Jak wytrzymać wielki post
Współcześni naukowcy zajmujący się problemamizachowanie zdrowia ludzkiego, wierzymy, że prawosławna tradycja, która pochodzi z głębi stuleci, aby obserwować posty kilka razy w roku, odmawiając przyjęcia pewnych artykułów spożywczych, ma najbardziej korzystny wpływ na ludzkie ciało. Wielki post nazywa się ogólnie "cudownym detoxem".
Jednak w celu zapewnienia, że ścisłezaszkodził waszemu ciału, zanim podejmiecie decyzję o poście, musicie najpierw dokładnie przestudiować podstawowe zasady, aby ocenić możliwości, przede wszystkim ze strony zdrowia. Cóż, więc.
Wydaje się, że najtrudniejszy z nieprzyzwyczajonego do ciebie wydaje się (icałkiem słusznie), w pierwszych tygodniach, podczas których ciało doświadcza silnego stresu. Jeśli zdecydujesz się trzymać postu przez cały czas, postaraj się go uniknąć w tym czasie ciężkich ładunków. Spróbuj spędzić więcej czasu w stanie spoczynku. Więc ograniczenia będą łatwiejsze i wygodniejsze do noszenia.
Przygotuj się na to, że w pierwszych kilkutygodnie, twój głód może stać się stałym towarzyszem. W większości przypadków, jeśli odpowiednio zorganizujesz posiłki i przygotujesz różne przydatne, szczupłe dania, głód będzie bardziej "psychologiczny" - twoje ciało, które przyzwyczaiłeś się do określonej diety, zacznie wymagać zwykłego posiłku. Bądź cierpliwy. Wkrótce minie. Nauczysz się (lub przyzwyczajasz) cieszyć się nowymi produktami i ich kombinacjami. Najważniejsze, żebyś nie był leniwy, aby przemyśleć swoje menu, gotować i nie poddawać się perswazji "dobrej woli", doradzając "rzucać te bzdury".
"Oszukać" uczucie głodu, możesz, używającbardziej płynny, który ponadto usunie żużel z ciała. A jeśli część zwykłej normy wody pitnej zostanie zastąpiona kompotami domowymi i napojami owocowymi, wówczas zostaną zarezerwowane witaminy, tak niezbędne dla organizmu w okresie niedoboru witamin zimowych.
Uważaj na własne kompilacjedieta. W okresie surowych ograniczeń zwykłych produktów musisz zaplanować jedzenie w taki sposób, aby twoje ciało miało wystarczającą ilość białka. Ponieważ nie będziesz miał mięsa na stole, zjedz więcej roślin strączkowych, chleba i zbóż. I weź sobie zasadę jedzenia z co najmniej 4 łyżkami chudego oleju. Ale ogranicz ilość soli i przypraw, ponieważ pobudzają apetyt, np. Słodka woda sodowa.
Wszelkie słodycze w tym okresie - dodatkowe obciążenie dla trzustki. Wymień słodycze z suszonymi owocami.
I ostatnia wskazówka. Jeśli nagle uświadomisz sobie, że twoja siła wyczerpuje się, a ogólny stan, pomimo wszystkich podejmowanych wysiłków pozostawia wiele do życzenia, zatrzymaj się. Odetchnij.
