Odnów młodość: trzy proste zasady
Wyglądasz młodziej niż w jego wieku - czy to prawda? Lekarze i dietetycy mówią, że ten cel jest możliwy do osiągnięcia. Ostrożny stosunek do potrzeb jego ciała, rozsądna równowaga odpoczynku i pracy, aktywność fizyczna to ogólnie znane prawdy. Ale kilka prostych nawyków pomoże skonsolidować i poprawić wynik - spróbuj i upewnij się.
Dbaj o swoją skórę. Włącz do codziennego rytuału zabieg na dłonie - krem odżywczy lub nawilżający, ciepłe kąpiele z oliwą z oliwek, sól morską lub wyciągi z minerałów. Nie zapomnij położyć lekkiej pianki na rękach po odrobieniu pracy domowej, a przed wyjściem z domu - lekarstwo z filtrami przeciwsłonecznymi. Delikatna, równomierna skóra na dłoniach to wspaniały komplement dla młodej kobiety.
Wejdź do diety witaminy C: stymuluje syntezę kolagenu, uczestniczy w procesach regeneracji i odnowy komórkowej. Weź kompleks witamin i nie zapomnij o warzywach i owocach, które zawierają "ładunek antyoksydacyjny": pomidor, słodka papryka, cytrusy i truskawki. Nagroda za okazanie cierpliwości - aksamitna, młoda, promienna skóra.
Daj pierwszeństwo produktom białkowym. Powinny one stanowić podstawę diety: jest to deklaracja szczupłej, proporcjonalnej postaci. Białko wysokiej jakości, uzyskiwane przez organizm z ryb, niskotłuszczowego mięsa, nabiału, roślin strączkowych i orzechów - jest niezbędnym warunkiem prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów ciała. Aby uniknąć problemów związanych z nadmierną wagą - użyj jako danie pieczone, duszone lub świeże warzywa, zjedz małe porcje i podziel codzienne menu na sześcio-podzielony posiłek.
