Zapamiętajcie wszystko: metody rozwoju pamięci!

Tylko 3% ludzi może pochwalić się fenomenalną pamięcią od urodzenia, reszta musi regularnie pamiętać ich pamięć. Jak wiadomo, istnieją trzy główne typy pamięci: wzrokowy, słuchowy, motoryczny. Dzięki pamięci wzrokowej pamiętamy wszystko, co widzieliśmy, słuchanie pomaga zapamiętać różne dźwięki.

Pamięć silnika jest wyjątkowa. Dzięki pamięci silnika nasz organizm jest w stanie zapamiętać proces wykonywania jakichkolwiek czynności, na przykład chodzenia. Pamiętaj, że dzieje się to automatycznie.

W jednym z nas może być jeden z rodzajów pamięcijest lepiej rozwinięty, drugi jest gorszy, a ktoś ma dobrze rozwiniętą pamięć wszystkich trzech gatunków. Dlatego jedną z najpopularniejszych i powszechnie stosowanych metod zapamiętywania różnych informacji jest używaj wszystkich rodzajów pamięci razem.

Jakie są metody rozwoju pamięci?

Pamiętamy tylko to, co zauważamy rozwój pamięci prawie bezpośrednio zależy od rozwoju uważności. Jak rozwinąć uważność? Nie potrzebujesz żadnych specjalnych technik ani ćwiczeń. Fajnie i przyjemnie jest trenować swoje uwagi na spacerze, na przykład zwracając uwagę na liczbę przejechanych zielonych samochodów, liczbę osób z czerwonym plecakiem itp.

Dobrze trenować uwagę także gry z serii "znajdź 10 różnic". Takie gry uczą się skupiać na małych detalach, mózg przyzwyczaja się do aktywnej pracy.

Dla osób z pamięcią wzrokową wykształconą lepiej niż słuchowa, zaleca się kojarzenie tego, co słyszą z obrazami mentalnymi, aby lepiej zapamiętać informacje postrzegane przez ucho.

Na przykład, aby zapamiętać numer telefonu, możeszwyobraź sobie, jak dokładnie wybieramy to przez telefon. Następnie musisz sobie wyobrazić, że na drugim końcu linii, "zajęty" i głośno wypowiadając numer, spróbuj mentalnie ponownie wybrać numer. Każde nowe podobne ćwiczenie ma pozytywny wpływ na rozwój pamięci.

Od dawna to zauważono Łatwiej jest zapamiętać informacje, które sformułowaliśmy dla siebie w naszych własnych słowach. Coś niezrozumiałego, wyrażanego przez nieznajomychsłowa, zostaną zapamiętane znacznie gorzej. Dlatego, aby rozwijać pamięć, nie należy po prostu próbować wkuwać tekst, ale go pojąć, szukać wyjaśnień dla nieznanych słów i terminów.

Systematyzacja otrzymanych informacji - Kolejny dobry sposób na rozwijanie pamięci. Podkreślając główny i wtórny, pomagamy naszemu mózgowi określić, co dokładnie powinno się zapamiętać. Dlatego bardzo przydatne jest nakreślenie ważnych informacji. W procesie zapamiętywania uwzględniamy nie tylko wzrokową i motoryczną pamięć, ale także usystematyzujemy to, co usłyszeliśmy, podkreślimy kluczowe pojęcia i słowa. Później odtworzenie informacji "rozłożonych na półkach" będzie znacznie łatwiejsze.

Technika rozwoju pamięci za pomocą myślenia figuratywnego jest nazywana eidetic, z greckiego "eidos" - obraz, obraz i dlatych, którzy rozwijają swoje wyobrażeniowe myślenie, ta technika jest najlepszym sposobem na zapamiętanie czegokolwiek. Wystarczy połączyć niezapomniany przedmiot lub akcję z czymś już znanym i zrozumiałym, np. Voila - łatwo zapamiętamy potrzebne informacje.

Tutaj, na przykład, w japońskim "polu" brzmi "to". Ten hieroglif jest przedstawiony jako kwadrat podzielony przez dwie linie na cztery części. Czy łatwo jest zapamiętać tę japońską postać? Tak, jeśli wybierzesz udane powiązanie! Wyobraź sobie pole zaorane czołgiem. Mamy stowarzyszenie "field-tank-ta" Teraz łatwo jest odtworzyć ten hieroglif w pamięci.

Rozwijając swoją pamięć, nie powinieneś o tym zapominać żywienie. Brak pewnych witamin i minerałów wnasz organizm może prowadzić do upośledzenia pamięci. Na przykład, zmniejszenie funkcji tarczycy nawet w młodym wieku może powodować spadki w pamięci. W związku z tym konieczne jest, aby zużywać produkty bogate w jod, takich jak Laminaria lub specjalnego jodowanej soli w profilaktyce chorób tarczycy.