Jak pozbyć się podwójnego podbródka?

Jak pozbyć się podwójnego podbródka?

Aby usunąć podwójny podbródekprzede wszystkim należy poznać przyczynyjego wygląd. Podwójny podbródek prowokuje niewłaściwą, niezrównoważoną dietę, nadwagę. Jeśli jesteś przyzwyczajony do chodzenia z niskim pochyleniem, pochyleniem, to zagraża ci również podwójny podbródek.

Stań się przyczyną pojawienia się podwójnego podbródkai zręczne wysokie poduszki, na których leży głowa jest zawsze zbyt mocno przyciśnięta do ciała. Ostre zmiany masy ciała, wiek i cechy genetyczne mogą również wywołać podwójny podbródek.

Aby pozbyć się podwójnego podbródka, możesz skorzystać z mini-liposukcji - chirurg plastyczny usunie wszystkie niepotrzebne. Ale jest prostszy, bezpieczniejszy i tańszy sposób - musisz trenować mięśnie karku.

Aby doprowadzić mięśnie karku do tonu, istnieją kompleksy różnych ćwiczeń, ponadto musisz dobrze jeść.

Oto zestaw ćwiczeń do korekty podwójnego podbródka:

1. Pochyl głowę do przodu, a następnie wróć do pozycji wyjściowej, odchyl głowę do tyłu. Powróć ponownie do pozycji wyjściowej.



2. Przechyl głowę do przodu, skręć w prawo, zawróć, skręć w lewo. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz w przeciwnym kierunku.



3. Głowę, aby odrzucić z powrotem. Zamknij ciasno usta, licząc do dziesięciu, zrelaksuj się. Wróć do pozycji wyjściowej.



4. Podejdź do góry, dolną wargę, aby spróbować "dostać to" na czubek nosa.



5. Dłoń przyciska się do czoła, odchylając głowę do tyłu i napinając mięśnie karku, aby wytrzymać nacisk. Wykonaj przez 10 sekund. Powtórz to samo, kładąc rękę na tył głowy.

Kompleks ćwiczeń powinien być powtarzany codziennie, wykonując każde 5-7 razy. Możesz uzupełnić ten kompleks masażem. W celu masażu, weź lekko wilgotny ręcznik i wsuń go pod brodę, dokręć rękami. Środkowa część ręcznika powinna lekko uderzyć cię w podbródek. Powtórz to działanie 10-15 razy.

Wynik pojawi się za około trzy tygodnie - jest to minimalny okres niezbędny do nadania napięcia mięśniowego. Zaangażuj się regularnie, a wynik pojawi się koniecznie!

Aby utrzymać dobry kształt twarzynie musisz być leniwy i przestrzegać kilku prostych zasad.

Zawsze staraj się zachować prawidłową postawę. Nie trzymaj głowy za nisko, nie garb się.

Jedz zdrową dietę, starając się utrzymać niezbędną równowagę składników odżywczych. W swojej diecie powinno być więcej warzyw i owoców.

Długie siedzenie przy komputerze nie przyczynia sięzachowanie kształtu twarzy. Pamiętaj, aby robić przerwy podczas pracy przy komputerze. Jeśli to możliwe, zrób trochę ćwiczeń. Na przykład ten sam zespół ćwiczeń do korekcji brody można wykonać w biurze.