Zapobieganie żylakom

Żylaki charakteryzują się wzrost średnicy światła, przerzedzenieżylna ściana i tworzenie "węzłów" - miejscowe przedłużenia tętniaków. Oprócz nieestetycznego wyglądu, dyskomfortu żylaków, poczucia ciężkości i bólu nóg, grozi poważne i niebezpieczne konsekwencje.

Predyspozycje do żylaków mogą być dziedziczoneDlatego ci, którzy mieli przypadki żylaków w swoich rodzinach powinni szczególnie uważać na ich stopy, regularnie poddawać się badaniom lekarskim.

Jest 4 stopnie przewlekłych żylaków. Choroba pierwszego stopnia - "lekka" forma - charakteryzuje się syndromem "brzęczących" nóg, ociężałość w nich. Na tym etapie chorobę można wyleczyć metodami zachowawczymi.

Drugi stopień żylaków jest zmienny,Sporadyczne obrzęki nóg. Cięższe stopnie - trzeci i czwarty - charakteryzują się uporczywym obrzękiem, lipodermatosclerozą, egzemą, a nawet żylnymi owrzodzeniami troficznymi. Na tych etapach choroby konieczna jest interwencja chirurgiczna.

W grupie ryzyka są ludzie, którzy mają dziedziczną naturępredyspozycje do choroby, osoby o zwiększonej masie ciała, a także osoby, których praca wiąże się z nieustannym stanięciem na nogach: sprzedawcy, fryzjerzy, kelnerzy itp. Innym poważnym czynnikiem predysponującym do żylaków jest ciąża.

Początkowe objawy choroby, takie jak szybkie zmęczenie nóg, uczucieskórne swędzenie, pojawienie się niewielkiego obrzęku w kostce, rzadko są traktowane poważnie. Tymczasem zestaw podobnych znaków wskazuje na zbliżającą się chorobę.

Jak wiesz, o wiele łatwiej jest zapobiegać chorobie niż ją leczyć. Dlatego należy zwracać uwagę na zapobieganie żylakom. Co to jest zapobieganie żylakom?

Najważniejszą zasadą zapobiegania żylakom jest noszenie wygodnych butów. Buty nie powinny być zbyt ciasne, aby niezapobiegają normalnej cyrkulacji krwi, wysokość pięty nie powinna przekraczać 7 cm Wysokie obcasy lub spinki do włosów mogą być dozwolone tylko w wyjątkowych przypadkach, starając się zmniejszyć czas spędzony w nich.

Zbyt ciasna odzież lub obcisłe elastyczne paski na pończochach lub skarpetkach również przeszkadzają w normalnym krążeniu krwi w kończynach, dlatego lepiej jest unikać takich ubrań.

Innym ważnym sposobem zapobiegania żylakom jest prawidłowy rozkład obciążenia na nogach. Raz lub dwa razy dziennie konieczne jest wykonywanie ćwiczeń, które promują odpływ krwi z kończyn dolnych, na przykład ćwiczenie "rower".

Ogólnie ćwiczenie jest bardzo przydatne w zapobieganiu żylakomjednak, jeśli choroba już się zamanifestowałaŁadunki na nogach powinny być szczególnie ostrożne. Najlepiej skonsultować się ze specjalistą, który pomoże wybrać optymalny program obciążenia.

W zapobieganiu żylakom jest to przydatne Pływanie, aqua aerobic, bieganie, jazda na rowerze, kształtowanie.

Podczas ciąży a po porodzie powinny być stosowane leki, które ułatwiają odpływ żylny. Lek powinien wyznaczyć lekarza!

Z siedzącym trybem pracy Warto częściej zmieniać pozycję nóg, obracać je, chodzić na miejscu. Rzucanie nogami na nogę zakłóca prawidłowy przepływ krwi, więc powinieneś pozbyć się tego nawyku.

Długie przebywanie w gorącej kąpieli lub kąpieli pomaga zatrzymać krew w kończynach dolnych, więc powinieneś ograniczyć się do krótkiej ciepłej kąpieli. Po kąpieli lub prysznicu warto płukać stopy zimną wodą.

Noszenie specjalnej koszulki kompresyjnej lub bandażowanie nóg jest wskazane we wczesnych stadiachchoroba. Należy przy tym pamiętać, że pończochy uciskowe lub rajstopy powinny znajdować się przed podniesieniem z łóżka, gdy krew jeszcze nie wleje się w nogi - to pozwala zmniejszyć obciążenie żył. Jeśli nosisz pończochy uciskowe inaczej, to zamiast dobra będą tylko szkodzić.

"Co jemy - to samo i stajmy się" - mówi wschodnia mądrość. Zdrowe odżywianie - również lekarstwo w walce z żylakami. Stosowanie tłustych potraw smażonych, solonych lub pikantnych potraw, dań z mąki słodkiej - wszystko to prowadzi do odkładania się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych, niszczy je i sprzyja progresji choroby. W diecie należy uwzględnić więcej pokarmów roślinnych (warzywa, owoce), zmniejszyć ilość spożytej soli, wypić wystarczającą ilość płynu.

Zdrowie powinno być chronione przed młodzieżą, więc nie czekaj, aż "wybuchnie grzmot" czas zacząć zapobiegać żylakom już teraz!