z kocem i tęsknota za odjechanym latem. Jeśli słońce ma mniej czasu spędzonego na firmamencie, nie oznacza to, że w naszej duszy jest mniej miejsca.