Jak łatwo osiągnąć marzenie lub ustawić cele w nowy sposób
Zazwyczaj tworzymy plany na miesiąc lub rok,polegać na tym, co należy zrobić: spłacić pożyczkę, schudnąć lub nauczyć się języka. Nowa metoda Danielle Laporte pozwoliła tysiącom ludzi rozpocząć życie w nowy sposób, rzucić pracę, robić to, co kochają i budować relacje z bliskimi. Odkrywamy tajemnice z jej książki "Żyj z uczuciem".
W rzeczywistości nie dążymy do celów, ale douczucia i stan psychiczny, które będą odczuwane, gdy osiągniemy cel. Na przykład, będziemy dumni z siebie, jeśli otrzymamy czerwony dyplom lub stracimy dodatkowe kilogramy.
Ta metoda może być oznaczona przez hasło "my"Przejdźmy w drugą stronę. "Laporte proponuje zacząć od końca, lista tego, co należy zrobić, jest ostatnia, a pierwszą rzeczą jest lepsze radzenie sobie z uczuciami i emocjami.
Zbadaj Podświadomość
Zanim zaczniesz, lepiej się dobrze przygotować. Dotyczy to również ustalania celów. Aby znaleźć cele, na które spoczywa dusza, warto pracować z podświadomością.
Zdobądź nowy notatnik - to będzie twoja kartapragnienia. Przyjrzysz się temu raz na kilka tygodni lub miesięcy: każdy określa dla siebie ten okres. Na pierwszej stronie napisz kilka motywujących słów, ale drugi będzie musiał trochę popracować.
Napisz następujące pytania. Pomogą ci znaleźć twoje prawdziwe pragnienia i cele. Przekaż im odpowiedzi, które przychodzą Ci na myśl. Nie myśl o niczym i nie ograniczaj swojej wyobraźni. Po prostu zapisz wszystko.
Naprawdę chcę ...
Gdybym miał dużo pieniędzy i czasu, co jeszcze chciałbym dostać?
Co sprawia, że jestem najłatwiejszy?
Czego nie lubię robić?
Co / kto mnie wspiera?
Jakie działania, zjawiska i uczucia mnie gnębią?
Dobrze sobie radzę, kiedy ...
Wiem ...
Jestem absolutnie przeciwny ...
Jak rozumiem, że jestem szczęśliwy ...
Z ludźmi, których ...
W krytycznej sytuacji ...
Obawiam się ...
Moje ulubione uczucie ...
Utożsamiaj się z pożądanymi uczuciami
Narysuj tabelę z pięciu kolumn: Praca i styl życia, kreatywność i edukacja, moje ciało i dusza, związki z ludźmi i społeczeństwem, wewnętrzny świat. A teraz zadaj sobie główne pytanie: "Jak chciałbym się czuć?"
Dla każdej sfery opisz te uczucia i emocje,które każdego dnia chciałoby się czuć. Co chcesz, aby czuć się w domu, w pracy, w odniesieniu do kariery zawodowej i samorozwoju, fitness, żywności i rekreacji, hobby i zainteresowania, miłości i przyjaźni, o intuicji, umysłu i wewnętrznej jaźni. W każdej kolumnie zapisz jak najwięcej słów. Nie bój się, jeśli chcesz płakać lub poczujesz złość. Jest to absolutnie normalne.
Wybierz najważniejszą rzecz
Zwróć uwagę na dwa punkty. Po pierwsze, na pewno w każdej kolumnie pojawi się długa lista. Po drugie, niektóre uczucia zostaną powtórzone. Zasadniczo nie jest to zaskakujące - oznacza to, że dążysz do tego.
Uważnie przestudiuj spisane. Być może warto dać swoje zapisy "położyć się" kilka dni lub nawet tydzień. Następnie, dla każdej sfery życia, pozostaw trzy lub pięć uczuć, nie więcej. Wybierz te, które wywołują najsilniejszą odpowiedź. Skoncentrujesz się na nich w najbliższej przyszłości.
Ustaw cele
Na tym etapie rozważ: co chcesz mieć, aby czuć się dokładnie tak, jak to napisałeś. Na przykład, jakiego rodzaju pracy potrzebujesz odczuwać energetycznie i entuzjastycznie (jeśli, oczywiście, te uczucia są w twojej karcie pożądania). Lub miałeś cel - kupić dwupiętrowy dom, aby poczuć radość i być osobą odnoszącą sukcesy. Ale nagle okazuje się, że osobiście, posiadanie domu jest ciężkim ciężarem. Ale wiesz dokładnie (nie bez powodu, że odpowiedziałeś na pytania na samym początku), że poczujesz radość i sukces, jeśli narysujesz piękny obraz.
To wszystko sól. Najważniejsze to znaleźć cele, które całkowicie odpowiadają pożądanym uczuciom.
Podziel cele na działania
Przygotuj plan wdrożenia dla każdego z celów. Napisz, jakie konkretne działania i kiedy podejść o krok bliżej do ostatniego punktu ścieżki. Zrobione! Nie zapomnij napisać wszystkiego w swoim dzienniku i umieścić w telefonie "przypomnienia". Teraz wiesz, jak chcesz się czuć, masz dobre pomysły i doskonały plan ich realizacji. Pozostaje mu tylko podążać.
Aby odnieść sukces, warto się uczyćpoprawnie ustawić cele. Wtedy zapomnisz o niespełnionych obietnicach, które sam dajesz każdemu nowemu rokowi (lub w poniedziałek - komuś podobnemu). I spodoba ci się nie tylko wynik, ale także droga do celu.
