Jak pozbyć się zazdrości?

Oczywiście w przypadkach, w których rzeczywiście doszło do zdrady, zazdrość jest uzasadniona - ale problemem tutaj nie jest zazdrość, ale sam fakt zdrady. W tym samym artykule omówimy zazdrość nieuzasadniona, nieobsługiwany przez rzeczywiste fakty.

Umiarkowana zazdrość może przynieść korzyścirelacje międzyludzkie, dając im rodzaj pikanterii i utrzymując partnerów w dobrej formie. Wszystko zależy jednak od charakterystyki relacji i charakterów partnerów. Bardzo ważne jest, aby uchwycić moment, w którym zazdrość zaczyna boleć i niszczyć związki: to znak, że nadszedł czas, aby pozbyć się zazdrości.

Zanim spróbujesz pozbyć się zazdrości, musisz poznać jej przyczyny. Popularne powiedzenie mówi: "Zazdrosny - oznacza miłość", ale nie zawsze zazdrość jest konsekwencją wielkiej miłości. Przyczyny zazdrości mogą być:

• 
  strach przed samotnością;
• 
  emocjonalna zależność od partnera;
• 
  zwątpienie;
• 
  projekcyjna zazdrość (jesteśmy zazdrośni w przypadku, gdy sami uzasadniamy zazdrość);
• 
  podejrzenie i nadmierna łatwowierność wobec słów "życzliwych";
• 
  samolubstwo i poczucie własności.

Spróbuj zrozumieć, który z tych powodów dotyczy Ciebie. Co sprawia, że ​​jesteś zazdrosny? Czego się boisz? Do kogo lub czego jesteś zazdrosny? Ponieważ możesz być zazdrosny nie tylko o potencjalnego kochanka czy kochankę, ale także o interesującego rozmówcę, a nawet o pracę. Często zdarza się, że zdrada (może nie być) szkodzi bardziej niż fakt, że czyjeś społeczeństwo jest przyjemniejsze dla twojego partnera niż twoje.

Następnie spróbuj zrozumieć, czy naprawdę istnieje powód do zazdrości?. Zrób listę wszystkich rzeczy, które robiszjesteście zazdrośni i dzielicie ich na dwie grupy: fakty i założenia. W większości przypadków druga grupa jest znacznie obszerniejsza. Aby pozbyć się zazdrości, ważne jest, aby nauczyć się oddzielić prawdziwe dowody zdrady, spekulacji i założeń, a nie róbcie z góry kretowiska.

Jeśli interes własny nie pomógł, musisz z kimś porozmawiać. Niekoniecznie proś o radę - Ważne jest, abyś był wysłuchany. Często mówiąc głośno o problemie, my samiznajdziemy rozwiązanie. Ale bardzo ważne jest znalezienie właściwego rozmówcy: na przykład przyjaciel, który nie kocha twojego męża, tylko rozgrzeje twoją zazdrość. Jeśli nie możesz znaleźć bezstronnej osoby w swoim środowisku, możesz zwrócić się do psychologa.

Ale rozmowy z sercem do serca nie zawsze pomagają pozbyć się zazdrości. Dlatego po rozłożeniu wszystkich na półkach, musisz działać. Jeśli coś nie pasuje do ciebie w związku - czas na zmianę. Ponadto musisz zacząć od siebie. Często zazdrość jest konsekwencją zwątpieniai mnóstwo wolnego czasu. Znajdź sobie jakieś hobby, zawrzyj nowe znajomości - po prostu nie daj się ponieść emocjom, a wtedy zaczną cię zazdrościć.

I spróbuj ponownie postawcie się w roli partnera. Różni ludzie mają różne wyobrażenia na temat wolności w stosunkach: ktoś myśli, że para powinna spędzać razem wolny czas, ale dla kogoś nie może odmówić okresowych spotkań z przyjaciółmi.

Dlatego bardzo ważne jest przedyskutowanie tego punktu: nawet w relacjach każdy ma prawo do osobistej przestrzeniTwoim zadaniem jest wspólnie określić granice tej osobistej przestrzeni, aby nikt nie został ranny. Być może za kilka chwil będziesz musiał iść na kompromis, ale pamiętaj: Kompromis jest wtedy, gdy jedno i drugie, a nie ktoś robi ustępstwa, by zadowolić kogoś innego.

Ważne jest, aby nie trzymać partnera na smyczy: zakazany owoc jest słodki, a im bardziej go ograniczasz, tym większe jest pragnienie wyrwania się z tego schematu. Relacje budowane są na zaufaniu, ale jeśli nie ma zaufania, to zazdrość jest tylko konsekwencją bardziej globalnego problemu w związku.

Aby pozbyć się zazdrości, musisz leczyć partnera nie jako własność, ale jako równy. Każdy z nas ma prawo do wyboru. Twoja ulubiona osoba już dokonała wyboru - na twoją korzyść i nie musisz w to wątpić. Zamiast walczyć z zazdrością, stale koncentrując się na jej uwadze, musisz puścić swoje obawy i cieszyć się związkami.

Czy miałeś do czynienia z zazdrością w związku? Jeśli tak, czy udało ci się pozbyć zazdrości? Podziel się wrażeniami z naszymi czytelnikami - możliwe, że uratuje jakąś kochającą parę.